Klere en Toebehore om jou te verhoed dat jy jou sweet verloor
In warm joga , insluitende Bikram, word die oefenkamer verhit, gewoonlik tot 95 tot 100 F , wat die liggaam verhit om sweet te vergemaklik en buigsaamheid te verhoog . Maar net omdat die kamer warm is, beteken dit nie dat dit so naby aan naak as moontlik die beste keuse is nie. Houston se warm joga-onderwyser en ateljee-eienaar Darla Magee deel 'n paar noukeurig gekose opsies vir klere en toerusting wat jou sal hou om in 'n gladde, sowat rommel in die hande te kry.
Haar topoptelings sal jou in staat stel om warm joga in gemak en styl te oefen.
Beste Warm Joga Broek
Alhoewel dit lyk asof jy die kleinste kortbroek wil dra, vind Magee dat 'n stywe pasgemaakte capris 'n beter keuse is omdat sweterende kortbroek jou bene te glad maak, wat dit moeilik maak om in armsbalke soos kraai te bly . Lululemon se Wunder Under-gewasse is Magee se gunstelinge. Terwyl hierdie broek aan die pragtige kant is, het Magee goeie rede om te dink jy kry jou geld se waarde.
"Baie minder duur joga broek kry byna deursigtig wanneer die student na bo buig," sê Magee. "Maak ook seker dat jy broeke koop wat groot genoeg is vir jou. As jy spandex te veel moet strek om dit aan te sit en dan weer met 'n voorwaartse buiging te rek, skielik dra jy 'n venster in plaas van 'n broek. . "
Om dit te vermy, stel Magee voor om 'n wye bene voor die spieël in die kleedkamer te doen wanneer jy op joga-broek probeer om seker te maak jy gaan nie jou onderwyser en klasmaats 'n toevallige kitswedstryd gee nie.
Om dieselfde rede stel Magee sterk aan om 'n onderklere van jou keuse aan die klas te dra.
Beste Hot Joga Tops
'N Afsluitende tenk of sport-bra is die beste keuse. Vermy oormatige t-hemde wat kan val tydens die voorkoms van 'n afwaartse hond . Een honderd persent katoen tops is ook nie ideaal nie aangesien hulle sweet sal absorbeer en swaar word.
Magee beveel aan om te soek na atletiese stowwe wat jou sal help om droog te word.
Beste Warm Joga Mat en Rekwisiete
Magee hou van Manduka se Black Mat PRO vir sy duursaamheid, dikte en greep (selfs wanneer dit nat is). As sy 'n bietjie ekstra trekkrag benodig in die vorm van 'n afwaartse hond of driehoek , gebruik sy Manduka se eQua matdoek. Vir blokke het Magee goeie resultate behaal met Hugger Mugger. "Hulle lyk dun genoeg dat hulle nie die sweet regtig absorbeer nie en hulle maak mooi skoon met teeboomolie en water," sê sy.
Haarstyle vir warm joga
As jy 'n lang hare het, is 'n los poniestert of vleis die beste keuse, aangesien dit jou toelaat om 'n volledige reeks van voorwerpe te doen sonder om jou hare aan te pas. Jy sal sweet, so moenie met 'n kapsel aankom nie, jy wil lekker bly, adviseer Magee. As jy 'n swaar trui is, kan 'n bandana of kopband help om die sweet in jou oë te kry.
Warm Joga Klerasie vir Mans
Terwyl Magee hemde opsioneel vir manlike studente vind, het sy raad oor die beste soort broek, ten minste vanuit die onderwyser se perspektief. Mans se broek en broek moet pas by die liggaam en gebruik maak van die goeie ou wicking materiale. As mans verkies om loopbroek te dra, moet hulle 'n kompressie kleed onder dra om volle dekking te verseker.
Soos vir die warm joga-guru Bikram Choudhury se beroemde outfit van keuse? "Speedos?" sê Magee, "Moet net nie."