Die werklike aantal truuks of behandel kalorieë wat jy verbruik
Het jy al ooit gewonder hoeveel kalorieë jy op Halloween nag verteer? Sommige nuusbronne het beraam dat kinders elke jaar tussen 3500 en 7000 kalorieë van Halloween-lekkergoed verbruik. Maar hoe gaan dit met die volwassenes wat die lekkers uitdeel? Hoeveel kalorieë verteer ons as ons Halloween-snoep uitdeel om te bedrieg of behandel?
Halloween Candy Calories
Jy voeg waarskynlik nie die kalorieë by elke pretgroot snoep wat jy tydens spookagtige feeste verbruik nie.
Maar as jy probeer om te slim of net jou eetgewoontes verbeter, kan jy dit net doen. Dit kan jou help om meer versigtige keuses te maak wanneer jy dit geniet. Halloween snoep kalorie tellings wissel afhangende van wat behandel jy kies.
Om 'n raming van jou totale kalorieverbruik op Halloween-nag te kry, moet jy die kalorie-tellings van die gewildste Halloween-snoepe oorweeg. Die meeste prettige groottes bied 60-100 kalorieë.
- Snickers Fun Grootte : 80 kalorieë per bar
- Soetaartjies : 60 kalorieë in 6 lekkers
- Reese se grondboontjiebotterbolletjies : 105 kalorieë per koppie
- Amandel Joy : 80 kalorieë per bar
- Melkweg : 80 kalorieë per maat
- Tootsie Roll : 140 kalorieë in 6 min
- M & Ms : 180 kalorieë per 3-pakkie bediening
- Hershey's Chocolate Bar: 77 kalorieë per pret grootte bar
- Suikermielies : 140 kalorieë per 19-stuks bedien
- Kit Kat Fun Grootte: 70 kalorieë per porsie
- Whoppers Fun Grootte : 32 kalorieë
Totale kalorieë verbruik op Halloween Night
Die werklike kalorie tellings vir die gewildste Halloween-snoepies lyk nie baie hoog nie.
Trouens, sommige dieetkundiges kan nie bekommerd wees oor die kalorieë in die pretgroottes nie. Maar ons eet gewoonlik nie net een nie.
Om die eintlike kalorie telling van jou Halloween nag te kry, moet jy dink oor hoeveel lekkergoed jy eet tussen besoeke van spook en spekke. Eet jy elke dag twee behandelings? Of gryp jy drie of vier lekkergoed?
Hierdie patroon van verstandeloos eet kan tot 640 - 1 280 kalorieë bydra as jy 4 uur lank lekkergoed uitdeel. En dit sluit nie eens die lekkergoed wat jy by die einde van die nag by die huis se huis uitkom nie.
Hoe om minder te eet op Halloween Night
Die kalorie telling van elke stukkie Halloween snoep is nie baie hoog nie. Maar die oefening van verstandeloos eet kan jou dieet verwoes. Jou beste strategie om minder op Halloween nag te eet, is om 3 of 4 lekkernye vir jouself te sit om te geniet. Ry jouself en eet een keer per uur.
U kan ook kies om kleiner lekkers uit te deel. Baie verbruikers koop lekker-grootte weergawes van hul gunsteling lekkergoed. Maar baie handelsmerke maak ook mini-grootte behandelings. Byvoorbeeld, 'n prettige weergawe van 'n Kit Kat-bar is 70 kalorieë. Maar 'n Kit Kat mini is net 40 kalorieë. Jy sal dalk jou drang vir minder kalorieë met die kleiner weergawe kan bevredig .
En daar is geen reël dat jy lekkergoed moet gee nie. Buurtouers - en hul kinders - mag 'n huishouding waardeer wat nie-snoep behandel word. Plakkaatjies, dekoratiewe potlode, uitveërs, gloeiarmbandjies of halssnoere maak pret vir die kinders.
Laastens, beplan 'n dag van gesonde eetgewoontes om gereed te wees vir die nag.
Berei 'n paar hoë proteïen-versnaperinge voor om jouself vol en tevrede te voel, sodat jy nie die lekkergoedbak aanval nie. As jy van die piesangsmaak van Reese se Grondboontjiebotterkoekies hou, probeer selderiestingels met grondboontjiebotter, in plaas daarvan. As jy lief is vir vrugtige soetlekkernye soos Starburst, vries vars bessies om die hele nag deurmekaar te maak. En baie diëtaars hou gom handig. Die minty smaak help om 'n soet tand te bekamp.
Maar, as jy nog steeds oordoen, moenie paniekerig raak nie. Bepaal die oefeningskoste van jou Halloween-behandelings en spandeer 'n paar ekstra minute by die gimnasium in die weke na die vakansie.