As jy aan die huis gimnasium toerusting dink , kan jy groot groot masjiene voorstel wat tonne spasie opneem en 'n beperkte aantal oefeninge bied.
Voer die Bowflex Revolution XP in wat die tradisionele tuisgimnasium op sy oor laat draai. Dit bied 'n goedgemaakte, hoëgehalte masjien vir die spasie-gekrompelde huisuitoefeningster. Hierdie klein masjien bied 'n wonderlike 90 oefeninge vir die hele liggaam saam met eindelose variasies en bykomstighede.
Die nuutste SpiraFlex-weerstandstegnologie vervang die swaargewigte van tradisionele gimnasiums, en maak bewegings glad en uitdagend op dieselfde tyd.
Die basiese
Ek moet erken, ek was nog nooit 'n fan van die huis gimnasiums . Hulle is lywig, duur, neem te veel spasie op en bied dieselfde ou vervelige oefeninge aan. Trouens, baie van my kliënte het multi-stasie gimnasiums wat hulle nooit gebruik nie, so baie van hulle maak net stof op.
Hierdie nuwe generasie huisgimnasiums gaan verder as groot lywige masjiene en bied iets wat oefeninge (en wil) kan gebruik vir die bou van sterkte , spiere en uithouvermoë. Hier is die regte standouts vir die Bowflex Revolution XP.
Kompakte grootte
Jy moet die grootte van die XP regtig waardeer. Op slegs 5 voet 5-duim met 3-voet 2-duim, is die XP perfek as jy baie oefenruimte in jou huis is.
Jy kan dit selfs gebruik as jy lae plafonne het. As jy egter die opsionele lat toring byvoeg, verhoog dit die hoogte van 6-voet 1-duim tot 6 voet 11-duim.
Bowflex beveel aan dat jy 'n beskikbare oefensessieruimte van 7 voet x 5 voet 4-duim het, maar ek het minder gehad en het nie probleme ondervind nie.
Verskeidenheid oefeninge
Terwyl die meeste tuisgymnasiums die gewone bewegings soos borspers, latstrek, beenuitbreiding, ens bied, bied die XP 90 verskillende oefeninge aan . Hierdie verskeidenheid is beskikbaar, want daar is baie eenvoudige aanpassings wat jy aan die arm en katrolstelsel kan maak.
Kombineer dit met die spesiale tipe weerstand wat gebruik word, en jou oefenroetine kan baie uiteenlopend wees.
weerstand
Nog 'n stand-out is die SpiraFlex-weerstandstegnologie, wat ook op die Internasionale Ruimtestasie gebruik word. Die ingesluit plate het swaar gimnastiese bandjies wat tydens 'n oefening om 'n sentrale spilwiel beweeg. Dit elimineer die behoefte aan stapels swaargewigte.
Hoe dit werk
As jy na die XP kyk, sal jy sien dat die masjien baie eenvoudig is. Dit sluit die basis in waar die weerstand / gewigte saamgehou word met verstelbare arms (genoem Vryheidswapens). Dit sluit ook 'n verwyderbare sitplek en rugkussentjie in en drie katrolle om van te kies - die een op die arms en katrolle aan die onderkant van die masjien.
Die Aanpassings
Soos met enige masjien, is een van die groter leerkurwes verstaan hoe om dit aan te pas. Die XP is verbasend eenvoudig, selfs al lyk dit ingewikkeld.
Die arms pas in 10 verskillende posisies van bo na onder deur eenvoudig in die handvatsel te druk en dit na die verlangde nommer te beweeg. Die handleiding sluit hierdie getalinstellings vir al die oefeninge in, sodat jy nie hoef te raai nie. Jy kan ook die handvatsels aanpas sodat hulle langer of korter is, wat meer bewegingsreeks vir verskillende oefeninge toevoeg.
Die katrolle bied 'n ander manier om te verander waar die weerstand vandaan kom. Jy kan die kabel aan die arms of aan die onderste katrolle aan die basis koppel vir beweeg soos bicepkrulle, houtkappe, squats en lunges. 'N Geknipte harnas is ingesluit, asook 'n verwyderbare beenbeslag vir krulle en verlengings en 'n voetbout vir binne- en buitenbeen, quad- en glute-oefeninge.
Jy kan ook die sitplek en rugkussentjie verhoog, verlaag of verwyder om jou posisie te verander. Dit mag dalk verwarrend wees, maar die ingeslote handleiding en DVD wys jou presies hoe om die masjien aan te pas om die weerstand op die regte plek vir elke skuif te kry.
