Stem om jou deur 26.2 Miles te kry
As jy vir 'n marathon oplei , kan jy dalk musiek gebruik om jou te help om deur die 26,2 myl te kom. Hier is 'n goeie lys van liedjies wat u kan help om 'n marathon-snitlys te skep.
Hou in gedagte die lengte wat jy benodig vir die snitlys. Wat is jou gewone oefensessie tyd? Wat voorspel jy jou marathon tyd om te wees? Jy sal wil verseker dat jy genoeg liedjies op jou snitlys het om jou deur te sien.
Jy sal ook oor pacing wil dink. Afhangende van jou ras, kan jy 'n stadige eerste myl hê, want jy is in die dik pak en jy sal nie jou natuurlike pas kan hardloop nie. Maar jy wil ook nie te vroeg in die wedloop te vinnig gaan nie. Baie marathoners poog om 'n negatiewe verdeling , of 'n stadige / vinnige / vervaagde verdeling, sodat jy dalk stadiger liedjies vir die eerste kwartaal van jou ren wil hê om jouself in beheer te hou. Gebruik jou ren-snitlys op oefenlopies sodat jy die mengsel kan verander om jou smaak en behoeftes te pas.
Marathon-snitlys
1. "Pragtige dag" U2
2. "Kom ons begin dit" Black Eyed Peas
3. "Right Now" Van Halen
4. "Verloor jouself" Eminem
5. "Moenie die musiek stop nie" Rihanna
6. "Dinamiet" - Taio Cruz
7. "Sterker Kayne West
8. "SexyBack" (feat. Timbaland) Justin Timberlake
9. "Outta Your Mind" Lil Jon & LMFAO
10. "Een stap op 'n slag" Jordin Sparks
11. "Die manier waarop jy beweeg" OutKast
12. "Tyd om te wen" met Webster
13. "Hoe laag" Ludacris
14. "Verhoog jou glas" Pienk
15. "Vegter" Christina Aguilera
16. "Ek Gotta Feeling" Black Eyed Peas
17. "Run This Town" Jay-Z
18. "Boom Boom Pow" Black Eyed Peas
19. "Mama het gesê jy klop jou uit" LL Cool J
20. "Sterker (Wat maak my nie dood nie)" Kelly Clarkson
21. "Onthou die naam" Fort Minor
22. "Rollin" "Limp Bizkit
23. "Knock You Down" Kanye West
24. "Beheer Myself" LL Cool J
25. "Carry Out" Timbalind / Timberlake
26. "My lewe sal sonder jou suig" Kelly Clarkson
27. "Cool" Gwen Stefani
28. "Stop nie 'totdat jy genoeg kry nie" Michael Jackson
29. Feel Robbie Williams
30. "Hey Ya!" OutKast
31. "Walk This Way" Aerosmith
32. "Kan nie genoeg van jou baba kry nie" Smash Mouth
33. "Pump It" Black Eyed Peas
34. "Totdat ek ineenstort" Eminem
35. "Gonna Make You Sweat" C & C Music Factory
36. "Hip Hop Hooray" Naughty By Nature
37. "Lae" Flo-Rida
38. "Dit neem twee" Rob Base
39. "Die Pretender" Foo Fighters
40. "Kiss Kiss" Chris Brown
41. "Moenie My Nou Staan nie" Koningin
42. "Hoogte" U2
43. "The Distance" Cake
44. "Hardloop na die Heuwels" Iron Maiden
45. "Ons kan nie ophou nie" Miley Cyrus
46. "Met die duiwel hardloop" Van Halen
47. "Spring" Van Halen
48. "Moenie Believin stop nie" "Reis
49. "Oog van die Tiger" Oorlewende
50. "Beste Dag van My Lewe" Amerikaanse Skrywers
51. "Ons is die Kampioen" Koningin
Kry jou snitlys gereed vir wedloopdag
Maak seker dat jy jou liedjies laai op jou gekose musiekspeler, of dit nou 'n toegewyde speler of jou selfoon is. Maak seker dat jy jou speler of foon gehef het. As jy Bluetooth-koptelefoon of oordopjes gebruik, maak seker dat hulle ook gelaai word.
U wil geen verrassings of laaste minuut krisisse die oggend van u marathon hê nie .