Oefen Bulimia, die Nuwe Eetversteuring
Alhoewel baie van ons bekommerd is oor genoeg oefening , is daar so iets soos te veel oefening . Gereelde oefening is 'n goeie ding, maar meer is nie altyd beter nie en in sommige gevalle kan kompulsiewe oefening net so gevaarlik wees soos eetstoornisse soos anorexia en bulimie.
Kompulsiewe oefening is net 'n ander instrument wat sommige mense gebruik om hul liggaam kalorieë te suiwer, net soos 'n bulimie wat binge en skoonmaak.
Trouens, daar is selfs 'n naam vir dit: Oefen Bulimia.
Oefen Bulimia
Oefeningbulimie is moeilik om te diagnoseer omdat almal praat oor hoe goed dit is om te oefen. As jy meer doen, is dit nie so goed nie? Nie as jy dit te ver neem nie. As jy oefening gebruik om skoon te maak of te vergoed vir die eet van binge (of net gereelde eet), kan jy aan oefenbulimie ly.
Natuurlik, om te weet hoeveel oefening te veel is, is iets wat jy dalk op die regte manier kan leer, maar as jy aandag gee aan jou liggaam, is daar waarskuwingstekens dat jy oefening tot die maksimum geneem het.
Die simptome
Kompulsiewe oefenaars sal hul lewens gereeld rond oefening skeduleer, net soos diegene met eetversteurings hul lewens rondom eet (of nie eet nie) skeduleer. Ander aanduidings van kompulsiewe oefening is:
- Werk, partytjies of ander aanstellings ontbreek om werk te doen
- Uitwerk met 'n besering of terwyl dit siek is
- Word ernstig depressief as jy nie 'n oefensessie kan kry nie
- Werk vir ure op 'n slag elke dag uit
- Geen rustyd of herstel dae nie
- Skuldig voel as jy nie werk nie
Kompulsiewe oefening het te doen met beheer, baie op dieselfde manier as mense met eetversteurings voedsel gebruik as 'n manier om beheer oor hul lewens te neem. Maar dit kan tot 'n eindelose oefensessie verander as jy nie versigtig is nie, aangesien meeste mense nooit tevrede voel met hul liggame of hul fiksheidsvlakke nie, maak nie saak hoeveel hulle oefen nie.
Dit kom ook tot 'n punt van dalende opbrengste, waar jy meer en meer uitwerk en niks daaruit kry nie. Daar is net soveel wat ons kan doen om ons liggame te verander voordat genetika oorgaan en op een of ander tyd slaan almal op 'n plato, ongeag wat. Behalwe plastiese chirurgie bepaal ons gene die algemene vorm en liggaamstipe wat ons erf en al die oefening in die wêreld verander dit nie. Net soos jou lengte en oogkleur, is daar 'n paar dinge wat jy net nie kan verander sonder eksterne hulp.
Die Gevaar
Oefen te veel is amper so erg as wat jy nie genoeg uitwerk nie. Te veel oefening kan lei tot allerhande probleme soos:
- Beserings soos stresfrakture, stamme en spore
- Lae liggaamsvet - dit mag goed klink, maar vir vroue kan dit ernstige probleme veroorsaak. As jy te veel oefen, kan 'n vrou se tydperk stop wat kan beenverlies veroorsaak
- Moegheid - Voortdurend moeg voel, ondanks oefening en swak prestasie tydens oefening
- dehidrasie
- osteoporose
- Artritis
- Reproduktiewe probleme
- Hartprobleme
- Uitbrand
Sommige van hierdie simptome is ook van toepassing op ooroefening, maar as jy met oefening geobsedeer word en dit as 'n manier gebruik om slegte eet op 'n gereelde basis te onttrek, is dit nie iets wat jy alleen kan aanpak nie.
Baie kompulsiewe oefenaars vind hulle benodig terapie om hulle te help om oefeningbulimia te hanteer. Dit is 'n verraderlike toestand wat dikwels daardie buitehulpbron benodig om te help om die probleme op te los en jou te help om 'n uitweg te vind.