Oorsig van Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller
Die unieke tekstuurontwerp van die Thera-Roll bied 'n uitstekende myofasiale vrylating en geteikende selfmassering wat perfek is vir atlete.
Voordele van die gebruik van 'n skuimrol
Ek het voorheen geskryf oor die voordele van die gebruik van 'n skuimrol . Persoonlik dink ek die besit van 'n skuimrol is een van die beste toerusting wat 'n atleet kan maak. Die skuimrol is die perfekte na-oefening metgesel.
Om gereeld 'n skuimrol te gebruik en te gebruik, is die volgende beste ding om jou eie persoonlike masseuse te hê.
Vir atlete wat die voordele van 'n goeie massering ken , bied die roller 'n meer gerieflike, goedkoper en baie effektiewe hulpmiddel om spierpyn, pyne en pyn te verlig, en die beweging, buigsaamheid en herstel van oefening verbeter.
Gereelde gebruik van 'n skuimrol vir selfmassering en myofaskiale vrylating is nuttig vir enigeen wat gereeld uitwerk, sport speel, of 'n geskiedenis het van sportbesering, littekenweefsel of adhesies . Dit is ook 'n eenvoudige manier om te ontspan en 'n bietjie na-oefen rus en herstel in jou opleidingskedule in te sluit.
Die kort lys van voordele van die gebruik van 'n skuimrol sluit in:
- Verhoog bloedvloei na die sagte weefsel
- Bied 'n goeie algemene spiermassering
- Voorsien geteikende, snellerpuntmassering
- Help verhoog omvang van beweging
- Verlig pyn en pyn
- Help met spierbalans en liggaamsbelyning
- Help spoed na-oefening herstel
- Selfs as jy nie intens oefen nie, verlig skuimrolle pyne, pyne en spanning wat veroorsaak word deur die hele dag by 'n rekenaar te sit.
Nota: Nie alle spierpyn, pyn en beserings kan gehelp word deur skuimrolle nie. Kontroleer met u dokter voordat u 'n skuimrol gebruik, veral as u enige gesondheidstoestande soos hartsiektes, perifere arteriesiekte (PAD), sirkulasieprobleme of fibromialgie het.
Die voordele van Thera-Roll Foam Roller
Ek hou van hierdie skuimroller hoofsaaklik vir sy tekstuuroppervlakte saam met die stewigheid van die skuim. Die kombinasie van die diep riwwe en ferm oppervlak bied 'n goeie diepweefselmassering. Dit kan ook 'n beter oppervlak vir die toepassing van geteikende druk op spesifieke snellerpunte wat help om 'n myofaskiale vrystelling te fasiliteer. Na my mening bied hierdie diep rante 'n beter diep weefselmassage as gladde skuimrollers. Omdat die roller in drie verskillende fermheidsvlakke (sag, ferm en hard) kom, en verskillende lengtes (3 "x 8" tot 7 "x 36") kan almal 'n roller kry wat spesifiek vir hul behoeftes werk.
Die vervaardigers beveel die blou (sagte) Thera-Roll vir beginners aan, of diegene wat herstel van beserings omdat dit 'n sagte vrystelling bied. Die pers (firma) word aanbeveel vir 'n dieper vrylating wat op meer aktiewe en fiks individue gefokus is. En die grys (harde) Thera-Roll is ontwerp vir mededingende atlete wat 'n meer aggressiewe vrylating van seer en vermoeide spiere benodig.
Die kleiner maatrol laat maklike manipulasie toe om 'n spesifieke liggaamsdeel te rig, soos die nek, pek's en heupfleksors, wat soms moeilik is om met 'n lang skuimrol te kry.
Een van my gunsteling aspekte van hierdie skuimrol is dat die ribbedoppervlak 'n goeie voetmassage maak, en dit is 'n nuttige hulpmiddel vir die behandeling van plantar fasciitis. Vir die prys, dit is 'n perfekte do-it-all skuim roller.
Wenke om die meeste uit die Thera-rol te kry
- Fokus op die stywe of seer plekke waar dit duidelik is dat jy die bewegingsreeks moet verhoog.
- Rol die volle lengte van 'n spier
- Rol elke spier 2-3 keer.
- Rol in 'n stadige, bestendige pas; haal dit nie deur nie.
- Stop en hou druk op snellerpunte (die seer kolle) totdat die pyn verdwyn.
- Vermy rol oor gewrigte en benige prominensies, soos die knie en die heup.
- Gebruik die roller 'n paar keer per week.
Thera-Roll doen wat dit moet teen 'n redelike prys
Soos met enige skuimrol, is Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller net so goed soos die gebruiker. So as jy nie weet hoe om dit te gebruik nie, of weet nie hoe om die spiere wat dit nodig het, los te maak nie, sal hierdie roller nie beter of slegter wees as die res nie.
Hierdie rol leef tot die eis dat dit die volgende spiere doeltreffend kan vrylê: quadriceps, hamstrings, romboids, rotator cuff, glutes, piriformis, IT band, Achilles tendon, kalf, voete en nek. Soos met enige skuimrol, sal dit egter seermaak terwyl jy op die strengste gebiede werk. As jy baie streng is, gaan stadig met hierdie rol. Die riwwe, terwyl dit effektief is, kan 'n bietjie te veel wees vir nuwe gebruikers of dié met uiterste toeneemtheid.
Omdat dit in verskillende lengtes en fermheidsvlakke kom, kan dit moeilik wees om te besluit watter een vir jou die beste is, en dit dek nou en nou al jou behoeftes. As jy twyfel, is die middellengte en die middelsterkte Thera-Roll waarskynlik 'n goeie beginpunt.
Die prys is middelafstand vir 'n skuimrol. Die klein lengte is baie sowat $ 18. Die groot verkoop vir ongeveer $ 55. Terwyl jy 'n basiese skuimrol vir minder as $ 10 kan kry, dink ek die ekstra koste vir 'n stewige, gestruktureerde oppervlak is 'n goeie waarde.
Soos met elke fiksheidsproduk, is dit nuttig om te probeer voordat jy koop wanneer moontlik. Overall, ek hou baie van hierdie rol en beskou dit as 'n goeie produk vir die prys.
bekendmaking
E-Commerce inhoud is onafhanklik van redaksionele inhoud en ons kan vergoeding ontvang in verband met u aankoop van produkte via skakels op hierdie bladsy.