As jy in gesondheid en fiksheid is, wil jy waarskynlik ook almal in jou lewe ook daarin wees. Dit is 'n eerbare doel, maar daaroor gaan die verkeerde manier meer skade as goed doen. Kom meer te wete oor die tekens dat jy dalk 'n irriterende fiksheidsfreak kan wees.
1 - Jy Nag te veel
Die meeste van ons het die beste bedoelings wanneer ons nag - ons wil die mense hê wat ons liefhet om gesonde , gelukkige lewens te leef - as hulle net sou doen wat ons sê! Naggers is geneig om:
- Moet nooit opgaan nie - vra, "gaan jy oefensessie?" is een ding. Tweeting, Facebooking, SMS en die stuur van rook seine die hele dag sal hulle stuur vir dekking.
- Beheer - "Hier is die oefensessies wat jy elke dag moet doen - hierdie PowerPoint-aanbieding verduidelik alles."
- Maak alles oor oefening - "Hoekom draf jy nie as jy die asblik uitneem nie? Miskien sal jy 'n paar kalorieë verbrand."
Stop die Nagging
Besef dat dit dalk eintlik kan terugvuur. Aanmoediging en lof vir die gesonde dinge wat hulle doen, kan meer verskil maak as om hulle te dwing.
2 - Jy is selfregverdig
Terug in die kollege, het my kamermaat en ek gegrawe in 'n paar skyfies toe my vriend, 'n fiksheidsfreak, binnegedring het en gevat het: "O my gosh, ek sal dit nooit eet nie." Ons het na mekaar gekyk, soos ons net ontdek het dat ons 'n handjievol hondstok eet.
Fitness freaks kan ander laat sleg voel oor hul keuses deur ons perfeksie te wys:
- Gebruik die woord 'altyd' - Soos in, "Jy het nie oefensessie gedoen nie, want jy het jou skoene vergeet? Ek oefen altyd , selfs as my voete bloei."
- Gebruik die woord 'nooit' - soos in, "Ek sal nooit met suiker daarin eet nie, selfs met 'n geweer aan my kop."
Kry die voetstuk af
Wys op hoe perfek jy net afstand skep. Om jou stryd te deel, kan vriende aanmoedig om ook oop te maak, en gee jou die geleentheid om te help.
3 - Jy is oordele
- "Moet jy dit regtig eet?"
- "O, jy bestel dit? Ek noem dit 'n hartaanval op 'n bord."
- "Jy bedoel dat jy nooit enige hoë impak-oefeninge doen nie? Hoe woon jy by jouself?"
Terug af
Ons skand soms mense om beter keuses te maak, maar niemand hou daarvan om sleg te voel oor wat hulle doen nie. 'N Paar sagte knuffels (bv. "Ek het verlede week hierdie slaai gehad en dit was fenomenaal."). Dit kan nie genoeg wees om twee keer te dink nie. As dit nie gebeur nie, is daar nie veel wat ons kan doen oor ander mense se besluite nie. Fokus meer op 'n goeie rolmodel en bied ondersteuning wanneer dit toepaslik is.
4 - Jy is 'n weet-dit-almal
- Trek jou eie horing : "Weet jy oor die effekte van vetsure op metaboliese funksie in iskemiese miokardium? Omdat ek dit doen."
- Gebruik groot woorde - "Jy moet dorsiflex soos jy ontvoer om die vastus lateralis te werk."
- Gee ongewenste raad - "Ek het opgemerk dat jou bene skraal is. Het jy gedink dat jy meer knieë doen?"
Plak jou lippe
Terwyl fiksheid freaks baie ken, weet ons nie alles nie. Wag vir iemand om advies te vra voordat jy dit gee en moenie bang wees om te sê jy weet nie iets nie. Mense respekteer eerlikheid.
5 - Jy is onbuigsaam en streng
Sommige fiksheidsfiksies het 'n alles-of-niks-benadering om gesond te leef. Neem dit te ver en jy nie net ander irriteer nie, jy mag nie die lewe soveel geniet as wat jy kan nie. Jy kan onbuigsaam wees as jy:
- Bring wortelstokkies by elke partytjie . As jy op 'n spesiale dieet is, is dit goed, maar om jou neus op elke skottel te draai, kan ander aanstoot gee.
