Voornemens kan jou help om persoonlike balans te bepaal en te vind
Baie joga onderwysers, afhangende van die styl van joga wat hulle leer, sal jou nooi om 'n voorneme aan die begin van die klas te stel of een vir die hele klas te bied om saam te werk, soos genade, troos, selfver liefde, vergifnis, deernis , of vrede. Dit kan studente help om iets positiefs te hê om te fokus terwyl joga plaasvind.
Begrip van voornemens
'N Voorneme is nie 'n doel nie, dit is 'n manier om balans te vind deur te dink oor wat jy die meeste nodig het op die oomblik of om te fokus op die voorneme wat jou onderwyser stel, wat jou help om op die oomblik teenwoordig te bly.
'N Voorneme kan 'n woord, 'n gunsteling aanhaling, 'n gebed of 'n gevoel wees.
Soms sal onderwysers aanbeveel dat jy jou praktyk aan iemand of iets buite jouself toewy, wat nog 'n baie goeie manier is om die positiewe vloei van energie te verhoog. Sommige onderwysers sal selfs van tyd tot tyd studente uitdaag om 'n klas aan te bied aan iemand waarvoor hulle nie spesifiek aandag gee nie.
Hoe voornemens is voordelig
'N Voorneme hou jou in die huidige oomblik tydens jou joga-oefening en help jou om te fokus. Dit kan ook die hele dag by jou bly, wat jou 'n gevoel van doel, vrede of helderheid gee en jou help om te dink oor wat jy waardeer.
Stel jou eie bedoeling in
As jou onderwyser nie 'n voorneme bied nie, voel jy vry om jou eie te stel. Jy kan dalk begin met 'n paar van jou gunstelinge uit vorige klasse, maar aangesien jy nou met 'n persoonlike voorneme werk, kan jy dit aanpas by alles wat jou besondere behoefte is op daardie dag.
As jy byvoorbeeld eendag kwesbaar voel, mag jy jouself sterk en sterk wees, sodat jy sterk genoeg voel om na 'n moeilike houding soos handstand of volle wiel te gaan . Of jy kan jouself vertel om sag te wees met jou liggaam as jy besering het of net nodig het om dit maklik te maak. Soms is dit lekker om jouself te herinner om jouself te aanvaar as wat jy is of nie mededingend voel met diegene rondom jou nie.
Om u eie voorneme te stel is 'n goeie manier om nog meer in lyn te kom met u liggaam en sy individuele behoeftes.
Soms sal die onderwyser 'n paar oomblikke toelaat vir elke student om privaat hul eie voorneme te bereik. Dit is nie ongewoon dat jou gedagtes heeltemal leeg sal raak wanneer jy die plek voel om die mees betekenisvolle bedoeling van alle tye te bereik nie. As dit gebeur, moet jy net ontspan. Dit is 'n volkome persoonlike oefening en niemand sal ooit weet wat jy gedoen het of nie gedink het nie. Neem 'n diep asem en gaan met die eerste ding wat in jou kop verskyn, selfs al lyk dit dom. Jy kan eintlik so iets persoonlik diepgaande dinge opduik, dinge wat jy nie eers besef het nie, was in jou gedagtes of in jou liggaam. As niks opkom nie, is dit ook reg. Iets kan later in u praktyk voorkom. Moenie toelaat dat 'n voorneme kom nie, stresvol wees.