Die Weight Watchers Dieet is nie reg vir almal nie
Weight Watchers is een van die mees suksesvolle en gewilde gewigsverliesprogramme op die mark. Maar dit beteken nie dis vir almal nie. Dit is belangrik dat jy al die voor- en nadele van Weight Watchers en ander gewilde gewigsverliesprogramme oorweeg voordat jy belê. Hier is 'n paar belangrike faktore wat jy moet oorweeg voordat jy besluit of die dieetplan vir jou reg is.
Weight Watchers Voor
Werk Weight Watchers werklik? Baie sê dat dit wel gebeur. Hier is 'n paar redes dat die dieetplan die beste program kan wees om jou te help om gewig te verloor.
- Geen kosse is verbode nie. Daar is geen lys van kosse om op Weight Watchers te vermy soos jy op ander diëte sal vind nie. In plaas daarvan tel jy SmartPoints en verdien FitPoints. Die puntestelsel moedig jou aan om gesonde kos te eet, maar laat jou ook toe om soet en lekker te eet.
- Voedingswenke, kookadvies en lewenstylonderwys word aangebied. As jy Weight Watchers-byeenkomste bywoon, sal jou leier goeie voedingsadvies met die groep deel, soos die belangrikheid om baie groente, gesonde vette, lae vet melk te eet en genoeg water te drink.
- U sal dalk u kinders kan bring. Sommige plekke van Weight Watchers bied spesiale vergaderings aan waar ouers hul kinders kan bring. Tieners so jonk as 13 jaar oud kan aan die program deelneem solank hulle die dokter se goedkeuring het.
- Stadige en bestendige gewigsverlies word behaal. Jy kan verwag om een tot twee pond per week op die program te verloor. Jy kan selfs meer verloor as jy eers begin. Gewigsverlies teen 'n bestendige koers sal waarskynlik gehandhaaf word. Maar soos met enige program, maak konsekwentheid 'n groot verskil.
- Moedig paneelbeheer aan. Om jou SmartPoints akkuraat op te spoor en op te teken, moet jy jou gedeeltes en bedieningsgroottes meet . Hierdie vaardigheid is waardevol en sal jou goed dien, selfs al gaan jy die plan af.
- Oefening word bevorder. Die Weight Watchers-stelsel moedig baie daaglikse beweging en oefening aan. Jy verdien Fitpoints met beweging wat jou help om jou voedselinname te balanseer. Voorligting word verskaf vir nuwe oefenaars en vir diegene wat kan harder werk en meer kalorieë verbrand .
- Kook by die huis word aangemoedig. Jy sal meer gesonde kos eet as jy dit self kook. Weight Watchers bied resepte en kookgereedskap om jou te help leer om maaltye voor te berei wat jou leun en fiks sal hou .
- Weight Watchers sinchroniseer met gewilde spoorsnyers. As jy 'n Fitbit vir gewigsverlies besit of 'n ander toestel of gewigsverliesprogram soos Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health of Map-My-Run gebruik, kan jy jou data na Weight Watchers sinkroniseer sodat al jou gewig verlies data word gehandhaaf en kan op een plek bestuur word.
Weight Watchers Cons
Alhoewel Weight Watchers vir baie mense werk, kan dit dalk nie vir jou werk nie. Oorweeg hierdie nadele voordat jy in die plan belê.
- Die duur koste. Die maandelikse koste vir u Weight Watchers-lidmaatskap sal wissel afhangende van die vlak wat u kies, maar as u baie gewig het om te verloor, kan die belegging beduidend wees. Maak seker dat jy die totale koste oorweeg vir die hele tyd wat jy op die plan moet wees om seker te maak dat jy dit kan bekostig.
- Groepbyeenkomste werk nie vir almal nie. Sommige mense hou nie daarvan om persoonlike gesondheids- en gewigsverliesinligting in 'n groep te deel nie. U moet natuurlik nie op 'n Gewigswagersvergadering praat nie. Maar die vergaderings is wat maak hierdie gewigsverlies program uniek. As u verkies om nie vergaderings te doen nie, is ander opsies beskikbaar.
- Weeklikse weeg-ins is nodig. U moet een keer per week weeg om u vordering op Weight Watchers na te spoor . Vir sommige dieters is hierdie vereiste ongemaklik. Vir ander help dit om hulle op die regte spoor te hou. Hou egter in gedagte dat by die vergaderings die enigste persoon wat jou gewig sien, die persoon is wat jou weeg.
- Weeklikse vordering kan jou ontmoedig. Sommige mense verkies om gewigsverlies sukses op 'n maandelikse basis eerder as weekliks te meet . Op Weight Watchers word voorberei vir weeklikse vorderingstoetse. Party weke sal jy min of geen gewig verloor, al doen jy alles reg.
- SmartPoints tel kan vervelig wees. As jy nie daarvan hou om kalorieë te tel, kan jy nie daarvan hou om SmartPoints te tel nie. Die proses kan tydrowend wees en kan te ingewikkeld wees vir dieetkundiges wat ' n vinnige en eenvoudige benadering tot eet wil hê .
- Te veel vryheid om te eet. Die vermoë om enigiets te kies wat jy wil eet, kan vir sommige te verleidelijk wees. Dit is heeltemal moontlik om al jou SmartPoints op minder as voedsame kosse te gebruik. Vir die dieetkundiges, gewigsverlies planne wat bied streng eetriglyne kan beter werk.
'N Woord van
Onthou, daar is bonusse en nadele aan elke dieet en eetplan. Hierdie lys van Weight Watchers se voor- en nadele sal jou help om te besluit of die program reg is vir jou. Voordat jy enige dieet kies, moet jy seker wees om al die koste, resensies en inligting te evalueer. Bereik jou gesondheidsorgverskaffer of praat met 'n geregistreerde dieetkundige as jy hulp nodig het om 'n gewigsverliesprogram te kry om aan jou behoeftes te voldoen.