Voeding Hoogtepunte (per porsie)
Kalorieë - 150
Vet - 9g
Carbs - 12g
Proteïen - 7g
Totale tyd 15 min
Prep 15 min , kook 0 min
Porsies 16 (1 bal elk)
Hierdie resep van grondboontjiebotter-proteïenballetjies is so maklik om te maak en dit is die ideale snack wanneer jou energie vlam en jy het 'n vinnige nosh nodig om op te spoed.
Die presiese verhouding van bestanddele en gevolglike smaak sal 'n bietjie afhang van die tipe proteïenpoeier en grondboontjiebotter wat jy gebruik. Hierdie basiese resep is gemaak met 'n Franse Vanille-geurproteïenpoeier, maar sjokolade en ander geure werk ook goed. Die agave stroop gaan 'n lang pad om dit soet te gee.
bestanddele
- 1 koppie grondboontjiebotter (natuurlik)
- 4 scoops proteïen poeier (1 1/3 koppies, enige smaak)
- 1 teelepel vanielje-uittreksel
- 1/2 koppie agave stroop (of na smaak)
- Opsioneel: gebreekte neute of amandelblom / amandelmaaltyd
Voorbereiding
- Meng al die bestanddele (behalwe gebreekte neute indien dit gebruik word) in 'n medium bak tot dit deeglik gekombineer word. 'N Staanmenger werk goed hiervoor, maar 'n voedselverwerker of 'n houtlepel werk ook goed. Jy sal dalk meer proteïenpoeier moet voeg as die mengsel te nat of meer agave stroop is as dit te droog is.
- Rol die mengsel in 1-duim-balle.
- As jy wil, rol in gebreekte neute of amandelblom / amandelmaaltyd.
Voorbereidingswenke
As die grondboontjiebotter wat jy gebruik, baie olie het (natuurlike grondboontjiebotter sal heelwat in die hoeveelheid olie wissel), sal jy waarskynlik meer proteïenpoeier benodig. Ook die hoeveelheid agave siroop wat jy gebruik, is natuurlik afhanklik van jou persoonlike smaak.
Let daarop dat hierdie balle sag is by kamertemperatuur, sodat jy dit nie in 'n sak kan gooi en verwag dat hulle hul vorm sal hou nie.