BWI of Liggaamsmassa-indeks is 'n metode om 'n persoon se liggaamsvetvlakke te bereken, gebaseer op 'n persoon se gewig en hoogtemeting. Terwyl die BWI-berekening 'n indirekte meting is, is dit gevind dat dit 'n redelik betroubare aanduider is van liggaamsvetmaatreëls in die meeste mense. Navorsing oor BMI-berekeninge vind 'n sterk verband met ander, meer ingewikkelde direkte metings van liggaamsvetvlakke, insluitende onderwatergewig.
Omdat BMI 'n eenvoudige berekening is, kan enige iemand dit gebruik om gesondheidsrisiko te bepaal weens oortollige liggaamsvetvlakke.
Ander liggaamsvetmetingsmetodes
Daar is verskeie verskillende metodes om die persentasie vet en maer massa van 'n individu te assesseer. Hierdie metodes word verwys na as liggaamsamestelling analise . Sommige van die mees algemene metings sluit in velle dikte, onderwater weeg, en bio-elektriese impedansie.
- Onderwater weeg of hidrodensitometrie is kompleks en ingewikkeld, dus die meeste kenners gebruik eenvoudige vellakdikte-metings om liggaamsvet persentasie te bepaal.
- Bioelektriese impedansie is nog 'n algemene metode om liggaamsvetpersentasie te assesseer. Hierdie metode bepaal totale liggaamsgewig, die persentasie en die hoeveelheid liggaamsvet, spiermassa, water en selfs botmassa. Terwyl die lesings beïnvloed kan word deur hidrasievlakke en ander faktore, lewer hulle oor die tyd redelike akkurate lesings. Liggaamsvetskale is beskikbaar vir huishoudelike gebruik wat hierdie metingsmetode gebruik.
BWI Formules
Metriese BWI Formule : Formule: Gewig (kg) / [hoogte (m)] 2
Voorbeeld: Gewig = 68 kg, Hoogte = 165 cm (1,65 m)
Berekening: 68 / (1,65) 2 = 24,98
Engels BMI Formule : gewig (lb) / [hoogte (in)] 2 x 703
Byvoorbeeld: As u gewig 150 lbs is en die hoogte is 5'5 "(65")
BMI Berekening: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24.96
Wat jou resultaat beteken
U kan u BMI-resultaat interpreteer met hierdie eenvoudige grafiek. Vir volwassenes word die BMI-resultate soos volg geïnterpreteer:
- BWI onder 18.5 = Ondergewig
- BWI 18.5 - 24.9 = Gewone gewig
- BWI 25.0 - 29.9 = Oorgewig
- BWI 30.0 en bo = vetsugtig
Let daarop dat BWI anders in kinders geïnterpreteer word. Groeikaarte en persentiele word gebruik. As hulle by of bo die 95ste persentiel van kinders hul ouderdom is, word hulle oorgewig beskou.
Beperkings op BMI as 'n liggaamsvetmetingsinstrument
Alhoewel daar 'n redelike sterk verband tussen die BMI en liggaamsvetmeting is , is daar sekere beperkings gebaseer op die individu se geslags-, ouderdom- en atletiese vermoë. Hierdie beperkings sluit die volgende in:
- Vroue is geneig om meer liggaamsvet as mans te hê.
- Ouer mense het meer liggaamsvet as jonger volwassenes.
- Hoogs opgeleide atlete het dikwels 'n hoë BWI as gevolg van hoër vlakke spiermassa wat hul liggaamsgewigmeting verhoog, eerder as hoër liggaamsvet wat 'n hoër gewigmeting veroorsaak.
Liggaamsamestelling, Liggaamsvet en BWI
Atlete wat hoër vlakke van spiermassa het, moet 'n bietjie lekker wees van die BMI-berekening. Aangesien die BWI-nommer nie die verskillende komponente wat totale liggaamsgewig kan onderskei nie, kan 'n atleet beter bedien word deur 'n direkte meting van liggaamsamestelling en liggaamsvet te gebruik as om 'n eenvoudige formule te gebruik.
Hou in gedagte dat die BMI berekening gebruik word om die algemene bevolking te skerm vir gesondheidsrisiko's wat verband hou met te veel liggaamsvet. Dit is nie 'n instrument wat goed werk vir die meeste atlete wat nuuskierig is oor hul eie liggaamsamestelling wat maer massa en vetmassa insluit nie.
Gesondheidsrisiko wat verband hou met 'n hoë BWI
Die rede waarom die BWI gebruik word om die gesondheid van die algemene bevolking te ondersoek, is te wyte aan die sterk verband tussen oorgewig of vetsugtig en met gesondheidsprobleme, chroniese siektes en voortydige dood. Mense wat oorgewig of vetsugtig is, het 'n groter risiko vir die volgende gesondheidstoestande:
- hipertensie
- Tipe 2 diabetes
- Koronêre hartsiekte
- beroerte
- osteoartritis
- Sommige kankers
- Slaapapnee en respiratoriese probleme
Bron:
CDC Gesondheidsinligting, Oor BMI vir Volwassenes, Sentrums vir Siektebeheer, 2008.
Prentice AM en Jebb SA. Beyond Body Mass Index. Vetsug Resensies. 2001 Augustus; 2 (3): 141-7.
Kliniese riglyne vir die identifisering, evaluering en behandeling van oorgewig en vetsug in volwassenes, Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel en Niersiektes, 2008.