Soms in joga se onlangse geskiedenis het 'n geslagsverskuiwing plaasgevind. Joga, wat tradisioneel slegs deur mans beoefen is, is deur vroue oorheers. Vandag sal 'n gemiddelde joga klas meer vroulike as manlike studente hê. In die Verenigde State is jou joga onderwyser ook meer geneig om vroulik te wees, alhoewel daar 'n groot aantal prominente manlike onderwysers is, insluitende die stigters van sommige van joga se gewildste kontemporêre style.
Baie mans bekommer dat joga nie geskik is vir hulle nie, omdat hulle nie natuurlik buigsaam is nie. Maar buigsaamheid is nie 'n voorvereiste vir joga nie. Die feit is dat mans baie van joga kry en in feitlik elke situasie as vroue verwelkom word. As jy 'n man is wat joga wil probeer, hier is die inligting wat jy nodig het om daardie sprong te maak.
Joga vir mans: Aan die begin
Hier is 'n paar wenke om te begin met joga:
- Hoe om joga te begin: Daar is baie mans wat joga wil probeer, maar voel soos hulle nie weet waar om te begin nie. Hierdie gids neem jou stap vir stap deur, insluitende die keuse van 'n joga-tipe, die kies van 'n klas, die wete wat jy moet verwag, daaglikse strek, en wat jy moet en behoort nie te doen nie.
- Buigsaamheid is nie 'n voorvereiste nie: Baie mans dink hulle kan nie joga probeer nie omdat hulle nie hul tone kan raak nie. Gelukkig het jy jou tone aangeraak en word buigsaam nie nodig om joga te doen nie. Buigsaamheid kan ontwikkel word.
- Begin begin vir mans : Leer 'n paar basiese posisies beteken dat jy op jou eie kan oefen of meer voorbereid kan wees vir jou eerste klasse. Hierdie gids bevat 11 basiese een om te probeer.
Gear Heads
Hier is 'n prettige toerusting vir joga:
- Joga toerusting: Dit is 'n stereotipe vir 'n rede: Guys like gear. Joga benodig nie veel nie, maar jy kan op matte en blokke uitkyk as jy moet. Hier is wat jy nodig het om te begin.
- Joga broek vir mans : Sure, jy kan jou ou skoolklere sweatbroek herversier, maar daar is 'n hele wêreld van gespesialiseerde joga broek net vir mans daar buite om jou te verken. Hier is 8 van die beste joga broek vir mans.
- Joga kortbroek vir mans : Baie mans verkies om in kortbroek te oefen, so hier is 'n verskeidenheid lengtes , van middel tot kalf tot boonste.
- Joga geskenke vir mans : Noudat jy joga volledig omhels het, gee hierdie lys van die beste joga geskenke vir mans rond wanneer jou verjaarsdag of Vadersdag opduik.
Joga leeslys
As jy die tipe ou is wat graag lees, kan hierdie boeke op joga vir jou wees:
- Joga vir Dummies : Alhoewel "Joga vir Dummies" nie soos die mees belowende of verligte titel klink nie, bied hierdie boek eintlik goeie, eenvoudige inligting vir die joga-beginner.
- Joga-anatomie : Leslie Kaminoff se boek beeld joga uit die binnekant uit deur anatomiese tekeninge te gebruik om die effekte van elke pose op die liggaam uit te lig.
- Strek: Die onwaarskynlike maak van 'n joga-dude : Neil Pollack is snaaks en sy transformasie in 'n joga-dude bied baie geleenthede om te lag.