Spoed Met Die Regte Stapskoene
Moenie jou skoene laat sak as jy vinniger wil stap nie . Nou is dit tyd om skoene te koop wat jou voete sal help om deur jou spoed te rol. Jy sal vind dat swaar, stywe skoene nie sal werk om vinnig te stap nie.
Die basiese beginsels van skoene vir stap vinniger
Begin met die basiese beginsels. Oorpresteer jy, wat aandui dat jy bewegingsbeheerskoene benodig? Of het jy 'n neutrale gang en kan jy ligte neutrale skoene dra ?
As jy nog nie jou stryd ontleed het nie, is dit nou die tyd om die ernstige hardloopskoenwinkel in jou omgewing te vind wat jou as deel van hul diens sal assesseer. Hulle sal kyk hoe jy loop en hardloop en kan selfs video op 'n trapmeul. Dit sal hulle toelaat om jou te stuur in bewegingsbeheerskoene teen neutrale skoene.
Running Shoes vs Walking Shoes for Fast Walking
Moenie geskok wees om uit te vind dat hardloopskoene beter kan wees as jy vinnig loop as skoene wat hulself loopskoene noem nie. Baie sogenaamde loopskoene het nie die ontwerp en tegnologie wat nodig is vir vinniger loop nie. Hulle word dikwels gebou om stabiel, gemaklik te wees en teen 'n laer prys te verkoop. Dit is baie makliker om hardloopskoene te vind wat pas by die profiel wat nodig is vir 'n loopstap.
Nog 'n soort skoen om te vermy, is die kruis-opleidingskoen. Hierdie tipe skoen is gebou om stabiel en onbuigsaam te wees vir krag oefensessies en dit sal nie jou stap help nie.
Jy benodig buigsame skoene om vinnig te stap.
Buigsaamheid is die sleutel tot vinnige loopskoene
As jy vinnig loop, buig jou voet deur die stap, met 'n rol van hak tot tone. Jou skoene moet buigsaam genoeg wees om te buig met die natuurlike voetbeweging, eerder as om streng en onbuigsaam te wees. Jou vinnige loopskoene moet in die bal van die voet buig, en jy moet dit van kant tot kant kan draai.
Maar te veel buigsaamheid kan ook 'n probleem wees. Minimalistiese skoene wat geen ondersteuning bied nie, kan nie die regte keuse wees nie, veral as jy ouer word. As jy die skoen heeltemal in die helfte kan buig, kan dit te min wees. Maar dit is iets wat jy dalk wil eksperimenteer vir korter loop.
Platskoene Met 'n Klein Hiel-Toe Drop
Klassieke hardloopskoene het 'n hoër hak om die voetstaking te balanseer wanneer hardlopers op hul middelvoet of voorvoet land. Omdat wandelaars met hul hak slaan, wil hulle net 'n klein verskil in hoogte tussen die hak en die bal van die voet.
Die minimalistiese skoen tendens vir hardlopers is die vervaardiging van meer en meer skoene met 'n lae hak-teen druppel of verreken, meer in lyn met die behoeftes van wandelaars. As 'n vinnige wandelaar wil jy skoene vermy met 'n groot hak-teen-druppel of verrekening. Jy kan dit nie altyd oordeel deur net na die skoen te kyk nie, aangesien die ontwerpe die waarheid kan wegsteek. Vra die verkoopspersoon of raadpleeg die skoenvervaardiger se produkinligting.
Geen gevlekte hak nodig vir vinnige loopskoene nie
Gevlekte hakke bied stabiliteit, en jy sal 'n paar baie aggressiewe gevlekte hakke op die loopskoene sien. Maar wandelaars staak met die hak, en 'n stukkende hak is nie 'n goeie landingsone vir 'n stapstap nie.
Trouens, 'n skoen wat ontwerp is om te loop, het 'n effens onderliggende hak. Dit sal moeilik wees om op 'n hardloopskoene te vind, maar jy kan dit op sommige loopskoene vind.
Kussingsbehoeftes hang af van jou afstand
As jy vinnig gaan, wil jy 'n liggewigskoen hê, maar dit moet genoeg kussing hê sodat jou voete nie 'n klop van die impak kan maak nie. Die hoeveelheid kussing wat jy wil, sal afhang van die kilometers wat jy by elke oefensessie loop. As jy op 3 myl of minder gaan, sal jy minder kussing nodig hê. Maar as jy 6 myl loop of vir 'n halwe marathon of marathon oefen, benodig jy skoene met meer kussing en moet jy renbane en minimalistiese onbedekte skoene vermy.
Op daardie lengte van oefensessie, sal jy 'n paar kussing nodig hê.
Hoe moet 'n vinnige loopskoen pas?
'N Goed toegeruste skoen laat kamer by die tone sodat jou voet uit te brei terwyl jy loop, en jy moet nie op enige punt van jou voet te fiks voel nie. Ook die skoen moet nie slim wees nie. As jou voete te veel ruimte het om rond te beweeg, kan jy met blase kom . Koop skoene nadat jy 30 minute of meer op jou voete spandeer het sodat hulle in die toestand sal wees as wanneer jy loop. Beplan om loopskoene te koop wat groter is as jou rokskoene, soveel as 'n volle grootte groter.
Top Picks vir vinnige loopskoene
- Top-wenke vir raswedrenne : Vir ernstige wedrenne is hierdie skoene baie lig en buigsaam.
- Top Picks vir Performance Training Shoes : As jy 'n neutrale gang het, is hierdie ligte skoene 'n goeie keuse om vinnig te stap.
- Top Picks vir Motion Control Shoes : As jy oorpronk, kan hierdie skoene regstelling vir jou gang gee. Hulle is geneig om stywer en swaarder te wees, maar as jy dit nodig het, is dit goeie keuses.
'N Woord Van
U loopskoene is u hoofgereedskap om te loop. Spandeer tyd om te bespreek wat jy nodig het met die personeel by 'n top-notch hardloop winkel, sodat jy geskik sal wees vir die regte skoene. Moenie vestig vir 'n paar wat gemerk is vir wandelaars wat nie die buigsaamheid het wat jy nodig het vir 'n vinnige stap nie.