Beste en Slegte Gesondheidskeuses
Soos baie ander kitskos-restaurante , is die Taco Bueno-spyskaart vol tacos, nachos, burritos en skottelkombos. So as jy 'n vinnige Mexikaanse reis wil hê , sal jy waarskynlik jou drange kan bevredig wanneer jy hierdie plek besoek. Maar jy sal waarskynlik nie baie gesonde, lae-kalorie-, lae-vet- of lae koolhidraatopsies vind nie.
Ontleding van Taco Bueno Voeding
Om die Taco Bueno-kieslys te navigeer, is moeilik.
Dit is nie 'n uitgebreide spyskaart nie en die items wat aangebied word, is tradisioneel hoog in vet, kalorieë en natrium. Daarbenewens word slegs baie beperkte voedingsinligting aanlyn aangebied. So jy kan nie hul webwerf besoek om die mees voedsame kosse te vind nie.
Dit is ook maklik om te eet in Mexikaanse restaurante omdat baie van die spyskaartjies klein is. Die kalorie telling vir enige enkele item lyk nie baie hoog nie. Dit is dus nie ongewoon om twee, drie of selfs vier kosse te bestel om 'n maaltyd te maak nie. Die gevolg is dat jou totale Taco Bueno-maaltydkalorieë ver oor die begroting is.
So, hoe bly jy gesond by Taco Bueno? Dit is altyd slim om gedeeltes in beheer te hou . Kies 'n enkele item - of dalk twee - en bestel daardie items met water om te drink.
Voeding Feite vir Populêre Taco Bueno Food
| Party Taco Voeding Feite | |
|---|---|
| Bedieningsgrootte 1 taco (51 g) | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 143 | |
| Kalorieë van vet 90 | |
| Totale Vet 10g | 15% |
| Natrium 244mg | 10% |
| Koolhidrate 5g | 2% |
| Protein 7g | |
> * Gebaseer op 'n 2000-kalorie dieet | |
Diners geniet dikwels tradisionele tacos by Taco Bueno. So, watter tacos is dieetste? Volgens die inligting wat deur die maatskappy verskaf word, is daar nie veel variasie tussen kalorie-, vet- en natriumvlakke vir elk van hul basiese taco's nie. Taco Bueno-voeding vir hul gewilde spyskaartitems is soos volg:
- 'N Bees Crispy Taco bied 210 kalorieë, 12 gram vet, 12 gram koolhidraat, 13 gram proteïen en 440 milligram natrium.
- 'N Beef Soft Taco bied 245 kalorieë, 14 gram vet, 18 gram koolhidraat, 11 gram proteïen en 620 milligram natrium.
- 'N Kipvarkie bevat 170 kalorieë, 9 gram vet, 12 gram koolhidraat, 12 gram proteïen en 410 milligram natrium.
- 'N Chicken Soft Taco bied 184 kalorieë, 8 gram vet, 19 gram koolhidraat, 10 gram proteïen en 610 milligram natrium.
Die Party Taco is 'n mini-weergawe van die Crispy Beef Taco, waaronder taco vleis, blaarslaai, gerasperde cheddarkaas en tamaties. Dit is die laagste kalorie taco by Taco Bueno by net 143 kalorieë, maar dit is ook die kleinste.
Gesondste opsies
Wanneer jy by 'n tex-mex restaurant eet, is die slaaie dikwels aanloklike keuses. Soms is hulle ook die gesondste. Maar as jou slaai in 'n taco-dop kom en met kaas en ander hoë vet-toevoegings soos guacamole en suurroom is, is dit baie moontlik dat jou ete net soveel kalorieë sal bevat as wat anders op die spyskaart.
By Taco Bueno kan jy 'n Tex-Mex Bowl bestel sonder 'n taco-dop. Die bakkie word bedien met jou keuse van beesvleis, gegrilde fajita-steak, of al die wit vleis fajita-hoender, Mexikaanse rys, geroosterde boontjies, tamaties, blaarslaai, suurroom, guacamole en gekapte cheddarkaas.
As jy jou bediener versoek om een of twee van die hoër vet bestanddele (soos die suurroom of die kaas) weg te laat, kan dit 'n betreklik gesonde keuse wees.
Ongesondste Opsies
So, wat moet jy vermy as jy na Taco Bueno gaan? As jy 'n hele bestelling van Nachos en Chips eet, sal jy 1567 kalorieë, 97 gram vet, 127 gram koolhidrate, 57 gram proteïen en 4105 milligram natrium verbruik. Dit is meer kalorieë (en veel meer sout) as wat baie van ons in 'n dag nodig het.
Die Beef Muchaco is 'n pita gevul met geroosterde boontjies, taco vleis, gekapte cheddarkaas, blaarslaai en tamaties. Slegs een Muchacho bevat 496 kalorieë, 25 gram vet, 49 gram koolhidrate, 17 gram proteïen en 877 milligram natrium.
Dit is byna 'n maaltyd se kalorieë en een ding sal nie eens jou honger bevredig nie.
En ten slotte kan plakkers ook by Taco Bueno problematies wees. Voedingsvaardige diners weet dat die meeste van hulle meer kos verskaf as wat jy nodig het en wat gevolglik baie vet, natrium en kalorieë bevat. Die plakkers by Taco Bueno kom saam met geroosterde boontjies, skyfies en Meksikaanse rys. Dit is voedsel wat tradisioneel met baie sout en vet voorberei word.