- Is die inwoner kalorie toonbank - By 'n verjaarsdagpartytjie is jy die een wat skree: 'Ek lees dat een stuk verjaardagkoek 947 kalorieë bevat.'
- Weier om iets te eet wat jy nie in 'n laboratorium ontleed het nie.
Buig 'n bietjie
Om gesond te wees beteken die meeste van die tyd gesonde keuses. As jy egter van tyd tot tyd toegelaat word, kan jy jou lewe verryk en jou meer benaderbaar maak.
6 - Jy is eendimensioneel
- Wanneer iemand oor jou naweek vra, het jy geen idee wat jy gedoen het behalwe oefensessie nie.
- Jy oorheers die gesprek - Stuur elke onderwerp terug na jou marathon opleiding of jou diep liefde vir vlasolie kan dadelik oogglas veroorsaak.
- Die laaste 8 boeke wat u gelees het, het die woorde "oefening," "gesondheid," "oefensessie" of "opleiding" in die titels ingesluit.
Tak uit
Fiksheid is belangrik, maar om ander dinge te probeer, soos fotografie of reis, is verfrissend en maak jou interessanter. Om balans te vind, is iets waarmee ons almal moet werk.
7 - Jy is selfbelangrik
- Bragging - "Ek het vandag 76 pull-ups gedoen en ek het skaars 'n sweet gebreek. Man, ek is fantasties!"
- Uitstalling - Op elke partytjie daag jy almal uit na 'n eenhandige pushup wedstryd.
- Jy herhaal jouself - Jy vertel altyd dieselfde storie oor hoe jy 'n grizzlybeer in die voorlegging met jou eie krag gestoot het.
Toning dit af
Daar is niks verkeerd om trots op ons prestasies te wees en ander oor hulle te vertel nie, maar soms spreek aksies harder as woorde. Om gesond te wees, toon sterk en selfversekerd wie jy werklik is.
8 - Jy mag onverskillig wees
"Jy sal mooi wees as jy gewig verloor - jy het so 'n mooi gesig!" Ons het almal gehoor dat die cliche, en fiksheid freaks kan net so onsensitief wees soms deur:
- Oorvereenvoudiging - Dit is nie nuttig om te sê, "Hoekom eet jy nie minder nie?" aan 'n persoon wat sukkel met die skaal.
- Oorweldigend - Sê: "Jy kan nie tred hou nie? Jy moet werklik op jou uithouvermoë werk," sal jou vriend nie meer oefensessies inspireer nie.
- Ontslag - As jy kry wat jy 'n dom vraag beskou ("Hoe gebruik ek 'n trapmeul?"), Om dit te ontslaan ("Wat? Almal weet hoe om 'n trapmeul te gebruik!") Verseker dat hulle nie 'n ander een sal vra nie.
Ons fiksheidspanne vergeet hoe dit is om 'n beginner te wees. Onthou ons eie stryd kan ons help om empatie te gee en aan te moedig indien nodig.
9 - Jy is intimiderend
Baie fiksheidsvorme oefen al so lank, ons vergeet dat ander mense nie dieselfde kennis of dieselfde stamina het nie. Dit kan die raad wat ons gee, kruip, soms sonder dat ons dit besef:
- "Ek dink jy sal die meeste kalorieë verbrand wat 'n 90-minuut-spinklas doen. Ek doen dit drie keer per week, saam met my marathonopleiding, en dit rots!"
- "My gunsteling oefening is handstand pushups - hulle werk regtig jou skouers!"
- My oefensessie skedule? "(Kyk jou horlosie)" Hoe lank het jy? "
Dit is wonderlik dat mense na ons toe kom vir raad, maar ons weet nie altyd wat ander mense kan hanteer nie. Herinner raadgewers dat hulle verskillende oefensessies benodig wanneer hulle net begin en dat wat jy doen dalk nie vir hulle werk nie.
10 - Jy is jou
Onthou dat dit gesond, fiks en sterk is, is nie iets om jammer te kry nie. As jy deelneem aan sommige van die bogenoemde gedrag, het jy dalk 'n paar dinge om aan te werk. As jy egter net jou lewe leef soos jy wil en jy voel goed oor jouself, dan is dit wat saak maak. Hou die groot werk op!