Voeding Hoogtepunte (per porsie)
Kalorieë - 358
Vet - 8g
Carbs - 55g
Proteïen - 19g
Totale tyd 10 min
Prep 5 min , kook 5 min
Porsies 1 (1 pizza)
Pizza vir ontbyt? Ja, jy kan binne net 10 minute 'n prettige en gesonde vrugte ontbytpizza maak!
Hierdie soet vrugte pizza is pret vir kinders en volwassenes om te versier en te eet. Met vesel uit 'n heelgraan tortilla en vars vrugte, proteïen van Griekse jogurt en gesonde vette van grondboontjiebotter, is hierdie ontbyt op sy eie gebalanseer en so maklik om te maak soos dit lekker is.
bestanddele
- 1 Volgraan tortilla of platbrood wrap
- 1 (5-ounce) houerbessie-gegeurde Griekse jogurt (ek het bloubessie gebruik)
- 1/2 klein piesang
- 2 aarbeie
- 1/4 koppie bloubessies
- 1/2 eetlepel natuurlike grondboontjiebotter
Voorbereiding
- Verhit oond tot 400F.
- Roosterbrood tortilla of platbrood tot kers, sowat 5 minute. Verwyder uit die oond en plaas op 'n bord.
- Sprei jogurt eweredig oor tortilla.
- Sny piesang en aarbeie. Top yoghurt met piesangskywe, aarbeieskywe en bloubessies.
- Droog met grondboontjiebotter.
- Sny in stukke en bedien.
Bestanddele Variasies en Vervangings
Jy kan die geur van jogurt en die vrugte verander om jou smaak te pas en wat in die seisoen is .
Kry kreatief!
Enige moer of saad botter sal werk, gebruik dus wat jy het. 'N Natuurlike, lopende moer botter is die maklikste om te drup. Wanneer kruideniersware vir een koop, maak seker dat die bestanddele lys nagaan. Jy wil die moer botter kies met die minste bestanddele. As jy een kan vind met net die neute, of een wat jy self in die winkel kan maak, is dit die natuurlikste!
Kook- en bedieningswenke
Kyk noukeurig na jou tortilla. Dit kan vinnig verbrand!