Is gewigsverlies moeiliker vir jou as wat dit vir ander mense rondom jou is? Miskien het jy gekyk dat vriende en familielede met gewilde gewigsverliesprogramme geslyp het, terwyl jy glad nie resultate gehad het met dieselfde dieet- en oefenprogram nie. Is jy net gedoem om te misluk? Nee, 'n nuwe studie dui daarop dat die gebrek aan sukses nie jou skuld kan wees nie.
'N Klein studie deur die Nasionale Instituut van Gesondheid het bevind dat gewigsverlies net moeiliker vir sommige oorgewigspatiente is. Navorsers het gesê dat "terwyl gedragsfaktore soos die naleving van dieet gewigsverlies tot 'n mate beïnvloed, dui ons studie daarop dat ons 'n groter prentjie wat individuele fisiologie insluit, moet oorweeg." Kortom, hulle het gesê dat aangesien jou liggaam teen jou kan werk, 'n persoonlike benadering tot gewigsverlies kan die beste vir jou werk.
Hoe om persoonlike gewigsverlies hulp te kry
Aanlyn gewigsverliesprogramme en kommersiële diëte werk baie goed vir sommige mense. Maar daardie programme word gewoonlik nie spesiaal vir jou aangepas nie. U benodig persoonlike gewigsverlies hulp om suksesvol te verminder en die gewig af te hou vir goed. 'N persoonlike benadering moet in ag neem jou mediese profiel, jou unieke lewenstyl, en selfs jou emosionele gevoelens oor kos. Daar is verskillende maniere waarop jy kan vra om gewigsverlies hulp, afhangende van die tipe ondersteuning wat jy benodig,
Mediese hulp vir gewigsverlies. Jou beste bron van persoonlike gewigsverlies hulp is jou dokter. Jou primêre verskaffer kan jou vertel hoe jou gewig jou gesondheid beïnvloed. Hy of sy kan ook vir u verduidelik hoe gewigsverlies u gesondheid kan verbeter. Byvoorbeeld, jy kan dalk jou risiko van siekte verminder as jy daal .
U kan selfs sekere medisyne verminder of uitskakel wanneer u gewig verloor.
Jou dokter is ook 'n goeie plek om 'n aanbeveling vir 'n geregistreerde dieetkundige (RD) of 'n fisiese terapeut te kry. 'N RD kan 'n persoonlike maaltydplan skep wat jou lewenstyl in ag neem. 'N Fisioterapeut kan met jou werk as jy beweeglikheidsbeperkings het om oefenoplossings te vind. Jy kan ook met jou dokter praat oor gewigsverlieschirurgie en voorskrifdieetpille.
- 10 vrae om jou dokter te vra oor gewigsverlies
- Hoe om 'n dieetpil te vind wat werk
- Gewigsverlies Chirurgie: Jou Volledige Gids
Sosiale hulp om gewig te verloor. Sommige kommersiële gewigsverliesprogramme sluit in sosiale ondersteuning as deel van die program. Byvoorbeeld, Weight Watchers bied vergaderings vir hul lede waar jy saam met ander dieetkundiges en 'n gewigsverlies mentor om uitdagings en suksesse te bespreek. U kan selfs 'n gewigsverliesondersteuningsgemeenskap by u kerk of in u omgewing vind . Benewens die bronne, kan jy ook 'n persoonlike ondersteuningsnetwerk saam met vriende, kollegas en familie bou.
Emosionele gewigsverlies hulp. Voedselverslawing kan die bron wees van binge-eet, ooreet of emosionele eet.
Sommige gedragsgesondheidskenners word opgelei om u te help om die probleme te hanteer. U kan 'n verwysing van u dokter, 'n geregistreerde dieetkundige kry, of u kan 'n sielkundige vind wat spesialiseer in eetversteurings deur die American Psychological Association.
Onthou, as gewigsverlies buitengewoon moeilik voel, is dit waarskynlik. Reik uit en vra vir die hulp wat u benodig om 'n persoonlike dieet- en oefenprogram vir sukses te bou.