Beste en slegste gesondheidskeuses by Taco Bell
Baie gesonde eters soek Taco Bell. Hulle wil dit net nie erken nie. Taco Bellvoedsel is sout, knapperig en pittig, wat dit perfek maak vir 'n aangename middagete of 'n nagnagtertyd. Maar die vinnige Mexikaanse kos is nie altyd die beste kos vir jou dieet nie . U kan egter Taco Bell lae-vet-spyskaartitems vind wat u sal help om aan u dieet te voldoen.
Ontleding van die Taco Bell Menu
Die beste manier om jou maaltyd lae vet by Taco Bell te hou, is om die voedingsrekenaar te gebruik.
Die aanlyn-hulpmiddel kan dieetkundiges help en gesonde eters vind bevredigende kos wat lae vet en laer in kalorieë is. Die enigste nadeel is natuurlik dat jy huiswerk moet doen voordat jy gaan. Maar een van die beste maniere om by 'n restaurant by jou dieet te hou, is om te weet wat jy gaan bestel voordat jy gaan.
Byvoorbeeld, jy kan die sakrekenaar gebruik om kosse aan te pas en vet en kalorieë te sny. U pas die Fiery Doritos Locos Taco Supreme aan . Die oorspronklike weergawe het 190 kalorieë en 11 gram vet. Maar as jy geroosterde hoender bestee in plaas van beesvleis, verwyder kaas en suurroom, het jy nog 'n lekker taco vir 140 kalorieë en net 6 gram vet.
U kan ook baie hoë vet- en hoëkalorie-items aanpas. Die Smothered Burrito in sy oorspronklike weergawe het 690 kalorieë en 'n kragtige 34 gram vet. Maar as jy in plaas van beesvleis hoender bestel, verminder jy die vet gram tot 28 gram.
As jy meer vet wil sny, slaan die kaas oor en jy sny nog 'n 7 gram vet. Laastens, as jy die romerige sous sny, bring jy die Kalorie-telling van die Smothered Burrito tot 470 en 13 gram vet. Natuurlik sal jou burrito nie meer gesmoor word nie, maar jy kry die prentjie. Die aanlyn sakrekenaar help jou om keuses te maak om die mees bevredigende ete vir die minste kalorieë en vet gram te kry.
Mees Populêre Taco Bell Food
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Facts | |
|---|---|
| Bedieningsgrootte 1 Taco | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 190 | |
| Kalorieë van vet 100 | |
| Totale Vet 11g | 17% |
| Versadigde Vet 4.5g | 23% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natrium 330mg | 14% |
| Koolhidrate 15g | 5% |
| Dieet Vesel 3g | 12% |
| Suikers 2g | |
| Proteïen 8g | |
| Vitamien A 10% Vitamien C 4% | |
| Kalsium 8% · Yster 6% | |
| > * Gebaseer op 'n 2000-kalorie dieet | |
Die hoeksteen van die Taco Bell-spyskaart is die taco-seleksie. Daar is beide sagte en knapperige tacos met 'n wye verskeidenheid toppe. Calorie tellings vir Taco Bell tacos wissel van 170 per taco tot 340 vir die Double Decker Taco Supreme .
Die Taco Bell Crunchy Taco Supreme is 'n gunsteling gunsteling wat 190 kalorieë en 11 gram vet bevat. Terwyl dit nie so baie klink nie, eet die meeste mense twee, drie of selfs meer van hierdie knapperige versnaperinge. As jy drie eet, is die eindresultaat dat jy 570 kalorieë en 33 gram vet sal verbruik.
As jy die voorkeur gee aan burritos, sal jy items wissel van 340 kalorieë tot 860 kalorieë. Die gewilde Cheesy Bean and Rice Burrito bied 420 kalorieë, 17 gram vet, 920 milligram natrium, 6 gram vesel en 11 gram proteïen. Daar is voedingstowwe soos yster wat uit die boontjies kom , maar in die algemeen is die groente-inhoud nie te hoog nie.
Ontbyt items is ook gewild by Taco Bell. 'N vier-pakkie Cinnabon Delights bied 310 kalorieë, 18 gram vet, 35 gram koolhidraat en 20 gram suiker.
Gesondste opsies op die Taco Bell Menu
Jy kry baie items vir minder as 350 kalorieë en onder 10 gram vet by Taco Bell. Trouens, baie van die tacos is minder as 200 kalorieë. Die Crunchy Taco het byvoorbeeld 170 kalorieë en 9 gram vet. Of 'n Chicken Soft Taco vir 160 kalorieë en 5 gram vet. Bestel dit saam en jy het 430 kalorieë.
Sommige plekke bied ook 'n Fresco-menu, sewe voorwerpe met 350 kalorieë of minder en almal onder tien gram vet.
Die Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco en Fresco Steak Soft Taco bied elk slegs 140 kalorieë.
Minste Gesonde Opsies op die Taco Bell Menu
Voordat jy besluit wat jy van die Taco Bell-menu gaan bestel, moet jy weet watter kosse jy moet vermy. As jy gewig probeer verloor, bly leun of wil jy net ná die Taco-Bell lewe, bly weg van hierdie kosse. Party van hulle klink of hulle 'n goeie veggie-volle keuse sou wees, dus maak seker dat u die spyskaart nader kyk!
- Fiesta Taco Salade: 840 kalorieë, 45 gram vet
- Hoender Fiesta Taco Salade: 790 kalorieë, 38 gram vet
- Nachos Bellgrande: 770 kalorieë, 44 gram vet
- Beef Gegrilde Stuft Burrito: 680 kalorieë, 30 gram vet
- Crunchwrap Hoogste: 560 kalorieë, 24 gram vet
Die ergste Taco Bell Menu fout
Die grootste fout wat jy by Taco Bell kan maak, is om te veel kos te bestel. Dit is maklik om verskeie tacos of 'n kombinasie van tacos en burrito's te bestel en uiteindelik te veel kos te eet en te veel kalorieë, te veel sout en te veel vet.
So die maklikste manier om spyt te vermy wanneer jy by Taco Bell eet, is om een of twee lae-kalorie kosse met water of 'n dieetkos te kies.
Almal hou daarvan om een keer te geniet, sodat jy nie sleg moet voel om by Taco Bell of 'n kitskosrestaurant te eet nie. Eet net 'n kleiner ete om jou kalorie in beheer te hou en slaan die vetvet sygereg oor om jou maaltyd te laat maer.