Maak die meeste van jou spel
Dit klink te goed om waar te wees, maar om 'n ronde gholf te speel, kan jare by jou lewe voeg. Hoekom? Dink daaroor: 'n ronde gholf duur ongeveer 5 uur om te speel. Gedurende die hele ronde is die gholfspeler buite, loop, neem in die son en verbrand kalorieë. Trouens, 18 gate gholf verbrand 306 kalorieë per uur as jy jou eie klubs dra. As jy 'n trekkar vir jou sak gebruik: 292 kalorieë per uur; En as jy in 'n gholfkarretjie ry: 238 kalorieë per uur.
Kan dit alles tot 'n langer, gesonder lewe bydra?
Oor die Navorsing
Die Sweedse Gholf Federasie het meer as 600,000 lede. Lidmaatskap word benodig om amper oral in Swede te speel, dus die lys bevat byna al Swede se gholfspelers. Swede hou ook 'n rekord van al die sterftes wat die afgelope paar dekades in Swede plaasgevind het.
Navorsers was in staat om inligting uit albei databasisse te trek om die impakgolf te bestudeer, of dalk nie op mortaliteit nie. Hulle het gholfspelers en nie-gholfspelers vergelyk en gevind dat gholfspelers 40 persent minder geneig was om gesterf te word as nie-gholfspelers van dieselfde ouderdom.
Nie net is gholf in die algemeen goed vir jou lewensverwagting nie, maar hoe meer 'n persoon gholf is, hoe groter is die toename in hul algemene gesondheid. Wanneer gholfspelers se gestremdhede by die vergelyking gevoeg is, het gholfspelers met die laagste gestremdhede 'n beter gholfspeler wat in teorie meer speel, groter afname in hul risiko van dood gehad.
Waarom Golf verbeter lewensverwagting en lang lewe
Dit kan wees dat die toename in oefening vir gholfspelers die effek wat navorsers gesien het, verduidelik. Ongelukkig kan die analise nie die oefenvlakke van die nie-gholfspelers vergelyk nie. Dit is onbekend as die verhoogde oefening die voordeel van gholf verduidelik. Daar kan ander verduidelikings wees, insluitende:
- Mense met sekere siektes en sekere gesondheidstoestande kan nie gholf wees nie, daarom sluit die gholfspelers net gesonde mense in.
- Mense wat gholf ryker is, is gemiddelder as mense wat nie gholf speel nie, wat beter gesondheid aandui.
- Benewens oefening kan daar stresverligende voordele wees wat verband hou met buite, sowel as sosiale voordele wat verband hou met gholf met vriende en kollegas.
Hoe om die meeste van jou golf te maak
Natuurlik is die oefenvoordeel werklik en bekend. Maak die meeste van jou gholfuitstappie met die volgende wenke:
- Volg 'n streng, no-cart beleid. Dit beteken stap, as jy kan. Jy sal baie meer kalorieë verbrand.
- Dra jou klubs. As jy dit kan, dra jou eie klubs. Jy sal krag en uithouvermoë bou terwyl jy nog meer kalorieë verbrand .
- Verbeter jou spel. Hoe meer jy gholf, hoe beter jou lewensduur, volgens die studie. Werk aan om jou gestremdheid te verlaag en so dikwels as moontlik uit te gaan en gholf te gaan.
- Pasop vir die klubhuis. Een vals skuif by die klubhuis en jy kan al die voordele van jou rondte uitvee. Wees versigtig vir bier, hamburgers en ander klubhuis gemors wat net al die kalorieë wat jy in jou liggaam verbrand het, sal plaas.
Bronne:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008). Gholf: 'n Spel van Lewe en Dood - Verminderde Sterfte in Sweedse Gholfspelers. Skandinawiese Tydskrif vir Geneeskunde en Wetenskap in Sport.