Hou jou kinders veilig en gerieflik
Dit is altyd belangrik om veilig te wees wanneer jy hardloop , maar as jy met 'n drafstoel loop, het jy nog meer rede om versigtig te wees. Hier is 'n paar wenke om makliker, veilig en gemaklik vir jou en jou kleintjie met 'n drafstoel te laat loop.
1 - Maak seker dat jou baba oud genoeg is
Dit is nie veilig om met 'n kind onder ses maande in 'n drafstoel te hardloop nie, tensy u kinderwagen 'n motorstoeladapter het. Die gebruik van die drafstoel met die motorsitplek beteken dat die baba se kop en nek stabiel sal wees en hy sal nie te veel omgekeer word nie.
2 - Maak die voorwiel vas
Sommige drafstewels het 'n vaste voorwiel, terwyl ander 'n skakelaar het wat jou toelaat om die wiel te sluit en te ontsluit. As jy met die buggy hardloop, is dit die veiligste om die voorwiel in plek te sluit. Dit sal voorkom dat die buggy skielik draai en veroorsaak dat jy ineenstort of val.
3 - Pak verstandig
Die meeste drafstrokies het 'n mandjie onder, sowel as ander kompartemente of houers, dus jy moet genoeg spasie hê vir dinge wat jy dalk nodig het tydens jou hardloop. Moenie blare, doeke, water (vir jou en jou kind) vergeet nie, snacks, ekstra klere en 'n speelding of boek om jou kind te vermaak.
4 - Beskerm jou kind uit die elemente
Onthou dat jy opwarm omdat jy hardloop, maar jou kind sal nie. So bundel haar in die koeler weer . As dit koud en winderig is, sal jy dalk 'n weerskerm vir jou buggy wil gebruik. Op warm dae , maak seker dat jou kind nie oorbeklemtoon en beskerm word met die wandelwagen se visor sowel as sonskerm. Hou jou lopies kort op koue of warm dae (of los jou kind saam met jou gade of suster).
5 - Strap Jou Kind Met Die Volle Harness
Die harnas sal jou kind beskerm om uit te val of om te skud, dus dit is belangrik dat jy dit soos dit bedoel is, gebruik. Selfs as jy nie te vinnig beweeg nie, sal die harnas hom verhinder om uit te reik en sy vingers in die wiele vas te kry.
6 - Vermy hardloop naby motors so veel as moontlik
Dit is 'n goeie idee om in parke, fietspaaie, sypaadjies of ander gebiede te loop waar jy nie oor die verkeer hoef te bekommer nie. Dit is nie net 'n veiliger opsie nie, maar jou kind sal 'n baie gemakliker rit hê, aangesien jy nie moet stop nie en baie begin om strate oor te steek of motors te vermy.
7 - Skedule loop verstandig
Voor naptime is dit dikwels 'n goeie tyd vir 'n hardloop omdat die beweging jou kind kan laat slaap. Dit is nie 'n goeie idee om te probeer hardloop voor 'n maaltyd wanneer jou kind honger het en dalk nie in die stoel wil sit nie.
8 - Moenie Handsfree Doen
Jy mag dalk versoek word om jou stroller 'n bietjie te druk en laat dit gaan, sodat jy handvry kan loop, maar dit is nie 'n goeie idee nie. Die kinderwagen kan maklik wegkom van jou, wat onveilig is vir jou kind en iemand anders om jou.
9 - Maar jy kan met een hand druk
Deur 'n drafstoel te stamp, belemmer jou natuurlike arm swaai, wat dit baie moeiliker maak op jou bene. Probeer dus om die stroller met een arm te stoot en met die ander te swaai. Hou skakelaars sodat jy aan albei kante kan werk.
10 - Moenie verwag om jou gewone tempo uit te voer nie
Jy kan verwag dat jou pas minstens een minuut per myl stadiger as jou normale pas is. Maar jy verbrand meer kalorieë met jou moeite en doen 'n mate van weerstandsopleiding, moenie bekommerd wees oor die stadiger pas nie. Daarbenewens sal jy vind dat hoe meer jy met die buggy hardloop, hoe makliker sal dit wees.
11 - Wees in beheer van jou stroller
Jy moet nooit so vinnig gaan dat jy nie die drafstoel kan stop as dit nodig is nie. U is verantwoordelik om momentum op so 'n manier te gebruik dat u altyd in beheer is van die buggy.
12 - Meng dit 'n bietjie
Kleuters en voorskoolse kinders kan rusteloos in die buggy raak, sodat jy hulle dalk kan laat speel en 'n bietjie speel gedurende die hardloop. Hulle sal baie gelukkiger en gemaklik wees met 'n klein pouse in die middel van die ren. Ek hou daarvan om 'n paar kilometer na 'n plaaslike park te hardloop, laat my kinders 'n bietjie speel, en pak hulle dan op en hardloop huis toe.
13 - Volg wedrenreëls
Sommige padrenne laat nie waens toe, terwyl ander doen nie, maar vra hardlopers om van agter af te begin. As jy in 'n wedren met 'n drafstoel gaan hardloop, hou jy by die spesifieke reëls van die wedloop.