Kies die beste Mexikaanse kos om jou eetplan op die regte spoor te hou
As jy dink eet in 'n Mexikaanse restaurant is buite perke wanneer jy die South Beach Diet volg , is jy verkeerd. Daar is baie gesonde Meksikaanse kosse wat jy kan geniet terwyl jy die gewigsverliesprogram volg. En dit is ook goeie keuses vir ander dieetkundiges en gesonde eters. Gebruik hierdie gids om seker te maak dat jy goed eet en steeds gewig verloor wanneer jy Mexikaans eet.
Gesonde Meksikaanse Restaurant Wenke vir South Beach Dieters
Soos met Chinese kos, is die grootste probleem by baie Mexikaanse restaurante dat die kos "Americanized" is. Tradisionele Mexikaanse kos is gesond, maar Tex-Mex-kombuis in die Amerikaanse styl is dikwels vol slegte vette en met kalorieë gelaai.
Om by die South Beach Diet in 'n Mexikaanse restaurant te hou, moet jy deur die spyskaart sorteer en kos kry wat vol vars groente en maer proteïene is. Jy kan selfs 'n paar gesonde vette - soos avokado - op die spyskaart vind. As jy in matigheid eet, kan jy jou South Beach-eetplan op die regte spoor hou en nog steeds 'n gesonde Mexikaanse ete geniet.
Suid-strand-vriendelike Mexikaanse Menu Keuses
As jy op die South Beach Diet is, kan jy die meeste van jou gunsteling Mexikaanse geregte eet. Jy moet net hulle bestel. Dit beteken dat jy vra vir jou voorkeur vleis en groente (dié wat jy normaalweg in fajitas en tacos kry) sonder die knapperige of sagte taco-skulpe.
Fase 2 of 3 dieetkundiges kan vra vir die hele koring-tortillas aan die kant.
U kan ook 'n gereg gegrilde hoender of vis bestel - sonder die vetkas. As die gereg 'n pittige sous insluit, soos molesous, is dit gewoonlik aanvaarbaar. Jy kan ook kyk vir ander geregte wat kos soos garnale of maer bees insluit.
Moenie bang wees om jou bediener te vra om aanpassings aan jou maaltyd aan te bring om by jou dieet te hou nie.
So, wat van kantgeregte? Enige South Beach dieter kan 'n groenteslaai bestel en dit met salsa as toebroodjie bestel. Swartbone is 'n aanvaarbare kant op Fase 2 of Fase 3 van die South Beach Diet . En 'n klein porsie guacamole is ook aanvaarbaar omdat avokado as 'n goeie vet beskou word .
Minder Gesonde Meksikaanse Kos
So, wat is die minste gesonde deel van jou Mexikaanse eetervaring? Dié ewige mandjie tortilla-skyfies. So, die eerste stap om 'n Suid-Strand-Mexikaanse ete te eet, is om jou bediener te vra om die skyfies oor te slaan. As jy honger het, bestel 'n bord rou nie-styselgroente en steek dit in salsa in plaas.
Ander kosse wat in 'n Mexikaanse restaurant vermy moet word, sluit in:
- Tortilla-skyfies in jou maaltyd. Knapperige, lekker, gebraaide koring. Hierdie kosse is nie Dr Agatston goedgekeur nie!
- Suurroom . Hierdie romerige, hoë vetprodukte word dikwels as garnering of bolaag gebruik.
- Geroosterde boontjies . Boontjies is 'n goeie bron van proteïene, maar Tex-Mex-styl-geroosterde boontjies in 'n restaurant word gewoonlik voorberei met dierlike vette en bedek met volvette kaas. As jy op die South Beach-dieet is, is hierdie bykos 'n no-go.
- Taco slaai skulpe . Salade klink gesond, maar dit is nie wanneer dit omring word deur 'n groot, gebraaide tortilla nie. Slaan dit oor om op jou gesonde eetplan te bly.
Onthou, die South Beach Diet is 'n lewenstyl, nie 'n tydelike eetplan vir gewigsverlies nie. So as jy lekker eet in Mexikaanse restaurante , moet jy dit voortgaan. Leer net hoe om dieet-vriendelike keuses te maak wanneer jy gaan om jou South Beach-eetplan op die regte spoor te hou.
* Hierdie artikel is geredigeer deur Malia Frey, .com Weight Loss Expert