In-Home Personal Fitness Training is deel van 'n groeiende tendens in die persoonlike opleidingsbedryf wat oral vir besige mense voorsiening maak. Maar sommige afrigters en organisasies bied nou gespesialiseerde programme aan wat ouer individue wat meer onafhanklikheid, meer funksionele mobiliteit, en groter gesondheid en stabiliteit vir die daaglikse lewe wil hê.
Hierdie gespesialiseerde vorm van persoonlike opleiding dek baie van die fisiese afname wat met ouderdom voorkom (afwyking, koördinasie, krag en uithouvermoë) wat lei tot 'n laer lewensgehalte en minder algemene onafhanklikheid.
Senior opleiding is nie net maklike opleiding nie
'N Snap-evaluering van "senior persoonlike opleiding" kan lei tot 'n mens om te dink dis net makliker persoonlike opleiding. Nie so nie, maar dit beteken dat die opleiding fokus op verskillende behoeftes en beperkings. Oefeninge wat rekening hou met algemene probleme wat met ouderdom verband hou, insluitende gewrigspyn soos artritis en algemene gesamentlike gesondheid en veiligheid, is van kritieke belang vir senior-gefokusde opleiding.
Motivering is ook 'n belangrike aspek van persoonlike opleiding vir seniors, veral vir diegene vir wie fiksheid nog nooit in hul lewens gefokus is nie. Dit is maklik om moedeloos te raak wanneer ons ons verminderde buigsaamheid, balans, sterkte uithouvermoë in die gesig staar. Die idee dat ons net te oud is vir hierdie soort ding of dat dit te riskant is, kan seniors van 'n fiksheidsroetine volg.
Dit is waar die persoonlike afrigter wat spesialiseer in senior fiksheid, belangrik is. Om iemand te hê om jou te stoot, maar ook gerus te stel, kan vertroue opbou, wat die voordele van sy eie buiten die fisiese voordele bring.
Die bekommernis oor die risiko van besering is goed gegrond, want ons liggame, soos ons ouderdom, spring nie so vinnig terug nie, en minder besering kan tot groter probleme lei. As jy nog nooit 'n gimnasium gebruik het nie, kan dit intimiderend wees, en dit is waar, ongeag jou ouderdom! Maar dit behoort jou nie van jou doelwitte van fisiese verbetering te stuit nie.
Senior persoonlike opleiding is groeiend
Namate die baba-boomer-generasie verouder word, het die behoefte aan opgeleide spesialiste in senior fiksheid gegroei en sal dit voortgaan om te groei vir die komende jaar. Sommige opleiers verkoop uitsluitlik aan seniors, maar meer dikwels is dit die senior vriendelike gimnasiums en organisasies wat hul programme bemark. YMCAs regoor die land bied spesiale programme en klasse vir ouer volwassenes aan, en senior sentrums bied ook jare lange oefenklasse aan. Dis nou eers dat persoonlike opleiers die baba-boomers soek en huisoproepe maak.
Senior fiksheidsprogramme bied een-tot-een opleiding 'n gebied met groeiende ondersteuning. Navorsing bly steeds bevind dat 'n goed beplande, progressiewe oefenprogram kan lei tot dramatiese verbeterings in sterkte, balans, vertroue en die vermoë om onafhanklik te leef in seniors van 50 tot 80 en verder.