Na 'n paar oefensessies word die aanpassings die tweede natuur.
Die Weerstand
Een probleem wat sommige oefenaars mag hê met die XP is die tipe weerstand wat dit bied, wat anders as tradisionele gewigte is. Die masjien kom met 200 pond SpiraFlex plate, maar hulle is nie soos standaard gewigplate nie. Byvoorbeeld, haal 'n 10-pond bord op en jy sal besef dit is eintlik baie ligter. Dit is omdat die weerstand in die bord is en net verloof is wanneer jy die bord op die regte manier heg.
Dit is nog 'n maklike aanpassing. Jy druk die gewig op die kroeg, draai dit terwyl jy dit stoot en die bord sluit met die ander gewigte. Die plate kom in 5-, 10-, 20- en 40-pond inkremente vir tot 200 pond, maar jy kan meer plate bestel as jy dit nodig het.
Jy kan vind dat die moeilikste deel is om uit te vind hoeveel gewig om te gebruik. Aangesien die spanning konstant is (anders as met dumbbells), sal jy die bewegings meer uitdagend vind. U werk ook onafhanklik aan elke kant van die liggaam en daar is geen vaste bewegingsroetes nie. U moet dus u eie spiere gebruik om die liggaam te stabiliseer. Dit maak die oefeninge baie funksioneel vir die werklike wêreld. Die DVD is baie nuttig om behoorlike posisionering vir die bewegings te leer.
ekstras
Jy kan ook bykomende bykomstighede bestel as jy wil. Bowflex bied 'n latentoring en 'n rek om jou gewigte te stoor. Daar is 'n opsionele Ab Back Pad wat die meeste mense nie nodig vind nie aangesien die agterkant wat daarby kom, goed werk. Hulle noem dat die Ab Back Pad gebuig is om beter ondersteuning vir die ab oefeninge te bied, sodat dit vir sommige mense nuttig kan wees.
Voordele en nadele
Overall, ek het nie baie klagtes oor hierdie masjien nie. Dit is 'n hoë gehalte masjien met wonderlike tegnologie wat spasie spaar, maar voeg ongelooflike opsies vir hoe jy gewigte lig. Daar is egter dinge om te dink oor, voordat jy dit koop.
nadele
- Hoër leerkurwe : Omdat daar soveel opsies is, moet jy tyd spandeer om te leer hoe om die masjien aan te pas en hoe om die regte hoeveelheid gewig te kies.
- Uitdagende Weerstand : As jy gewoond is aan tradisionele masjiene, kan hierdie tipe weerstand baie moeiliker voel. Beginners kan dit aanvanklik ongemaklik vind.
- Prys : teen meer as $ 2,000 is hierdie masjien nie goedkoop nie. Tog is dit ook nie te duur nie, want wat jy kry in ruil daarvoor. Dit is vergelykbaar met baie multi-stasie tuisgimnasiums.
voor
- Kompakte Grootte: Dit is wonderlik om 'n kwaliteitskragmasjien te hê wat baie min spasie opneem.
- Instruksionele video's en handleidings: Die instruksionele DVD gaan deur 'n verskeidenheid oefeninge met gedetailleerde instruksies deur 'n persoonlike afrigter. Die handleiding bevat ton oefeninge, oefensessies en ander groot gewigsverlies en dieetinligting.
- Verskeidenheid: Alles op die XP is verstelbaar sodat jy dadelik 'n oefening kan verander. Doen 'n sitplek op die bors, verwyder dan die sitplek, pas die arms aan en maak 'n staande druk om 'n ander uitdaging by te voeg. Staan, sit, kniel, gebruik 'n oefenbal, probeer een arm op 'n slag of probeer enige aantal opsies om die oefeninge te verander. Jy werk in elke bewegingsvlak wat perfek is vir funksionele opleiding .
Overall, die XP is 'n uitstekende keuse vir tuisuitoefenaars wat uitdaging en verskeidenheid in 'n klein pakket wil hê.
'N Woord Van
Tuis oefen toerusting kan 'n goeie belegging vir die regte persoon wees. As gevolg van die hoë koste van hierdie masjiene, is dit egter die beste om vas te hou aan 'n gereelde oefenroetine voordat u 'n aankoop doen. As jy nie begin werk het nie, oorweeg 'n gimnasiummaatskap om 'n gevoel daarvoor te kry. Gimnasiums is ook 'n geleentheid om te leer hoe om masjiene behoorlik te gebruik sodat jy beserings kan vermy.