"Die teentjies op my groot tone het gewoonlik na 'n lang ruk seergekry. Dit beteken dat my hardloopskoene te klein is?"
Sommige hardlopers besef nie dat hulle loopskoene dra wat eintlik te klein is vir hulle nie. Jou hardloopskoene moet 1/2 tot 'n volle grootte groter wees as jou gewone skoenmaat, want jou voete sal swel as jy hardloop en jy benodig genoeg kamer in die toeboks.
As jou tone in die voorkant van die skoen gekram is, kan jy voetprobleme ervaar, soos swart tande (wat gewoonlik begin as tandeelpyn), bunions , blase of voetstampheid .
As jy vir hardloopskoene inkopies maak, maak seker dat jy na 'n spesialiteitswinkel gaan en die verkoopsman meet jou voete. Dit lyk dalk as 'n onnodige stap as jou voete al jare gelede gestop het, maar jou voetegrootte kan verander, selfs as 'n volwassene. Byvoorbeeld, my voete is langer as wat hulle was as 'n jong volwassene omdat my hoë boë geleidelik geval het as gevolg van hardloop. Sommige mense het ook twee verskillende grootte voete, daarom is dit belangrik dat jy albei voete meet. Om 'n behoorlike fiksheid te kry, is dit die beste om op nuwe hardloopskoene te probeer nadat jy 'n lang termyn gedoen het, sodat jou voete al geswel is.
As jy reeds 'n paar hardloopskoene het en jy wonder of hulle die regte grootte is, gaan na die ligging van jou groot toon.
As dit reg teen die voorkant van die skoen gestoot word, is dit te klein. Nog 'n maklike manier om die fiks na te gaan, is om die skoen se insetsel te verwyder en daarop te staan. As 'n deel van jou tone oor die einde van die insetsel hang, is jou hardloopskoene te klein.
Sien ook:
Kan ek Running Shoes terug?
Wanneer moet ek my hardloopskoene vervang?