Geagte tannie joga,
Ek gaan minstens drie keer per week na my joga-klas toe. Ongelukkig het ek koue gevang met 'n hoes wat sowat 'n week geduur het. Om aan die veilige kant te wees, het ek nie na enige joga gegaan nie. Moet ek wag totdat my hoes heeltemal weg is of kan ek voortgaan om na my klasse te gaan?
Dankie,
EE
Geagte E.,
Daar is werklik twee kwessies hier. Moet jy joga doen as jy siek is en moet jy na joga klas toe gaan as jy siek is.
Kom ons vat hulle een op 'n slag.
Eerstens wil jy vir jou toewyding aan jou konsekwente praktyk, wat die sleutel is om al die voordele van 'n lewenslange joga-oefening te geniet. As dit egter siektes betref, is dit ook die minste om te sien hoe klein dit is soos verkoue en hoes. Neem 'n paar dae af asana wanneer jy swak voel, nie jou pad na verligting of selfs tot sterker abs beïnvloed nie. Ons is gekondisioneer om te dink dat siekte swakheid toon en die aangename ding om te doen is om deur te druk asof niks verkeerd is nie. Joga wys ons 'n ander manier deur ons te leer om te prioritiseer hoe ons in ons liggame voel. Laat dit jou riglyn wees. Ek het eenkeer 'n onderwyser gehad wat gesweer het dat 'n kragtige oefening hom beter laat voel het toe hy siek geword het. Ek het dit nooit self gevind nie, verkies om eerder die hele dag te slaap, wakker te word om net pateties te kreun. Dit is wat vir my werk. Soos jy begin om beter te voel, is dit goed om jou mat tuis te kry vir 'n bietjie sagte beweging.
Iets soos hierdie daaglikse strekroetine sal gepas wees.
Gaan na die klas wanneer ek siek is, is egter 'n persoonlike troeteldier van myne. Ek cringe wanneer ek hoor dat studente sê: "Ek is so siek, maar ek het myself in elk geval yoga gesleep," en verwag om geluk te wens vir hul sterkte. Nog erger is wanneer ek joga hoor, sê onderwysers dieselfde ding!
Jy het goed gedoen om jouself weg te hou van ander vir 'n week wanneer jy 'n hoes het. Oor die algemeen moet jy terugkeer na die klas wanneer jy beter voel, kan 90 minute duur sonder 'n Kleenex, en is nie meer aansteeklik nie. Sal u 'n vriend se verjaarsdagpartytjie bywoon in u huidige toestand? Gaan uit op 'n datum? Speel tennis? As die antwoorde ja is, dan is dit ook goed om na joga klas te gaan. Om jouself na die klas te neem wanneer jy in die bed moet wees, doen niemand enige gunste nie.
Hou nou in gedagte dat ek nie 'n dokter is nie, net 'n tannie, so as u simptome langer as die normale lewensduur van 'n verkoue bly, moet u u gesondheidsorgverskaffer waarskynlik sien.
Intussen, drink 'n paar yogi-tee , liewe, en kry knus met jou TiVo. Joga sal nog hier wees as jy beter voel.
Namaste ,
Tannie Joga