Vakansies is goed vir jou liggaam en siel, maar as jy met onophoudelike kos reis, is dit tyd om jou denke aan te pas. Jy kan op vakansie gaan sonder om gewig te kry. Hier is hoe om terug te kom van 'n reis met baie goeie herinneringe en geen oortollige pond nie.
Kies 'n vakansie wat 'n gesonde lewenstyl ondersteun
Brei jou horisonte uit wanneer dit kom by reisbestemmings!
Deesdae is daar welstandoorde, joga retraites en ander aktiewe vakansies .
Sluit aan by 'n fietstocht deur unieke provinsies, besoek 'n sentrum met spa-behandelings, vars etes, en unieke fiksheidsklasse - plus 'n paar R & R by die swembad. Klink ideaal vir my!
Prioriteer jou Splurges
Jy moet beslis nie by 'n streng dieet hou as jy vir plesier reis nie. Vakansie gaan oor genot, en eet in nuwe plekke kan 'n ontploffing wees! Kies en kies jou afskeidings.
As jy in 'n plek soos Italië is, gaan vir 'n spesialiteit, soos gelato. Moet nie jou kalorieë mors op 'n sak chips wat jy by die huis kan eet nie. As jy uit eet , vra jouself af wat jy meer wil hê: 'n dekadente voorgereg of 'n toegeeflike nagereg. Kies een, en geniet. Geniet werklik die ervaring, maar moenie dit oordoen nie.
Beplan vooruit
Voordat jy by jou reisbestemming aankom, ondersoek die plaaslike restaurante en vind die beste opsies vir jou.
Lees die spyskaarte werklik: die beskrywings asook die name van die skottelgoed. Op hierdie manier, as jy vir aandete gaan sit, sal jy nie in 'n stertspin gestuur word nie, wonder wat jy gaan bestel! Probeer om massiewe buffels te vermy. Maar as jy jouself by een bevind, wees voorbereid .
BYO Snacks
Suksesvolle dieetkosse het altyd 'n knoffelstroop .
Gesonde nibbles sal honger tussen maaltye afstaan. As jy snack, wanneer jy by jou volgende ete opkom, sal jy nie gefamuseer word nie en kan jy impulsbesluite neem. Daar is soveel draagbare opsies: rukkerige, 100-kalorie-pakkies neute, snackbars, en seewierskyfies, om 'n paar te noem.
Honger vir meer? Pak 'n paar padritte , perfek vir vliegtuigreise!
Sluit liggaamlike aktiwiteit in jou vakansie in
Daar is maniere om kalorieë te verbrand wat nie eens soos oefening voel nie, sodat jy in vorm kan bly, selfs terwyl jy op vakansie is . As jy 'n stad verken, moet jy die taxi verlaat en te voet gaan. Dit is makliker om die webwerwe in te neem wanneer jy stap in plaas van om te bestuur.
Nog 'n prettige opsie? Huur fietse! Baie stede bied stadfietse wat jy op een plek kan optel en elders in die stad afvlieg.
As jy op 'n strandvakansie is, oorweeg watersport. Snorkel, ry 'n boot, spring op 'n paddleboard, of sluit aan by 'n vriendelike spel water volleybal. Meer van 'n tradisionalis? Pak jou oefensessie, en kyk na die fiksheidsentrum in jou hotel.
Reis Met Like-Minded Vriende
Vind 'n reismaat wat dink dat jy dit doen, en jy is meer geneig om by jou doelwitte te hou. Hou mekaar aanspreeklik en motiveer mekaar om aktief en gesond te bly op jou vakansie.
Daardie driebeenwedloop op die strand noem jou naam!
Drink Slim
As jy van plan is om dit te spoel, wees slim oor wat jy slukk. Moderering is die sleutel. Om dit met cocktails te oordoen, is 'n veilige manier om enige goeie bedoelings wat jy mag gehad het, te ontspoor. (Te veel drankies, en jy sal nie die middernag-sjokolade-parade op die cruise kan weerstaan nie!)
Bier drinkers: Kies die lig opsies; ongeveer 100 kalorieë per porsie. Wyn is ook 'n goeie keuse, met ongeveer 125 kalorieë per glas. In die geval van gemengde drankies, is die keuse duidelik: soos in helder drank soos vodka of tequila, gemeng met kalorievrye frisdrank of klaskoeldrank.
'N Groot combo? Klubsoda + 'n skoot gegeurde vodka + 'n spat vrugtesap. Vermy gemengde drankies, wat tipies met suiker gelaai word.
Kry na Steppin '
Afhangende van watter vloer jy op is, kies om die trap in plaas van die hysbak te neem. As jy regtig hoog is, neem net 'n paar vlug te voet. Bring jou stap tracker (hou van my Fitbit!), En probeer om jou daaglikse teiken te slaan.
Daar is allerhande maniere om in jou daaglikse lewe in te sluit , en wanneer jy op vakansie is, is dit 10 keer meer pret om daardie stappe in te kry.
Vir skuldvrye resepte, kosfoute, wenke en meer, teken gratis gratis daaglikse e-posse in, of besoek Hungry Girl!