Gebruik gewilde dansstendense soos Zumba om gewig te verloor
Sal jy 'n onkonvensionele oefensessie probeer as dit jou gehelp het om gewig te verloor? As die antwoord ja is, dan het ek 'n voorstel vir jou. Probeer dans om gewig te verloor. Dit maak nie saak as jy oefen as 'n oefensessie, of salsa dans, Zumba of ballroom dans nie. Dans kan 'n goeie manier wees om te slim.
Twerking vir gewigsverlies?
Toe twerking 'n warm danstend geword het, het "twerkouts" aanlyn begin.
Twerkouts was oefensessies wat booty popping en maal ingesluit as die hoof beweeg. Klink dom? Vir sommige mense is dit. Maar vir ander is dit 'n goeie manier om kalorieë te beweeg en te verbrand terwyl jy pret solo of met vriende het. Enige fisiese aktiwiteit kan jou help om gewig te verloor. Letterlik werk enigiets, solank jy die oefensessie lank genoeg doen en jy doen die oefensessie met genoeg intensiteit om vet en kalorieë te verbrand. So hoekom nie twerking?
Natuurlik is twerking nie die enigste danse wat jou kan help om jou liggaam te herontwerp nie. Dit maak nie saak watter dansstyl jy wil hê nie. Die sleutel is om iets te vind wat jy geniet sodat die tyd vinniger verloop. Ballroom dans verbrand kalorieë, Hawaiiaanse dans kan pragtige heupe vorm, Afrika-dans kan jou help om jou middellyf te sny en moderne dans kan jou help om sterk spiere te bou.
Leer Dans beweeg om gewig te verloor
So, wat as jy twee linker voete het? Jy kan steeds dans beweeg om gewig te verloor.
Net 'n video, of gebruik 'n aanlyn diens om te leer hoe om te dans.
Byvoorbeeld, Just Dance is 'n gewilde spel wat dans beweeg in 'n prettige kompetisie. Jy verbrand kalorieë, verhoog spiertonus, en verbeter buigsaamheid sonder om te voel soos jy oefen. En jy leer om op dieselfde tyd te dans.
Daar is geen verveling nie en jy beweeg voortdurend sodat die oefensessie verby is voordat jy voel jy wil ophou.
Beachbody se CIZE Dance Workout is nog 'n gewilde hulpmiddel wat baie dieetkundiges gebruik om te slim. Die DVD-program kan aanlyn gekoop word. Jy leer professioneel choreografiese dansbewegings in die privaatheid van jou eie huis en vermeerder vet en kalorieë op dieselfde tyd.
Nie 'n fan van televisie, DVD's of video-gebaseerde dans oefensessies nie? Besoek dan jou plaaslike gimnasium, dansstudio of danslokaalklub. Jy kan selfs maagdans probeer om gewig te verloor . Daar is selfs dans oefensessies wat jou help om seksier te voel. Oefeninge soos pole-dans-en- strokies- styl oefensessies is meer algemeen in die land.
Het pret om resultate te kry
Jy is meer geneig om te hou by 'n oefenroetine wat pret is. Hoe meer jy by die roetine hou, hoe meer waarskynlik is jy om resultate te sien. As jy wil dans, dan twerk (of draai of pluk) na jou hart se inhoud. Jy sal die spiere in jou heupe en dye werk en as jy jou abs behoorlik betrek , spier jy die spiere wat jou sal help om 'n plat maag te kry .
Om jou dansoefening meer effektief te maak, koppel die oefenroetine met 'n gesonde, kalorie-beheerde dieet.
En maak vriende (óf aanlyn óf persoonlik) om jou gewigsverliesplan makliker te maak. As jy 'n vriend het om jou aanspreeklik te hou, sal jy meer geneig wees om by die plan te hou.