Ruby Dinsdag is 'n gewilde vinnige eetkamer restaurant wat 'n aantal gesonde keuses vir dieetkundiges bied. Maar as jy nie versigtig is nie, kan jou Ruby Dinsdag kalorie telling skyrocket. So, hoe maak jy seker jy eet 'n dieetvriendelike ete wanneer jy gaan? Gebruik hierdie gids om seker te maak dat jy die beste gesonde spyskaart by Ruby Tuesday bestel en wegbly van die kos wat jou dieet sal laat val.
Hoe om Ruby Tuesday Calories te verminder
Sommige gesonde kosse by Ruby Tuesday is laag in kalorieë. Trouens, sommige items wat klink asof hulle sleg is vir jou dieet, is eintlik slim keuses. Byvoorbeeld, daar is 'n paar biefstuk- en aartappelgeregte wat jou kan help om by jou dieet te hou.
Maar dan is daar ander items wat gesond gesond is maar baie vet en kalorieë bevat. Die Gegrilde Hoendersalad, byvoorbeeld, het meer as 700 kalorieë. Maar dit klink soos 'n gesonde kieslys vir gewigsverlies!
So, hoe maak jy seker dat jy die beste maaltyd vir jou dieet bestel? Dit is slim om die spyskaart te keur voor jy gaan. Gebruik hierdie gids en die Ruby Tuesday voeding feite aanlyn om 'n item te vind wat jy wil. Kyk na die kalorie telling, en kyk ook na die gram vet, koolhidraat, proteïen en vesel.
Kosse wat laer in kalorieë is, is die beste vir 'n gewigsverliesprogram, maar kosse wat hoër is in proteïene en vesel, sal jou help om langer te voel nadat jy eet .
Baie dieetkundiges vind dat hierdie kosse hulle help om die hele dag minder te eet . U kan ook die natriuminhoud van u gunsteling gereg nagaan. Etes wat baie hoog in natrium is, kan veroorsaak dat jy water behou en opgeblase voel.
Gesonde Menu Keuses
Hierdie Ruby Dinsdag kieslys seleksie kan jou help om jou dieet op die regte spoor te hou.
As jy Ruby Dinsdag voedingsfeite nagaan, sien jy hierdie items onder "Smart Menu Choices."
- Suidoos Gegrilde Hoenderslaai: 348 kalorieë, 3 gram vesel, 44 gram proteïen
- Hoender Bella: 332 kalorieë, 3 gram vesel, 40 gram proteïen
- Plain Gegrilde Petite Sirloin: 203 kalorieë, 0 gram vesel, 43 gram proteïen
- Plain Gegrilde Hoender: 190 kalorieë, 0 gram vesel, 36 gram proteïen
- Plain Gegrilde Salm: 330 kalorieë, 0 gram vesel, 39 gram proteïen
- Verduisterde Tilapia: 200 kalorieë, 0 gram vesel, 32 gram proteïen
- Vars Gestoomde Broccoli - 52 kalorieë, 3 gram vesel, 3 gram proteïen
Minder Gesonde Menu Keuses
Baie van hierdie items het meer proteïene en meer vesel om jou te help om vol en tevrede te voel, maar die kalorie tellings is baie hoog.
- Carolina Hoenderslaai: 1102 kalorieë, 12 gram vesel, 56 gram proteïen
- Hoender Tender Aandete (groot): 1142 kalorieë, 6 gram vesel, 54 gram proteïen
- Parmesan Hoenderpasta: 1283 kalorieë, 9 gram vesel, 79 gram proteïen
- Kolossale Burger: 1697 kalorieë, 8 gram vesel, 93 gram proteïen
- Avokado Gegrilde Hoenderbrood: 1039 kalorieë, 9 gram vesel, 58 gram proteïen
- Kalifornië Turkye BLT: 1238 kalorieë, 12 gram vesel, 36 gram proteïen
* Hierdie artikel is geredigeer deur Malia Frey, Weight Loss Expert