Persoonlike opleiding kan 'n uitstekende hulpbron wees, of jy 'n beginner of 'n ervare oefener is. 'N goeie afrigter kan jou help om uit te vind wat om te doen met jou tyd, jou te leer hoe om die regte manier uit te oefen en aanspreeklikheid en motivering te gee.
Persoonlike opleiding is egter soortgelyk aan 'n huwelik en, soos huwelike, werk nie elke persoonlike opleidingsverhouding nie.
Die volgende is slegs 'n paar probleme wat mag voorkom, maar praat altyd met u afrigter oor enige probleme wat u ondervind. As jy dit nie kan uitwerk nie, is dit dalk tyd om 'n ander afrigter te vind.
1 - Jou trainer is altyd laat of kanselleer op jou.
Noodgevalle gebeur met almal en dit is onvermydelik dat sommige afsprake moontlik gekanselleer kan word. Maar as jy opgemerk het dat jou afrigter meer aanstellings kanselleer as wat hy aanhou of altyd laat is (sonder om die tyd te maak), praat met hom en vertel hom jou kommer.
As jy dit ongemaklik doen, probeer om dit ongedwonge te hou en sê iets soos: "Jy weet, ek moet werklik op 'n sekere tyd by die werk wees. As hierdie tyd nie werk nie, kan ons 'n oplossing vind?"
As hy nie veranderings maak of sy foute erken nie, kan dit tyd wees om voort te gaan.
2 - Jou trainer gee nie telefoonoproepe of e-pos terug nie.
Jou afrigter moet nie net daar wees tydens jou sessies nie. Sy moet ook daar wees as jy vrae of probleme buite jou geskeduleerde afsprake het.
Kommunikasie is die sleutel, of jy afsprake maak of vrae vra oor oefensessies.
As jou afrigter nie reageer nie, praat met haar en vra vir 'n redelike reaksie tyd (sê 24-48 uur). Jy kan dalk iets sê, "Ek het jou 'n e-pos oor my oefensessie gestuur en ek het nie teruggekom nie. Ek wou seker maak jy kry my e-posse."
As jy steeds nie kry wat jy nodig het nie, is dit dalk tyd om voort te gaan.
3 - Jou Trainer gee jou nie sy volle aandag nie.
As jou afrigter jou oefeninge onderbreek om met sy vriende in die gimnasium te praat, neem ewekansige oproepe of gee nie net aandag aan jou tydens oefensessies nie, dit is 'n probleem wat dadelik bespreek moet word.
Soms is onderbrekings onvermydelik en nie elke afrigter sal die hele tyd op sy beste wees nie. Maar as jy voel dat jy geïgnoreer word, praat met hom daaroor. Hy mag nie bewus wees dat daar 'n probleem is nie. As hy nie sy gedrag verander nie, moet jy dalk 'n ander afrigter vind.
Weereens, dit vereis 'n soort konfrontasie en dit kan moeilik wees om die onderwerp te verbreek, maar onthou dat jy vir sy tyd betaal. Hy werk vir jou. Jy kan dalk net sy aandag kry tydens die oefensessie deur gereeld te vra: "Is dit die regte manier om dit te doen?"
As dit nie werk nie, is die trainer dalk nie reg nie.
4 - Jou afrigter reageer nie op jou terugvoer nie.
'N Persoonlike opleidingsverhouding is werklik 'n samewerking - sy stel oefensessies op en verander hulle volgens wat jy nodig het en hoe dinge voel.
As jou afrigter dit nie doen of oefeninge doen wat uit jou stuurhuis is nie, vertel haar jou besorgdheid.
Terugvoer is die enigste manier waarop sy dinge kan verander. Baie afrigters is nie eens bewus daarvan dat daar 'n probleem is nie, so sê altyd iets. Jy kan dalk net iets sê, "Jy weet, die laaste oefensessie was wonderlik, maar ek wil graag 'n oefensessie hê wat 'n bietjie minder intens was. Ek was net uitgeput vir die res van die dag."
5 - Jou afrigter druk onvolledige aanvullings.
U mag dalk vind dat sommige gesondheidsklubs en hul afrigters aanvullings verkoop en dit is nie noodwendig 'n slegte ding nie.
Maar, moet jy altyd met jou dokter oor enige aanvullings praat voordat jy dit neem, veral as jy op enige ander medikasie is wat deur ander aanvullings geraak kan word.
As jou afrigter jou stoot om iets te koop waarvan jy nie seker is nie, laat hom jou besorgdheid weet. Dit mag nie 'n aanstoot neem nie, maar maak seker dat hy verstaan waarvandaan jy vandaan kom.
6 - Jou Trainer diagnoseer beserings of siektes.
Jou afrigter kan baie dinge doen - stel oefensessies op, leer jou hoe om te oefen en selfs te luister na jou vent oor jou mal baas.
Wat sy nie kan doen nie, is om enige beserings of siektes te diagnoseer (tensy sy ook 'n dokter is). Dit is goed om met jou afrigter te praat oor enige probleme wat jy ondervind, en sy kan jou algemene raad gee, maar sy moet jou altyd na 'n dokter verwys.
En as sy jou dring om deur pyn te werk wat nie reg voel nie, is dit ook 'n nee-nee.
7 - Jy kom nie saam nie.
Baie van 'n goeie persoonlike opleidingsverhouding gaan oor persoonlikhede, so dit sal nie altyd 'n wedstryd in die hemel wees nie.
As jy 'n meer vokale afrigter verkies wat jou baie hard sal stoot, maar met 'n meer ontspanne afrigter kom, is dit goed om hom te vertel wat jy soek.
Hy sal dalk jou kan gee wat jy nodig het of, indien nie, 'n afrigter aanbeveel wat beter sal pas by jou behoeftes.
8 - Jou Trainer Is Te Flirty.
Persoonlike opleiding kan 'n intieme verhouding wees. Jou afrigter ken jou metings , jou gewig, jou kos vrese ... wat 'n oop omgewing kan skep, wat goed is.
Maar jy moet altyd gemaklik voel om jou afrigter. As hy jou slaag of sy vlug 'n bietjie te veel, moet jy dit dalk opdoen. As dit ongemaklik voel, kan jy jou beduidende ander met gereelde tussenposes verhoog en seker maak dat hierdie persoon weet jy is betrokke by iemand anders.
As dit regtig buite die hand is, moet jy dalk net aangaan.
9 - Jy voel dat jy voordeel trek uit.
Die meeste afrigters is goeie, ordentlike mense, maar daar sal altyd 'n paar daar wees wat op soek is na 'n vinnige geld.
As jy voel jou afrigter sny jou oefeninge kort op 'n gereelde basis of laai jou meer as wat jy ooreengekom het, sit en bespreek die probleem ... dit kan 'n eenvoudige misverstand wees.
Jy kan sê, "Toe ek my aangemeld het, het ek gedink ons sessies was 'n uur lank. Is ek verkeerd daaroor?"
As dinge nie verander nie, gaan aan.
10 - Jy is gereed om alleen te gaan.
Natuurlik moet nie alle persoonlike opleidingsverhoudings weens slegte dinge eindig nie. Op 'n sekere tyd besluit die meeste kliënte om dinge op hul eie te probeer en dit is eintlik 'n goeie ding.
Moenie bang wees om jou afrigter te vertel wanneer jy gereed is om voort te gaan nie. As sy 'n ervare afrigter is, sal sy dit respekteer en jou help om uit te vind hoe om die oorgang self te laat oefen.
Jy mag dalk sê, "Jy het my so baie gehelp ... soveel dat ek dink ek is gereed om alleen uit te gaan. Kan jy my help om dit te doen?"