Maqui ( Aristotelia chilensis ) is 'n lewendige persbessie wat in sommige dele van Suid-Amerika wild groei. Plaaslik verteer as 'n vars vrug, word maqui bessie nou in sapvorm of as vriesdroog poeier van die hele vrugte aangetref. Dit is ook beskikbaar in dieetaanvullingsvorm as kapsules.
Ryk in kragtige antioksidante wat bekend staan as anthosianiene, word maqui berry gesê dat dit talle voordele vir die gesondheid bied.
Ander antosianienryke vrugte sluit bloubessie, chokeberry (aronia bessie), bosbessies, akai bessie , billberry, pers druiwe, granate en tertkers.
Die antioksidant inhoud van maqui berry, gemeet deur die ORAC (suurstof radikale absorbering kapasiteit) waarde, is 19850 vir 100 mg van die vars vrugte. In vergelyking, vars bloubessies is effens hoër by 21080 vir 100 mg.
gebruike
Daar is verskeie maniere waarop jy Maqui-bes kan gebruik, insluitende die sap in drankies of die toevoeging van die poeier aan smoothies, nageregte of graan.
Maqui word beskou as 'n middel vir verskeie gesondheidstoestande, insluitende artritis en hoë cholesterol. Daarbenewens word maqui beweer om te beskerm teen sekere vorme van kanker (soos dikdermkanker) en 'n aantal ontstekingsverwante siektes (insluitend diabetes en hartsiektes).
Sommige voorstanders stel ook voor dat maqui kan help om gewigsverliespogings te ondersteun, die verouderingsproses te vertraag, hulp met droë oë te help, velgesondheid te verbeter en die immuunstelsel te stimuleer.
Die voordele
Navorsing dui daarop dat die gebruik van maqui berry se anthocyanines, genoem delphinidins, jou verdediging kan verbeter teen sekere toestande. Hier is 'n blik op sleutelstudiebevindings uit die beskikbare navorsing:
1) Diabetes
In 'n klein studie wat in BioMed Research International gepubliseer is , het navorsers deelnemers aan prediabetes 'n enkel dosis van 'n gestandaardiseerde delfininidien-ryk maqui-bessie-uittreksel gegee en vasgestel dat die vasgestelde bloedglukose en insulienvlakke verlaag is.
2) hoë cholesterol
In 'n 2002-verslag in die Tydskrif Landbou- en Voedselchemie het wetenskaplikes menslike selle getoets en gevind dat maqui berriesap lae-digtheid lipoproteïen (LDL) oksidasie verminder en ook oksidatiewe spanning in selle verminder.
3) Droë Oog
'N Loodsstudie wat in 2014 in Panminerva Medica gepubliseer is, ondersoek die gebruik van 'n maqui-bessie-uittreksel (mondelings in 'n daaglikse dosis van 30 mg of 60 mg) vir 'n tydperk van 60 dae. Punte op die Droë Oogverwante Kwaliteit van Lewensyfers het aansienlik verminder na aanvulling by albei dosisse, en die traanvloeistof volume het aansienlik toegeneem na 30 dae van behandeling.
Na 60 dae het die traanvloeistof volume effens gedaal in die groep wat 30 mg geneem het, terwyl die verbetering volgehou het by diegene wat 60 mg per dag geneem het. Verdere navorsing is nodig, aangesien hierdie studie baie klein was (13 deelnemers) en het nie 'n beheergroep gehad nie.
Moontlike newe-effekte
Maqui-bessie word beskou as die meeste veilige wanneer dit as vrugte geëet word eerder as as aanvulling. Meer navorsing is nodig om die veiligheid van maqui te bepaal wanneer dit as 'n aanvulling of in langtermyn of hoë dosisse geneem word.
Teoreties kan maqui berry laer bloedglukosevlakke verlaag, en dit kan bloedsuikervlakke te veel verminder as dit met diabetesmedikasie geneem word.
U kan ook wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier, maar dit is belangrik om daarop te let dat 'n gesondheidstoestand met maqui self behandel word, en om standaardsorg te vermy, kan ernstige gevolge hê.
Waar om dit te vind
Beskikbaar vir aanlyn aankoop, maqui bessie kapsules, poeiers en sap word verkoop in baie natuurlike voedsel winkels en in winkels wat spesialiseer in dieet aanvullings.
Die afhaal
Alhoewel die navorsing oor maqui berry se antosianiene intrigant is, is grootskaalse kliniese proewe nodig om die effekte daarvan te bevestig. Die goeie nuus? Daar is baie maniere om jou inname van antosianiene te verhoog sonder om maqui-aanvullings te neem, soos om meer granate, pers druiwe, bloubessies en swart frambose by jou dieet by te voeg.
Groente, boontjies en peulgewasse wat ryk is aan antosianiene, sluit in eiervrug (met die skil), rooikool, swart sojabone, rooi nierboontjies, swartbone, en blou of rooi aartappels.
Die vitamiene en anti-oksidante in vrugte en groente begin dikwels agteruitgaan sodra die vrugte of groente gekies word. Soek dus plaaslike, seisoenale bronne van antosianienryke vrugte of groente wat by hul voedingspiek is.
As jy oorweeg om maqui bes te gebruik, is dit 'n goeie idee om eers met jou primêre verskaffer te praat om te sien of dit reg is.
> Bronne:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Uittreksel (Delphinol®) verlaag Vaste en Postprandiale Glykemie en Insulienemie in Prediabetiese Individue tydens Mondelinge Glukosetoleransie Toetse. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ gestandaardiseerde maqui-bessie-uittreksel verhoog die produksie van traanvloeistof en verbeter die droë-oogverwante simptome in 'n kliniese proefproef. Panminerva Med. 2014 Sep; 56 (3 Suppl 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutiese en antioksidante effekte van 'n delphinidin-ryk maqui-bessie-uittreksel Delphinol®: 'n oorsig. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Suppl 1): 1-12.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.