Weight Watchers is een van die mees suksesvolle en bekende gewigsverliesprogramme. Dit bied 'n buigsame plan wat amper enigiemand kan volg. Maar sommige mense word senuweeagtig oor wat gebeur tydens 'n Weight Watchers-vergadering en ook oor die gevreesde persoon of aanlyn-weeg-in. So is daar enige rede om bekommerd te wees? Jy moet leer oor wat om te verwag wanneer jy by Weight Watchers aansluit .
Die Weight Watchers Weigh-In
Daar is verskillende maniere om in te weeg as jy by Weight Watchers aansluit. Die manier waarop u elke week weeg, sal afhang van die plan wat u kies.
- Weight Watchers Online Weigh-In. As u die Online Plus- plan of die Coaching + Online Plus- program kies, sal u tuis weeg. Vir baie diëters is hierdie opsie makliker en gemakliker omdat dit privaat is. Sodra jy jou gewig ken, teken jy dit in jou rekening, óf op die app of die webwerf.
- Weight Watchers Vergadering Weeg-In. Die weeg-in deel van die Weight Watchers vergadering is nie publiek nie. Jy staan nie op 'n skaal voor jou mededieners nie. Jy word privaat geweeg en die enigste mense wat jou gewig sien, is jy en jou gewigsverlies afrigter. U inligting word privaat gehou en u kan kies om so min of soveel inligting oor u dieetsukses te deel soos u wil.
Alhoewel dit nie altyd gemaklik is om u elke week te weeg nie, is hierdie deel van die program vereis.
Jou weeklikse gewig word gebruik om jou daaglikse en weeklikse SmartPoint-toelaes te bereken en kan jou ook help om sterk punte en swakpunte in jou eetplan te identifiseer.
Wat om te wag by Weight Watchers
Die weeg-in is net een deel van die volledige Weight Watchers-program. Hier is 'n paar ander dinge om te verwag wanneer jy 'n lid word.
- As u die vergaderingsprogram kies, sal u 'n weeklikse Weight Watchers-groepbyeenkoms bywoon, waar u 'n kort lesing deur 'n Weight Watchers-leier sal hoor. Dan deel jy so min of soveel inligting as wat jy wil oor jouself.
- U kan die Weight Watchers-program heeltemal aanlyn voltooi indien u nie vergaderings wil bywoon nie. Daar is ook 'n opsie vir persoonlike (een-tot-een) afrigting as u individuele ondersteuning verkies.
- U moet die kos en drank wat u daagliks verbruik, op grond van u SmartPoints-toelaag beperk. Die puntestelsel stamp jou om voedsel te eet wat hoër is in maer proteïene en laer in suiker, versadigde vet en kalorieë.
- Om u SmartPoints akkuraat op te spoor, sal u al u voedsel- en drankinname op die Weight Watchers-webwerf opneem of deur die aflaaibare program vir u slimfoon of tablet te gebruik.
- Jy sal ook SmartPoints moet bereken vir kos wat jy eet wanneer jy in 'n restaurant eet en vir al die kos wat jy by die huis kook . Miskien moet jy voedingsinligting vind om punte akkuraat te bereken.
- Oefening en daaglikse fisiese beweging is noodsaaklik. U sal aangemoedig word om FitPoints te verdien met fisiese aktiwiteit. Programme en video's word voorsien vir nuwe en ervare oefeners.
- Jy kan verwag om 'n gemiddelde van een tot twee pond per week op Weight Watchers te verloor. Party weke kan jy meer gewig verloor en ander, jy mag glad niks verloor nie. Die gewigsverlies wissel van persoon tot persoon op enige gewigsverliesprogram.
As jy nie seker is dat jy by Weight Watchers aansluit nie, maak seker dat jy al die voor- en nadele van die program weeg en versamel soveel huidige Weight Watchers-inligting om die beste besluit vir jou te maak.