Kry Fit Surf Style op die RipSurfer X Balance Board
Nadat ek SurfSet Fitness 'RipSurfer X op Shark Tank gesien het, kon ek nie wag om 'n land-gebaseerde navigeerklas te probeer nie. So toe City Surf Fitness in Austin, TX oopgemaak het, het ek so gou moontlik aangemeld om die surfplank-fiksheidstoestel te probeer.
City Surf is 'n multi-atletiek fiksheidsketting geleë in Texas, Louisiana, Arizona, Georgia en Colorado. Die ketting gebruik die binnenshuise surfplank RipSurfer X om studente 'n verskeidenheid handelsmerke te bied.
Hierdie klasse sluit alles van kringopleiding en bootskampe in tot oefeninge en joga, wat almal op en rondom die binnenshuise surfborde uitgevoer word.
Die Austin, TX-fasiliteit bied twee van die handelsmerke se programme aan:
- City Surf: ' n Kompleet-liggaam kondisionering klas met behulp van liggaamsgewig oefeninge en surf-geïnspireerde bewegings uit te daag en te verbeter balans, koördinasie en krag. Die klas is soms gefokus op die opleiding van spesifieke liggaamsdele, soos "bene en stompe" of "arms en abs". Daarom is dit belangrik om aandag te skenk aan die klasfokus wanneer u inskryf vir 'n sessie.
- Boeddha-raad: 'n Vinyasa-joga-klas word bo-op die RipSurfer X uitgevoer.
Ek het besluit om beide City Surf en Buddha Board in rug-tot-terug klasse by te woon.
Wat jy moet weet oor die RipSurfer X
Die RipSurfer X lyk regtig soos 'n surfplank. Dit is ongeveer 6 voet lank en twee voet breed, met 'n surfplankvorm. Op slegs 35 pond is dit relatief liggewig en maklik om rond te beweeg.
Die raad self sit bo-op wat lyk soos drie klein stabiliteitsballe wat onder die lengte van die bord aangebring is. Spannings toue heg die bord aan sy stewige basis, hou dit bo-op die klein stabiliteitskolle. Die resultaat is beheerde onstabiliteit. Met ander woorde, die bord waaraan jy staan, is hoogs onstabiel maar steeds veilig - jy hoef nie bekommerd te wees dat die raad van die balle af val en jou op die grond gooi nie.
Terwyl ek nog nooit persoonlik opgevolg het nie, het ek opgestaan , roeibord en waterskiën, so ek kan getuig dat die onstabiliteit van die bord baie is soos wat jy op die water sal ervaar - die bord skuif en beweeg in elke rigting gebaseer op jou bewegings.
Gebruik van die Raad
Nadat ek my instrukteur vertel het, was dit my eerste keer dat ek 'n surf-geïnspireerde klas bygewoon het. Sy het 'n paar minute geneem om my aan die direksie voor te stel om my 'n afslag te gee van wat ek kon verwag. Die raad se onstabiliteit word gewoond aan, dus het sy beklemtoon dat dit goed was om oefeninge op die grond aan die kant van die direksie te doen as hulle dit op die bord gedoen het, te uitdagend gevoel het. Sy het my ook laat weet dat sy vir elke oefening veranderinge sal aanbring sodat ek my pad kan verlig.
Soos verwag, is die raad wankelrig. Dit is onstabiel. Maar as jy baie balansoefening doen, is die effek nie so anders as om op 'n balansskyf of BOSU-bal te staan nie . Die belangrikste verskil (en voordeel) is dat dit 'n baie langer en groter platform bevat wat dit moontlik maak om oefeninge uit te voer wat jy nie moontlik op 'n kleiner oppervlak soos lunges kan uitvoer nie.
Die direksie se lengte het ook 'n ander uitdaging geskep. Omdat die bord ongeveer ses voet lank is, en ek is omtrent ses voet hoog, het ek van die oefeninge, soos planke en oprukkings, gevoel dat ek van die rande van die platform af val met een swak geplaasde hand of voet.
Dit was nie 'n groot probleem as die oefening niks meer as 'n statiese houvas nodig het nie (soos 'n plank), maar dit het baie aktief geword tydens aktiewe bewegings, soos borpe of bergklimmers , waar ek 'n bietjie bekommerd was voete van die einde van die bord. Ek het nie tot byna halfpad deur die klas besef dat die RipSurfer X pads en klein bumpers langs die agterkant het nie, wat dit moontlik maak om die einde van die bord suksesvol te "voel" voordat jy dit eintlik tref. Hierdie ontdekking het my gehelp om meer gemaklik te wees met die aktiewe bewegings wat 'n volledige liggaamshouding vereis het.
Die klas ervaring
Die City Surf klas was taai, met uitdagende interval-styl programmering.
Hierdie tipe kondisionering belas altyd, maar City Surf benodig 'n ekstra dosis geestelike verloëning om die onstabiliteit van die direksie te verhoog. Ek het veral gehou van die surf-geïnspireerde bewegings, soos om te swem waar jy lekker op die bord lê en optree asof jy jou arms deur water swaai en pop-ups waar jy vinnig van 'n swak posisie na 'n staande oorgang posisie op die bord.
Ongelukkig was ek nie so groot 'n fan van die joga klas nie. Die bykomende onstabiliteit van die direksie het dit vir my moeiliker gemaak om elke pos suksesvol en veilig uit te voer. Ek sou verkies om die klas op die grond te doen. Dit het gesê, baie van die vroue in die klas was op die ou einde oor die ervaring, so ek weet dat ander mense dit geniet het.
'N Klas vind
CitySurf is nie die enigste fiksheidstudio wat op 'n RipSurfer X op die surf-geïnspireerde klasse aangebied word nie. U kan na klasse in u omgewing soek deur na die SurfSet-webwerf te gaan. Hulle het 'n lopende lys van al die gesertifiseerde opleiers en ateljees wat hul direksies gebruik.