As jy ooit 'n marathon bestuur of geloop het, weet jy hoe skareondersteuning jou geweldig kan help. Maar om 'n goeie marathon toeskouer te wees, neem voorbereiding en werk. As jy van plan is om 'n komende marathon te volg, volg hierdie wenke vir marathon toeskouers om 'n bate op die renbaan te wees.
1 - Wees voorbereid
Die water stop en kosstasies is vir deelnemers aan die wedloop, dus jy moet voorberei word met jou eie voorrade. Pak 'n bietjie gebottelde water en versnaperinge. Het 'n paar lekkernye vir die hardlopers, soos jelliebone, gomsbere, oranje snye, ens. Tissues of papierhanddoeke kom ook byderhand vir hardlopers. Runners waardeer regtig geluid - skree, klap, fluit - en jou hande mag moeg word van klap, sodat jy dalk ook 'n soort klankmaker wil hê, soos 'n cowbell.
Maak seker jy het ook 'n betroubare horlosie, 'n kursuskaart, kontant, 'n kamera en selfoon. As reën in die voorspelling is, bring 'n sambreel, reënbaadjie en ekstra sokkies. As dit sonnig is, vergeet nie sonskerm en sonbrille nie. Jy gaan waarskynlik nog 'n rukkie stilstaan. Daarom is dit altyd goed om ekstra lae te hê as jy koud word. En, bowenal, maak seker dat jy gemaklike skoene dra.
2 - Maak Tekens
Lopers hou daarvan om tekens langs die renbaan te lees om die eentonigheid te help breek. Probeer sommige van hierdie frases vir tekens: "Jy is my held!"; "Daar is bier by die eindstreep."; "Al die mure het deure" (goeie een as jy rond die myl 20 of daarbuite gejuig het). As jy 'n familielid of vriend ondersteun, maak 'n teken met sy naam wat jou hardloper sal aanmoedig, maar help hulle ook om jou maklik te identifiseer. Hier is 'n paar idees as jy grappige tekens , inspirerende tekens wil hê , en as jy op rowwe plekke op die baan staan, is hierdie perfekte tekens .
3 - Respekteer die kursus
Moenie op enige deel van die kursus staan of loop nie. Dit is nie regverdig vir hardlopers as jy die renbaan selfs meer druk maak of 'n hindernis word wat hulle moet hardloop nie. As jy nie die hardlopers kan sien van waar jy staan nie, want dit is te druk, beweeg na 'n ander vertoningsplek.
4 - Kies 'n aanmoedigende frase om te skree
Eerder as om net te klap as hardlopers gaan deur, kies 'n frase of twee om te skree. Sommige goedere sluit in: "Weg om te hardloop;" "Jy kan dit doen;" "Kyk sterk;" "Mooi werk;" "Jy vlieg;" of "kyk goed." Baie marathonlopers vertoon hul voorname op hul hemde of rasse. So as jy iemand se naam sien, kan jy dit altyd by die einde van jou vangs frase voeg.
5 - Maar moenie dit sê nie ...
Tensy jy reg langs die eindstreep is, moenie skree, "amper daar" of "nie ver om te gaan nie." Vertrou ons, marathon hardlopers wil nie daardie frase hoor nie, tensy hulle oor die eindstreep gaan. Dit is ook nie 'n goeie idee om 'n spesifieke afstand te skree soos 'Twee kilometer om te gaan nie' tensy jy 100% seker is dat die nommer die korrekte afstand tot die eindstreep is (as jy langs 'n myl merker, byvoorbeeld). Te veel toeskouers gee verkeerde inligting uit, wat frustrerend, verwarrend en teleurstellend kan wees vir hardlopers.
6 - Gebruik Tegnologie
Baie groot marathons het 'n verskeidenheid goeie dienste om toeskouers te help om hul hardlopers te volg. Kyk of die webblad van die wedren 'n aanmelding vir 'n hardloper-opsporingstelsel het, wat waarskuwings kan stuur aan selfone, pagers of wireless handheld-toestelle, aangesien jou hardloper oor die tydrenmate beweeg. Sommige rasse bied ook internetstasies dwarsdeur die kursus en aan die eindstreep, waar toeskouers hul vordering aanlyn kan monitor. As jou hardloper sy of haar slimfoon dra, is daar programme soos Vind my vriend, wat jou kan help om hulle te volg.
7 - Tydsberekening Is Alles
As jy op soek is na 'n familielid of vriend, moet jy hul geprojekteerde pas per kilometer voor die tyd uitvind. (Hier is hoe hulle hul marathon tyd kan voorspel .) Dit sal jou help om uit te vind waar en wanneer hulle sekere punte in die kursus moet bereik. Maar hou in gedagte vir groot marathons dat dit soveel as 20 minute kan hardloop om die beginspan oor te steek as gevolg van die skare. So moenie die voorspelde kijktye op die begintyd baseer nie. U kan u geprojekteerde vertoningstye aanpas na u eerste waarneming van u hardloper.
8 - Vind jou hardloper
Maak seker jy weet presies wat jou hardloper sal dra, van kop tot tone. In druk kampe is dit makliker om byvoorbeeld 'n pers hemp te sien, eerder as om na almal se gesigte te kyk. Laat jou hardloper weet wat jy gaan dra en waar jy dink jy sal staan, sodat hy of sy weet om vir jou te soek. As die ren en gejuig afdelings regtig oorvol is, is dit nuttig vir die hardloper om te weet watter kant van die straat jy gaan staan. Sommige toeskouers dra selfs ballonne, sodat hul hardlopers hulle maklik van ver af kan sien.
9 - Ondersoek en beplan jou roete
Vir grootstad marathons is openbare vervoer die beste manier om die kursus te kry. Gaan na die marathon se webwerf om uit te vind watter treine of busse jy moet neem om van een punt na die ander te kry. As jy heeltemal moet ry om die kursus te kry, moet jy ook die webwerf van die wedren kyk om inligting oor padafsluiting te kry. Of jy nou met openbare vervoer of bestuur gebruik, gee jouself genoeg tyd om van een plek na 'n ander te kom.
10 - Het 'n Finish-Line Plan
Die eindstreepgebied kan oorvol en chaoties wees. Maak dus seker dat jy en jou hardloper 'n plan het om te ontmoet nadat hy of sy die eindstreep oorsteek. Sommige rasse het aangewese plekke waar hardlopers familielede kan ontmoet. As daar geen familie reünie area is nie, maak seker dat jy 'n ander landmerk aanwys waar jy sal ontmoet of 'n plan hê om kontak te maak.