As jy op 'n dieet is, probeer jy waarskynlik die kalorieë wat jy van alkohol gebruik, verminder . Baie mense vind dat hulle gewig verloor as hulle minder drink . Maar sommige dieetkundiges glo dat vodka-kalorieë beter vir jou is as ander drankpasta . Die feit is egter dat kalorieë in gegeurde vodka is en gereelde vodka kan net so vinnig as die kalorieë in wyn en bier byvoeg as jy nie versigtig is nie.
Kalorieë in Vodka
| Vodka Voeding Feite | |
|---|---|
| Bedieningsgrootte 1 Shot (25 g) | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 56 | |
| Kalorieë van vet 0 | |
| Totale Vet 0g | 0% |
| Koolhidrate 0g | 0% |
| Dieetvesel 0g | 0% |
| Proteïen 0g | |
| > * Gebaseer op 'n 2000-kalorie dieet | |
Wanneer jy 'n drankie met gereelde vodka maak, is daar verskillende handelsmerke en style om uit te kies. Sommige vodka's word van aartappels gemaak en ander word gemaak van graan, soos koring, gars, rog of koring. Daar is selfs 'n paar vodka's gemaak van druiwe. Elke verskeidenheid lewer 'n skoon geur wat dit laat smaak, soos die drankjie laag is.
Maar is vodka laag in kalorieë? Die werklike aantal kalorieë in vodka hang af van die hoeveelheid alkohol in die verskeidenheid wat jy kies. Alhoewel daar net 56 kalorieë in 'n skoot van 80 bewys wodka is, is daar ongeveer 97 kalorieë in 'n groter skoot (1,5 ounces) in die 80-90 proef reeks. Dus, selfs as vodka smaak lig en skoon maak, bied dit steeds soveel kalorieë soos baie ander soorte alkohol .
As jy 'n wodka met meer alkohol kies, gaan die aantal kalorieë ook op. As jy 100-vodka of selfs 120-vodka drink, word die beraamde kalorie telling tot 124.
So is vodka beter vir jou dieet as ander vorme van alkohol? Sommige lae-koolhidraatdiere verkies wodka omdat dit nie suiker of koolhidrate bevat nie (solank jy dit sonder 'n suiwer mixer drink).
Die meeste variëteite wyn en bier bevat karbonate en suiker.
Ander drinkers glo dat vodka beter is vir jou dieet omdat hierdie ligkleurige drank minder geneig is om 'n kater te veroorsaak. Maar of jy 'n kater kry of nie, het veel meer te doen met hoeveel jy drink, eerder as wat jy drink.
Daar is geen "beter" alkohol nie. Alkoholiese drank bied geen voedingswaarde nie, en drank bied geen gesondheidsvoordele nie. So as jy kies om te geniet, moet jy die verskeidenheid wat jy graag in moderering geniet, geniet.
Kalorieë in Gegeurde Vodka
Verskeie maatskappye het geskep vodka's geskep wat 'n bietjie ekstra smaak bied. Baie drinkers wonder of hulle meer kalorieë aanneem met die ekstra hupstoot van smaak. Gewoonlik nie volgens vervaardigers nie. Trouens, jy kan selfs minder kalorieë verbruik met 'n gegeurde wodka.
Ciroc Coconut Vodka bied 94 kalorieë per skoot, ongeveer dieselfde as die ongegeurde variëteit. Smirnoff Sitrus Vodka het 87 kalorieë per skoot, volgens CalorieKing, net 'n paar minder as die nie-gegeurde weergawe. Baie gegeurde vodka's bevat ook minder alkohol.
En wat van spekgegeurde wodka? Dit lyk beslis soos 'n drankie wat meer kalorieë en selfs vet gee.
Maar volgens verskeie bronne, bied 'n enkele onse spek-gegeurde wodka ongeveer 70 kalorieë. So, 'n 1,5-ounce skoot sal bevat ongeveer 105 kalorieë-nie veel meer as die meeste ander gegeurde vodka's.
Sommige maatskappye maak lae-kalorie- gegeurde vodka's. Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka bevat byvoorbeeld 78 kalorieë per 43 gram (1,5-ounce) bediening. Voli Vanilla Espresso bevat 81 kalorieë per porsie. En volgens die SkinnyGirl-webwerf bevat al hul natuurlik gegeurde vodka's 75,8 kalorieë per porsie.
Verminder kalorieë in Vodka Drank
Alhoewel baie gegeurde vodka's al minder kalorieë bevat, kan dit jou help om jou kalorie telling verder te verminder.
Hoekom? Omdat die ekstra geur in die alkohol jou toelaat om die menger te sloop. Dit is gewoonlik die menger wat die kalorieë laat opstaan, dus as jy dit uitskakel, verminder jy ook die kalorieë in jou vodka-drank.
En natuurlik, die beste manier om die kalorieë in enige drank te verminder, is om jou porsiegrootte te meet en versigtig te gebruik. As jy te veel drink, sal jy waarskynlik meer eet as jy onbeslis en minder beweeg op die volgende dag. So geniet die kalorieë in gegeurde wodka of tradisionele vodka op dieselfde manier as wat jy geniet.
En wat gebeur as jy oordrink doen? Glo dit of nie, jy kan die kater as inspirasie gebruik om 'n nuwe eet- en drinkplan te begin. Die na-party hoofpyn en moegheid kan gebruik word as motivering vir gesonde eet en oefening. So hoekom moenie die lyding goed gebruik nie? Leer hoe om jou kater te gebruik om gewig te verloor en die gewig af te hou.