Oorweeg jy die dieetplan van Weight Watchers ? Jy is in goeie geselskap. Die program is een van die gewildste gewigsverliesprogramme wat beskikbaar is en die meeste Weight Watchers-resensies is baie hoog. Maar dit beteken nie dat dit die regte dieet vir jou is nie .
So, hoe weet jy of Weight Watchers werklik kan werk in jou lewe vir langtermyn gewigsverlies? Hierdie volledige gids sal u noodsaaklike Weight Watchers inligting gee om u te help om 'n slim besluit te neem.
Wat is die Weight Watchers Dieetplan?
Voordat jy inteken vir die dieet, is dit belangrik om te verstaan hoe Weight Watchers werk. Op hierdie plan tel jy nie kalorieë of eet kommersieel bereide maaltye soos wat jy op ander gewilde diëte doen nie . In plaas daarvan tel jy SmartPoints en verdien FitPoints .
Geen kos is by Limits by Weight Watchers nie. Maar elke kos word 'n SmartPoint-waarde gegee wat gebaseer is op die kalorie telling en die gram versadigde vet , proteïen en suiker . Kosse met meer versadigde vet en suiker sal hoër puntwaardes hê. Proteïen verminder die SmartPoint waarde. Met ander woorde, daar is nie 'n direkte manier om punte na kalorieë om te skakel nie.
Elke dag het jy 'n sekere aantal SmartPoints wat jy kan verbruik. As jy kosse eet wat hoog is in SmartPoints, eet jy elke dag minder kos , en jy kan honger kry. Maar as jy gesonder kosse eet wat laer is in SmartPoints, kan jy meer eet en bly die hele dag tevrede.
Vrugte en groente het 'n nul SmartPoint-waarde solank dit nie gemeng word nie. En maer proteïene het ook lae SmartPoint waardes. So, die SmartPoint-stelsel moedig jou aan om kosse wat voedsaam en kalorieë laag is, te eet. Maar die stelsel laat jou ook toe om een keer te geniet en kosse wat minder gesond is, te eet.
Weight Watchers bied jou ook 'n FitPoints-doelwit. Jy verdien FitPoints met oefening of ander daaglikse fisiese beweging . Die aantal FitPoints wat u verdien, help om u weeklikse SmartPoints balans te bepaal en kan die hoeveelheid kos wat u elke dag eet, beïnvloed .
Weight Watchers Dieetplan Koste
Daar is drie vlakke van lidmaatskap in die Weight Watchers dieetplan, en elkeen kom met 'n ander plankoste. Pryse wat gelys is, is tans op die tyd van publikasie, maar dit is altyd slim om die webwerf te kontroleer vir enige huidige aanbiedings of prysveranderings.
- Online Plus. Hierdie opsie kan die beste doen vir die doen-dit-self-dieet wat gemaklik is met die gebruik van tegnologie soos 'n smartphone, tablet of fiksheidspoorder . Die plan bied aanlyn toegang tot Weight Watchers-fiksheidsdienste, resepte en kosgereedskap.
Online Plus Koste: As jy inteken vir die ses maande plan, is die totale koste $ 99,72. Na ses maande sal u outomaties die standaard maandelikse fooi van $ 19,95 betaal. U kan ook inskryf vir 'n drie maande plan ($ 49.95) of betaal maand tot maand vir $ 19.95 per maand. - Vergaderings + Online Plus. Hierdie plan is die beste vir dieetkundiges wat sosiale ondersteuning en groepmoediging geniet . Op die program kry jy aanlyn toegang tot al die wenke, gereedskap en resepte van Weight Watcher en toegang tot weeklikse groepbyeenkomste.
Vergaderings + Online Plus Koste: As jy inteken vir die ses maande plan, is die totale koste $ 229.68. Na ses maande sal u outomaties die standaard maandelikse fooi van $ 44,95 ontvang. U kan ook vir 'n drie maande plan ($ 114.85) inskryf of maandeliks betaal vir $ 44,95 per maand.
- Persoonlike afrigting + Online Plus. Hierdie plan is die beste vir iemand wat verkies om 'n persoonlike een-tot-een-gewig te verloor. Op hierdie program kry jy toegang tot aanlyn-gereedskap en spoorsnyers, asook 'n opdrag aan 'n toegewyde dieetafrigter wat jou help om die gewigsverliesbeperkings deur te breek en op koers te bly.
Persoonlike afrigting + Online Plus Koste. Totale koste is $ 139.85 as jy vir drie maande aanmeld. As jy kies om maandeliks aan te meld en maandeliks te betaal, is die fooi $ 54,95 per maand.
Alle Gewigwagters se dieetplan-lidmaatskap word outomaties hernu. So elke maand word u outomaties in rekening gebring vir die volgende maand se lidmaatskap, tensy u vooraf kanselleer.
Weight Watchers bied van tyd tot tyd promosie afslag en pryse wissel per streek. Gaan dus na hul webwerf om presiese prysinligting te kry.
Werk Weight Watchers Werklik?
Daar is baie redes om te glo dat Weight Watchers vir jou sal werk. Die program is saam met ander kommersiële planne bestudeer, en sommige navorsing het bevind dat dit werk. Maar of die plan vir jou sal werk, hang af of die plan jou lewenswyse en jou behoeftes pas. As dit wel die geval is, sal jy waarskynlik aan die plan bly en gewig verloor.
Maar as jy nie jou eie kos wil kook nie , as jy nie voordeel trek uit groepondersteuning nie, en as jy nie die moeite hou om daaglikse voedselpunte te tel nie, sal jy waarskynlik nie by die program hou nie. lank genoeg om gewig te verloor.
Maak seker dat jy genoeg tyd neem om genoeg Weight Watchers-inligting te versamel om 'n slim keuse te maak. Weeg die voor- en nadele van hierdie program noukeurig voordat u 'n finale besluit neem. Net omdat die dieet vir jou naaste of jou vriend gewerk het, beteken dit nie dat dit die beste dieet vir jou is nie.