As jy gereed is vir 'n somer-padrit, gaan kyk na hierdie braai-versnaperinge. Dit kan moeilik wees om gesond te eet as jy nie noodwendig weet wat voor jou is nie, dus kom voor dit! Maak kamer in jou bolsak vir meer as sonskerm en 'n strandboek. Pak jou eie versnaperinge, en die versoeking van die pad sal nie 'n kans bied nie. Hier is ses van my gunsteling padritte.
Gryp-n-Go Vleis Snacks
Vleis. Dis nie net vir aandete nie. Eers was daar rukkerig, en nou is daar vleisstokkies in die algemeen! Hierdie voorverpakte versnaperinge is perfek draagbaar en vul regtig aan omdat hulle pretty much pure proteïen is.
Soek vir hartige snackstokkies met 100 kalorieë of minder. Sommige van my gunstelinge is die soorte deur DiMario, Vermont Smoke & Cure, en Simply Snackin '. (Hierdie snacks kom ook in kalkoen-, hoender- en varkvariëteite voor.) En rooivleis is nie noodwendig gekoppel aan gewigstoename nie, so wees nie bekommerd nie.
Apple & Nuts
Nie alle vrugte is motorrit nie (jy sal byvoorbeeld nie 'n hele granaatjie saamvat nie), maar appels is welkom om saam te kom! Hulle benodig nie konstante verkoeling nie en hulle sal waarskynlik nie in jou sak kry soos 'n piesang nie.
Vir 'n perfekte snack, koppel 'n appel (Foedji en Gala is my gunstelingvariëteite) met 'n porsie neute. Maak gedeelte beheer maklik met 100-kalorie pakke, soos dié van Emerald en Blue Diamond.
Emerald het selfs pakkies kakao-gestampte amandels ... Dit is een manier om 'n sjokoladevergee te hanteer !
Vries-Gedroogde Vrugte
As jy hierdie kombinasie van soet 'n knapperige, vries-gedroogde vrugte verlang, is dit die perfekte oplossing vir hongersnood (of voorste sitplek ... regtig waar jy ookal in die motor sit).
In teenstelling met gereelde gedroogde vrugte, is die vries-gedroogde soort baie laer in kalorieë: slegs sowat 25 per 1/4 koppie bedien, teenoor die 100 kalorieë of so in dieselfde hoeveelheid droëvrugte.
Gereelde droëvrugte is ' n bietjie van 'n kosfaker . En vries-gedroogde vrugte het gewoonlik nie meer suiker nie (maar, soos altyd, kyk die bestanddele lys.) Dit is soet, knapperig en maklik op die pad saam te bring. Dit sal nie smelt of plakkerig raak nie!
Sommige van my gunstelinge is die soorte deur Crunchies, Funky Monkey, en Karen's Naturals (voorheen bekend as Just Tomatoes).
Snack Bars Met 200 Calorieë Of Minder
Snack bars is gemaak vir die on-the-go tipes, maar nie al die balke word gelyk geskep nie; maak seker dat jy dit oorskakel en die voedingsstatistieke nagaan . Doel vir bars met 200 of minder kalorieë wat 'n gesonde balans van proteïen, koolhidrate en vet bevat: die drie groot makrovoedingstowwe wat jy nodig het .
Sommige bars het meer as 300 kalorieë, en dit is wanneer hulle in die meelvervangingsgebied betree. Moenie bekommerd wees nie, maar daar is baie goeie opsies. Hier is 'n paar wat ek is 'n fan van: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savory Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars ... Goed, dit is meer as 'n paar!
Sakkies Knapperige Snacks (Behalwe Aartappelskyfies!)
Daar is soveel verskeidenheid in die wêreld van gesondheid, wat vandag spitsvleis is. Geen vetterige aartappelskyfies benodig nie, net 'n lekker versnapering vir gesonde bestanddele.
My toppunt: Kyk vir voorgepoteerde sakke met minder as 150 kalorieë elk. As 'n snack wat jy wil net kom in 'n multi-dien sak, deel dit vooraf.
Van die beste nuwe vondsten? Jicachips (gemaak van jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips, en Verligte Geroosterde Breë Boontjies. Yum!
Seaweed Snacks
Seewierversnaperings is al die woede vanjaar! Ek is geobsedeer met so baie van hulle omdat hulle kalorieë laag en vol smaak is, ideaal vir volume eters wat geneig is om te dink. Jy kan 'n hele pak vir minder as 50 kalorieë eet - hoe goed is dit? Ek hou veral van die aanbiedinge van SeaSnax en Ocean's Halo omdat hulle baie geure en variëteite bied.
Stop-Stop Heads-Up
As jy jouself by 'n rusplek kry, kyk vir 'n paar van die snacks wat ek daar genoem het. Vind dat jy iets meer substantief benodig? Volg die uiteindelike kitskosoorlewingsgids .
Hou 'n goeie reis en onthou dat 'n padrit nie 'n verskoning is om jou slim eetgewoontes uit die venster te gooi nie! Geniet alles in moderering, maar onthou om dit nie te oordoen nie, net omdat jy op vakansie is. Veral wanneer jy so lekker eet.
Vir skuldvrye resepte, kosfoute, wenke en meer, teken gratis gratis daaglikse e-posse in, of besoek Hungry Girl!