Niks word verwoes op 'n oefenroetine soos 'n sakereis of vakansie nie. Om na 'n paar dae terug in die swaai van dinge terug te kom, kan 'n uitdaging wees, dus bly op koers deur nie jouself in die eerste plek te laat sak nie.
Pilates is so 'n goeie oefenmetode, want dit is maklik om te doen onderweg en die opsionele toerusting wat dit benodig, is super draagbaar.
Daar is geen rede om af te wyk van jou Pilates- roetine nie. Hier is 'n paar maniere om in vorm te bly terwyl jy op die pad is.
1. Leer 'n paar Pilates-roetines
Boekmerk enige van ons Pilates-roetines, soos die vinnige oefensessie . Al die oefensessies is self-vriendelik, so gee hulle 'n kans op jou slimfoon of tablet. As jy nie toegang tot die internet het terwyl jy weg is nie, skryf eers 'n oefenroetine neer of druk hierdie lys van klassieke Pilates-mat oefeninge uit .
2. Pak klein toerusting
Daar is geen toerusting nie, jy moet Pilates, wat deel van die appèl is, doen, maar die verpakking van 'n klein stukjie of twee toerusting kan 'n goeie motiveerder wees, solank dit nie 'n ongemak is om in jou tas te pas nie. Daar is baie klein stukke Pilates-toerusting wat jy maklik saam met jou kan neem.
3. Neem 'n Magic Circle
Die Pilates-magiese sirkel , ook bekend as die Pilates-ring en oefening, voeg 'n oneindige hoeveelheid gewig by jou bagasie en neem skaars ruimte op.
Die groot ding om 'n stuk toerusting soos die magiese sirkel te pak, is dat dit die toewydingsfaktor verhoog. Plus, magiese sirkels is so goed vir spesifieke spiergroepe.
4. Bring 'n Pilates Mat
As jy 'n dun, ligte en / of maklike mat het, kan dit dalk die moeite werd wees om mee te neem.
Ek was bekend om 'n hotelhanddoek op die vloer te gooi om te dien as 'n proefmat, wat goed werk, maar jy sal verkies om jou eie mat te hê.
5. Pak 'n oefenband
Uit al die verpakbare Pilates-toerusting is die een nadeel om met 'n oefenband te reis, dat dit so maklik is om te ignoreer. In teenstelling met 'n mat of magiese sirkel, sal 'n fiksheidsband verdwyn in die onderkant van jou tas. Nietemin, as jy in die gewoonte is om jou Pilates-oefensessie met bande te doen, is dit 'n groot stuk verpakbare toerusting en neem skaars plek in jou bagasie.
6. Gebruik Pilates Apps & DVDs
Dit is so maklik om 'n Pilates-program af te laai of 'n Pilates- DVD te gooi of in jou sak te boek. Aangesien ek geneig is om maklik verveeld te raak, neem ek gewoonlik twee. Ek beveel aan om 'n Pilates-DVD of -program te soek wat jou sal uitdaag. Jy sal nie verveeld wees nie en jy kan jou reis spandeer om dit te leer ken.
7. Vind 'n Pilates-studio
Namate Pilates steeds gewild word, word dit makliker om Pilates-klasse byna oral te vind. Met 'n bietjie volharding en navorsing moet jy 'n klas sonder probleme kan vind. As jy by 'n hotel bly, vra die portier as hulle van enige nabygeleë studio's weet. Studios is byna altyd welkom in studente; Dit kan dalk 'n dollar of twee ekstra kos, maar om 'n ander klas uit te probeer is so 'n goeie manier om nuwe dinge te leer en 'n nuwe perspektief te kry.
8. Neem 'n aanlyn-Pilates-klas
As jy nie 'n Pilates-klas in die nabye omgewing kan vind nie, is daar baie goeie aanlyn-Pilates-klasse wat jy op jou gemak kan gebruik.
Bon reis!