Alternatiewe medisyne bied moontlikhede
As jy probeer om ponde te gooi, is dit moontlik dat sekere verborge faktore dalk met jou gewigsverliespogings kan bederf. Kyk na verskeie probleme wat getoon word om gewig te verloor en die natuurlike benaderings wat as u oplossings kan dien. Ook, leer oor natuurlike aanvullings wat soms aanbeveel word in alternatiewe medisyne vir gewigsverlies.
Gewigsverliesbenaderings
- Versteekte faktore wat gewigsverlies kan voorkom - Hier is 'n oorsig van verskeie verborge faktore wat getoon word om gewigsverlies te voorkom en 'n paar natuurlike benaderings wat kan help.
- Verminder Belly Fat Natuurlik - Navorsing dui daarop dat sekere natuurlike oplossings mag help om maag vet te verminder. Hier is 'n blik op verskeie studie bevindinge.
- Inflammasie en gewigstoename - In onlangse jare het 'n aantal studies getoon dat gewigstoename gekoppel kan wees aan chroniese inflammasie. Hier is natuurlike benaderings wat kan help om inflammasie te verminder terwyl gewigsverlies ondersteun word.
- Natuurlike ondersteuning vir obesitas voorkoming - Sekere alternatiewe terapieë kan voordelig wees wanneer dit kom by vetsug voorkoming.
aanvullings
- Bitter Sinaasappel - Bitter oranje word beweer om hardlywigheid, spysvertering, sooibrand, verlies aan eetlus en nasale kongestie te help, asook om gewigsverlies te bevorder.
- Capsaïsien - Capsaïsien, 'n natuurlike stof wat afkomstig is van chili-pepers, word gesê om metabolisme te versnel en vetweefsel te verminder, asook om ooreet te eet deur eetlus te bedel.
- Chia - Vind uit of chia jou kan help slim en gesond bly.
- Chitosan - Dikwels bemark as 'n natuurlike gewigsverlies hulpmiddel, chitosan is 'n dieet aanvulling gemaak van die skulpe van skaaldiere (soos krappe, garnale, en kreef).
- CLA - Voorstanders beweer dat CLA vet kan verminder terwyl spiere gebou word, asook om cholesterol in beheer te hou.
- DHEA - Dehidepiandrosteroon (DHEA) is 'n steroïedhormoon wat deur die byniere geproduseer word.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin is 'n soort karotenoïed wat natuurlik voorkom in eetbare bruin seewier soos wakame en hijiki, wat wyd in Asiatiese kombuis gebruik word. Dit word ook in baie kleiner hoeveelhede in rooi seewier gevind.
- Hoodia - Baie van hoodia se gewildheid kom voort uit bewerings dat die San Boesmans van die Kalahari-woestyn in Afrika vir duisende jare op hoodia staatgemaak het om honger en dors af te weer tydens lang jagtogte.
- Probiotika - Deur die gebruik van hierdie lewende mikroörganismes, beweer voorstanders, kan oorgewig mense bakteriese wanbalanse regstel wat gedink word om by te dra tot gewigstoename.
- Psyllium - Een gewilde natuurlike middel vir gewigsverlies is psyllium, 'n plant wat sade wat ryk aan vesel produseer.
- Spirulina - Spirulina is 'n soort blougroen alge wat beskikbaar is in dieetaanvullingsvorm.
- Triphala - 'n Versnit van drie botanikalieë, Triphala is 'n gewilde middel in Ayurveda (die tradisionele medisyne van Indië).
- Vitamien D - Sommige navorsing dui daarop dat hardloop op vitamien D dalk jou risiko van vetsug verhoog, terwyl vitamien D-aanvullings kan help om gewigsverlies en gewigsonderhoud te bevorder.
Dieet en kos
- Groen Tee - As gewigsverlies een van jou beste gesondheidsdoelwitte is, kan groen tee help.
- Oolong Tee - Verskeie studies dui daarop dat oolong tee kan help om gewigsverlies te bevorder.
- Shirataki Noodles - Wat is Shirataki Noodles? Ek het gehoor hulle is die nuutste dieetkos, maar vind dit moeilik om te glo dat eetnutels kan help met gewigsverlies. Is dit nie teen-intuïtief nie?
terapie
- Akupunktuur - Sommige voorstanders van akupunktuur stel voor dat die naaldgebaseerde alternatiewe terapie kan help om gewigsverlies te bevorder.
- Hipnose - Hipnose is 'n gedagte-liggaam tegniek wat dikwels na bewering gewigsverlies bevorder.
- Joga - In die soeke na gewigsverlies draai baie mense na joga ('n eeue-oue gedagtes-oefening wat fisiese posture, asemhalingstegnieke en meditasie kombineer).
Die gebruik van natuurlike middels vir gewigsverlies
As gevolg van die beperkte navorsing, is dit te gou om enige natuurlike middels aan te beveel vir gewigsverlies. Dit is ook belangrik om daarop te let dat selfbehandeling van 'n toestand en die voorkoming of vertraging van standaardsorg ernstige gevolge kan hê. As jy oorweeg om alternatiewe medisyne te gebruik vir gewigsverlies (of enige gesondheidsdoel), maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg.