Om 'n bietjie aan jou gesondheidsroetine te skop, probeer 'n koppie Cayenne pepertee. Tipies voorberei met gemaalde Cayennepeper, vars suurlemoensap, en gesuiwerde water, word gesê dat hierdie pittige brousel jou spysverteringstelsel stimuleer, jou hartgesondheid beskerm en gewigsverlies ondersteun .
Word dikwels gebruik as 'n kookkruid, cayennepeper is vol 'n stof genaamd capsaïcine .
'N rykdom van studies het getoon dat capsaicin kan help om inflammasie te verminder, 'n proses bekend om 'n belangrike rol in baie chroniese gesondheidsprobleme te speel. Cayenne bevat ook 'n aantal antioksidante, insluitend vitamien A en vitamien C.
Terwyl cayenne pepertee dikwels as deel van 'n detoks-dieet gebruik word , drink baie mense daagliks die tee in 'n poging om hul algemene gesondheid te verbeter.
Die voordele van Cayenne Pepertee
Op hierdie stadium is daar geen wetenskaplike ondersteuning vir die eise dat cayenne pepertee jou welstand kan verbeter nie. Ten spyte van hierdie gebrek aan bewyse, stel voorstanders voor dat cayenne pepertee 'n wye reeks gesondheidsvoordele bied. Hierdie voordele sluit in:
- Verbeterings in bloeddruk en sirkulasie
- Verhoogde beskerming teen hartsiektes
- Pynverlaging
- Verligting van hoes en koue simptome, soos seer keel
Cayenne pepertee word ook gesê om jou bui te lig en jou energie vlakke te verhoog, asook om gewigsverlies en hare groei te bevorder.
Wanneer dit as 'n detoksiese hulpmiddel gebruik word, word dit gedink om gifstowwe uit jou liggaam te verwyder deur jou sirkulasie te vermeerder.
Die Wetenskap Agter Cayenne Pepertee
Baie studies wat die gevolge van capsaïcine toets, het gefokus op die aktuele gebruik van hierdie chemiese middel (dws die aanwending van capsaïcine direk op jou vel, gewoonlik in die vorm van salf of ys).
Sulke studies dui aan dat aktuele gebruik van capsaïcine simptome van toestande soos osteoartritis en lae rugpyn kan verlig.
Terwyl navorsing oor capsaïcineverbruik minder uitgebrei is, het sommige voorlopige studies getoon dat inname van capsaïcine kan help met gewigsverlies. Byvoorbeeld, 'n klein studie gepubliseer in die joernaal Kliniese Voeding in 2009 het bevind dat 'n kombinasie van capsaïcine en groen tee gehelp het om honger in gesonde vrywilligers te onderdruk.
Daarbenewens het laboratoriumnavorsing en toetse in diere getoon dat inname van capsaïcine vetsug kan beveg deur jou kalorieverbrandende koers te verhoog en die afbreek van vet te bevorder. Daar is ook 'n paar voorlopige bewyse dat die volgende 'n capsaicin-ryk dieet kan help beskerm teen kardiovaskulêre en metaboliese probleme soos aterosklerose, diabetes en beroerte.
Newe-effekte en veiligheid bekommernisse
Aangesien wetenskaplikes sy gesondheidseffekte nog nie moet toets nie, is min bekend oor die veiligheid van langtermynverbruik van Cayennepepertee. Daar is egter 'n mate van kommer dat cayenne pepertee in sommige individue magmaattestinale probleme veroorsaak. Daarbenewens kan die verbruik van cayenne in oormatige hoeveelhede lei tot lewer- en / of nierbeskadiging.
Verbygaande hoë bloeddruk is opgemerk met die inname van Cayennepeper, veral met hoër konsentrasies.
As u hoë bloeddruk of hartsiektes het, raadpleeg u dokter voordat u Cayenne-tee gebruik.
Hoe maak jy Cayenne Peper Tee
Aanhangers van cayenne pepertee berei dikwels die brousel voor deur ¼ teelepel gemaalde cayennepeper in 'n koppie warm water te roer. Knip in die sap uit die helfte van 'n vars suurlemoen, kan die smaak van jou Cayenne pepertee verbeter.
Wanneer jy jou Cayenne pepertee voorberei, bring die water byna tot kookpunt en kombineer dadelik met die grond cayennepeper. Vir die beste resultate, roer die mengsel tot die cayenne heeltemal opgelos het. U kan ook steil bevorder deur die beker oor 'n paar minute te bedek voordat u dit spuug.
Om meer geur aan jou cayennepepertee te voeg, en moontlik sy gesondheidsvoordele te verhoog - oorweeg ander kruie in die brou. Probeer om jou tee op te knap met bestanddele soos gemmer en borrie, twee kruie wat bekend is om anti-inflammatoriese eienskappe te besit.
Vir verdere geurverbetering, probeer geroer 'n teelepel heuning in jou cayenne pepertee.
'N Woord van advies: Cayenne pepertee veroorsaak dikwels 'n brandende sensasie aan die agterkant van die keel, maar dit kan stadig help om dit te verlig en op sy beurt vermeerder jou genot van jou tee.
> Bronne:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Kruiemiddels vir lae rugpyn. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Apr 19; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, et al. Capsaïcine vertoon anti-inflammatoriese eienskappe deur IB-a-agteruitgang in LPS-gestimuleerde peritoneale makrofage te inhibeer. Sel sein. 2003 Maart; 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin vir osteoartritispyn. Prog Drug Res. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Capsaïcine as 'n anti-vetsug dwelm. Prog Drug Res. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Capsaïcine kan belangrike potensiaal hê om vaat- en metaboliese gesondheid te bevorder. Ope hart. 2015 17 Junie; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Effekte van capsaïcine, groen tee en CH-19 soetrissie op eetlus en energie-inname by mense in negatiewe en positiewe energiebalans. Clin Nutr. 2009 Junie; 28 (3): 260-5.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.