1 - Vakansie Dieet Help
Elke vakansieseisoen bring al die partye, lekker kos, drank en lekkernye. Dis lekker, maar as die seisoen aantrek, kan jy vind dat jou broek te styf is - jy is opgeblaas , en jy het 'n paar pond gekry.
Jy kan die vakansie partye heeltemal vermy, maar dit sal hartseer en vervelig wees, so waarom vermy jy nie net al of sommige van die ergste oortreders nie? Sommige is voor die hand liggend - moenie daardie derde Kersfeeskoekie of die tweede handvol grondboontjiebrood eet nie.
Nie seker wat sommige van die ander vakansie slegte dinge is nie? Hier is 'n blik op 10 verskillende vakansie kosse wat jy dalk nie in oormaat wil eet nie.
2 - Eggnog
Ja, eiernag is ryk en dik en romerig en lekker. Dit is omdat dit hoog in vet en kalorieë is . Plus jy kry ekstra kalorieë as jy 'n bietjie rom of bourbon byvoeg. Een koppie het 225 kalorieë en meer as 10 gram vet. Dit het ook meer as 20 gram suiker.
3 - Pekantaart
Hierdie nagereg is vervelend dekadent. Sekerlik, pekanneute is goed vir jou, maar nie wanneer hulle in suiker en vet geswaai word nie. Elke stukkie pecannoottaart het meer as 500 kalorieë, dit is voordat jy 'n stukkie roomys aan die kant slaan. Dit het ook 27 gram vet en 63 gram koolhidrate, waarvan die meeste suiker is.
4 - Gevulde
Twee dinge met vulsel, of aantrek, watter naam ookal jy verkies. Een, as dit binne-in die voël gekook word, loop jy die risiko om af te kom met 'n siektes wat deur voedsel gebring word as dit nie deur die hande van 'n deskundige voorberei word nie. En twee, meer kalorieë en baie natrium. Een koppie vulsel het ten minste 350 kalorieë en ongeveer 500 milligram natrium.
5 - Ham
Ham is hoog in natrium, en dit kan een rede wees dat jy met puffy oë wakker word en voel jy is dood van dors. Een 3-ounie sny ham (dit gaan oor die grootte van 'n dek kaarte, sodat jy waarskynlik meer eet) het meer as 1000 milligram natrium.
6 - Soetaartaart
'N Eenvoudige gekookte of gebakte soet aartappel is 'n pragtige ding, maar soos die pekanneute, as jy dit met al die suiker en vet aantrek, verloor dit baie van sy goedheid. Een stuk soetaarttaart het 340 kalorieë, 17 gram vet en 25 gram suiker. Vergelyk dit met een vol gebakte soet aartappel wat ongeveer 80 kalorieë bevat.
7 - Sous
Sodra die kalkoen goed en regtig gekook is, is dit tyd om die pan te krap en die sappe te dreineer en dit te gebruik om die sous te skep. Wat jy waarskynlik oor jou aartappels, jou vulsel en jou kalkoen sal gooi. Die ding is, jus is hoog in vet en kalorieë (ongeveer 125 per koppie).
8 - Cheesy Ovenschotel
Gewoonlik beteken 'n kaasgerooster 'n tipe groenbone-oondbak, maar alles wat kaas en room van enige sop insluit, pas ook by hierdie beskrywing. Tipies, een koppie kaasagtige oond het ongeveer 350 kalorieë per koppie, 16 gram vet en 1200 milligram natrium.
9 - Boozy Beverages
Een skoot hard drank het sowat 60 kalorieë, en die soet likeurs het selfs meer. As jy 'n paar cocktails aflê, sal jy baie kalorieë inneem. En moontlik sal jy die volgende dag 'n babelaas hê .
10 - Spinazie Dip
Hier's nog 'n superfood sleg. Spinazie is goed vir jou, want dit is laag in kalorieë en met vitamiene en minerale gelaai. Ongelukkig, wanneer jy dit met suurroom, mayonnaise of roomkaas kombineer, verloor dit sy voedsame glans en winste sowat 120 kalorieë per twee eetlepels bedien. Daarbenewens is die skyfies wat jy gebruik om die dip te koop, waarskynlik hoog in kalorieë, vet en natrium.
11 - Prime Rib
Hier is 'n ou skoolsny van vleis. Dit is lekker-alles bedek in au jus, met daardie krokante vet om die rand. Maar dit is so hoog in vet dat een stukkie priemrib 600 tot 700 kalorieë kan hardloop. Plus die au jus is vol natrium.
Bron:
Verenigde State se Departement van Landbou, Landbounavorsingsdiens Nasionale Voedingsstofdatabasis vir Standaardverwysingsverslag 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.