Die mediese term vir 'n hoofstormloop is ortostatiese hipotensie. Hierdie term beskryf 'n skielike daling in bloeddruk as gevolg van vinnig opstaan, wat gereeld kan gebeur in vinnige vinyasa- klasse waar jy baie sonbegroetings doen . Simptome is tydelik en sluit gewoonlik duiseligheid, versteurde gesig en verduistering in. Soms kan hoofstorms simptomaties van 'n meer ernstige toestand wees, en kan 'n reis na die dokter regverdig as hulle aanhoudend is of beswyk.
Die meeste van die tyd kan hulle effekte egter met 'n paar gedragsmodifikasies hanteer word.
Drink meer water
Maak seker jy drink genoeg water dwarsdeur die dag, veral wanneer jy beplan om te oefen. Dehidrasie kan op jou sluip en bydra tot ongemaklike toestande soos kopstoppe en krampe .
Staan stadig op.
As jy weet dat jy geneig is om kopopstortings te doen, probeer om stadiger na staande poske te styg om jou bloeddruk tyd te gelykstel, veral as jou kop al 'n rukkie hang, soos in 'n lang voorspoedbocht . Dit kan jou opvallend laat voel in 'n vloerklas, maar joga gaan alles oor om eers na jou liggaam te luister, so jou onderwyser moet goed wees met almal wat in hul eie pas gaan. Jy moet beslis verduidelik wat jy doen as dit baie gebeur.
Kom terug af
As jy jouself kry, kry jy soms kop en buig jou kin na jou bors in 'n posisie van jalandhara bandha , dan kan jy jou liggies afwend.
As dit nie werk nie, kan jy ook vorentoe buig in ardha uttanasana tot die oomblik verby is.