As jou sekslewe 'n bietjie donker is, kan joga gereeld dalk net die ding wees om nuwe energie na die slaapkamer te bring (of oral). Joga kan jou seks lewe op twee vlakke verbeter: geestelik en fisies. Joga reageer stres, moegheid en swak selfbeeld, wat almal jou libido kan onderdruk. U sal ook baat vind by u fisieke fiksheid, veral sterkte, buigsaamheid en spierbeheer.
Verminder stress en moegheid
Niks stel jou "uit die bui" soos om gestres en moeg te voel nie. As jy joga gereeld doen, is dit bewys dat jy stres verminder. Soos enige vorm van oefening, sal jy meer energie gee.
Verbeter jou liggaamsbeeld
Om goed oor jouself en gemaklik in jou liggaam te voel, is die sleutel tot 'n gesonde en vervullende sekslewe. As jy joga doen, raak jy noukeurig vertroud met jou liggaam en wat dit kan doen. U leer ook om te aanvaar en sensitief te wees vir u liggaam soos dit vandag is (en nie 15 jaar gelede as u op hoërskool was nie of nadat u die baba gewig verloor het en terugkom in u skinny jeans). Terselfdertyd sal jy sterkte en spiertonus ontwikkel, so jy sal ook beter lyk.
Wees in die hede
Joga moedig ons aan om in die huidige oomblik te wees, om konsentrasie en bewustheid te verbeter. As jy ooit jou gedink het oor jou inkopies of wet en orde tydens seks, sal jy tegnieke leer, soos om die asem te fokus, om jouself terug te bring tot die hede.
Verhoog jou liggaamsbewustheid
Joga vra jou om jou liggaam op baie spesifieke maniere te beweeg. Byvoorbeeld, om jou belyning te verbeter, leer jy om die bekkenhalwes te isoleer deur een kant van die pelvis te beweeg terwyl jy die ander nog steeds behou. Uiteindelik leer jy om die korrekte belyning binne jou eie liggaam te herken en jouself aan te pas.
Hierdie uiterste sensitiwiteit vir die liggaam se meganika ontwikkel die verstand-liggaamsverbintenis, wat jou meer in ooreenstemming met jou eie liggaam maak.
Verhoog jou buigsaamheid, sensitiwiteit en beheer
Buigsaamheid word verhoog deur die vorm van hip openers , wat voorsiening maak vir 'n wyer reeks beweging. As jy hierdie tipe posisies aanneem, wat elke dag die ure aanwend wat jy in die motor of by 'n rekenaarterminal sit, kan dit ook sirkulasie en bloedvloei deur die bekken verbeter, toenemende sensitiwiteit. Die instruksie van mula bandha (die wortelblokkie ), wat die tekening in en op die bekkenvloer is, lyk soos 'n Kegel, kan 'n bewustheid en beheer van hierdie gebied skep, sowel as die versterking van hierdie nuwe spiere.
Notas oor joga en seks
- As jou maat joga doen of oop is om dit te probeer, kan jy 'n vonk vind deur saam te oefen. Partner joga boeke en klasse is geredelik beskikbaar vir diegene wat hierdie avenue wil verken.
- Hou in gedagte dat daar gevalle is waarin 'n seksuele disfunksie deur 'n geneesheer of terapeut behandel moet word.