Alkoholiese drankies kan jou kalorie-inname aansienlik verhoog in net een skoot of net 'n paar slukkies. Cocktails en ander drankies is tipies net so hoog in kalorieë as hoë-kalorie-frisdrank. So as jy vermy die suiker sodas om by jou dieet te hou, waarom nie beter keuses maak as jy gelukkige uur slaan nie ?
Laagste Calorie Alkoholiese Drank
| Vodka Voeding Feite | |
|---|---|
| Bedieningsgrootte 1 jigger 1.5 fl oz (42 g) | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 97 | |
| Kalorieë van vet 0 | |
| Totale Vet 0g | 0% |
| Versadigde Vet 0g | 0% |
| Veelversadigde Vette 0g | |
| Enkelversadigde Vet 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natrium 0mg | 0% |
| Kalium 0.42mg | 0% |
| Koolhidrate 0g | 0% |
| Dieetvesel 0g | 0% |
| Suikers 0g | |
| Proteïen 0g | |
| Vitamien A 0% Vitamien C 0% | |
| Kalsium 0% · Yster 0% | |
| * Gebaseer op 'n 2000-kalorie dieet | |
Alkohol bied geen voedingswaarde en geen gesondheidsvoordele nie. Om die gesondste volwasse drank te maak, is jou beste opsie om die laagste kalorie-drank te kies en dit met soda of water te meng. Om hierdie rede kies baie vaardige diëters vodka met soda en óf 'n stukkie suurlemoen of kalk.
As jy van wyn hou, is nog 'n lae-kalorie-opsie 'n wynspiritzer. Kies eenvoudig jou gunsteling half glas wyn en voeg vonkelwater by. Aangesien 'n vol glas witwyn ongeveer 100 kalorieë bevat, moet jy 'n bevredigende drank vir 75 kalorieë of minder kan maak.
As jy verskillende soorte drankies verkies, is dit kalorie-tellings vir alkoholiese drank wat jy dalk in 'n tipiese kroeg kan vind. Die lys bevat inligting vir 'n enkele bediening van daardie drank. Hou in gedagte dat wanneer jy 'n drankie in 'n restaurant bestel, die drank wat jy bedien word dikwels groter is as 'n enkele porsie.
Drankies met 200 kalorieë of minder
- Bier (12 oz.) 'N Enkele bediening van die meeste bier is onder 200 kalorieë, maar sommige bier is beter as ander.
- Rum (2 oz.) En Coke (5 oz.) Maak hierdie drankie laer in kalorieë deur 'n dieetkola te bestel.
- Tom Collins (1,5 oz. Gin, Meng, En 2 Oz. Klaskoeldrank)
- Warmbotter Rum (6 oz.) Die aantal kalorieë in jou drank kan wissel afhangende van die resep wat gebruik word om jou drankie te skep. Hierdie drank kan ongeveer 250 kalorieë bevat
- Margarita (3 oz.) Lae kalorie of "skinny" margaritas bevat dikwels die laagste aantal kalorieë.
- Whisky Sour (2 oz. Meng en 1,5 Oz. Whisky)
Drankies met 150 kalorieë of minder
- Klassieke Martini (2 oz. Gin en .5 Oz. Vermout) Calorie tellings vir gegeurde resepte kan meer kalorieë bevat.
- Bloody Mary (6 oz.) Hierdie klassieke cocktail word dikwels bedien met 'n verskeidenheid garnishes wat meer kalorieë sal byvoeg.
- Brandewyn (2 oz.) 'N Enkele skoot brandewyn bevat slegs 56 kalorieë, so 'n dubbel sal skaars die 100-kalorie punt oorskry.
- Die meeste ligte bier (12 oz.) Daar is baie ligte bier op die mark met minder alkohol en minder kalorieë.
- D aiquiri cocktail (2 oz.) Hierdie cocktail kan jou dieet maak of breek. 'N Enkele bediening is slegs 112 kalorieë, maar wanneer is die laaste keer dat jy 2 gram daiquiri in 'n kroeg bedien is?
Drankies met 100 kalorieë of minder
- Rooi of rooswyn (4 oz.)
- Witwyn (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)
- Champagne (5 oz.)
- Gin (1.5 oz.)
- Rum, insluitend Malibu Coconut Run (1.5 oz.).
- Vodka (1.5 oz.)
- Whisky (1.5 oz.)
Daar is 'n paar gebottelde alkoholiese drankies wat moeiliker kan tel as jy na jou kalorieë kyk. Byvoorbeeld, alkoholiese soutvoeding wissel volgens die handelsmerk. Angry Orchard Cider kalorieë, byvoorbeeld, is relatief hoog (ongeveer 220 kalorieë per bottel).
Maar Crispin Cider-kalorieë kom effens laer teen sowat 150 per bottel.
Hoogste Calorie Alkoholiese Drank
As jy besluit om 'n spesiale geleentheid te vier of met 'n skemerkel te ontspan, is dit altyd goed om die kalorie-telling van jou skemerkel te toets voordat jy na die kroeg kom. Baie gemengde drankies en veral blenderdrankies het kalorie-tellings wat hoog is. En baie bied ook oormatige suiker.
Soos jy dalk dink, sal enige drank wat met ys of gesoute stroop gemaak word hoog in kalorieë wees. Die Pina Colada, Sprinkhaan, Mudslide, en Margarita is gewoonlik op hierdie lys. En drankies wat baie hoog is in alkohol, sal ook hoër wees in kalorieë.
'N Long Island Iced Tea kan tot 500 kalorieë of meer hê. En 4 Loko- premie-moutdranke het 660 kalorieë.
'N Woord Van
Drink alkohol kan 'n groot impak op jou dieet hê. Dis nie net die cocktail-kalorieë wat optel as jy jou opdoen nie. As ons drink, eet ons dikwels ook meer. En 'n babelaas sal waarskynlik jou oefensessie roetine ontspoor. Om hierdie rede word baie mense wat probeer om hul gewig te verloor of in stand te hou , teruggekeer op drank of alkohol heeltemal vernietig. Trouens, 'n paar gewigsverliesprogramme beveel aan dat jy glad nie drink terwyl jy dieet eet nie . As jy verkies om 'n alkoholiese drank te geniet, hou kalorie in gedagte en onthou om in moderering te drink om jou liggaam en verstand gesond en goed te hou.