Sesamzaadolie gekoppel aan verhoogde vetoksidasie
Om vet te gooi, kan 'n stryd wees en baie kyk nog steeds na sesamin as 'n moontlike antwoord om dinge te help bespoedig.
Sesamin en vetverlies
Sesamin is 'n lignan wat uit sesamsaad en 'n sesam saadolie saamgestel word. Lignans is molekules wat binne-in die liggaam kommunikeer om byvoorbeeld 'n aksie uit te voer soos bv. Stimulasie van vetoksidasie. Sesamsaad olie is gekoppel aan verhoogde vetverbranding , verminderde vetopslag plus hoë anti-oksidante eienskappe wat 'n oorvloed van ander gesondheidsvoordele bied. 'N Studie wat in die Yale Journal of Biology and Medicine aangemeld is, sê: "Die vermindering van liggaamsgewig en liggaamsmassa-indeks in ons studie kan hoofsaaklik veroorsaak word deur sesamolie-substitusie, aangesien die waardes toegeneem het sodra die sesam-olie-substitusie ingetrek is."
Sesamin: Verskaf beter gesondheidsvoordele
'N Mens kan dink jy slaan die vetverbrande boerpot net om bootladings sesame-saadbedekte sushirolletjies te eet, gaar olie op jou slaai te gooi, of reguit na die sesamin- aanvullende bottel te gaan. Moenie my verkeerd verstaan nie, gesondheidsvoordele van sesamsaadolie is absoluut beter, maar studies wat sesamien aan vetverbranding verbind, is nog in hul kinderskoene. Tydens die ondersoek van hierdie vak, was dit eintlik moeilik om kliniese studies spesifiek vir vetoksidasie te vind, maar meer leunend teenoor verminderde cholesterol en hipertensie. Kom ons kyk na sesamin en hoe dit vetverlies kan stimuleer.
Sesamiennavorsing openbaar groot nuus
Die Yale Journal of Biology and Medicine het in 2006 'n studie gedoen oor die effek van sesamsaadolie op hipertensiewe pasiënte met swak lipiedpanele. Daar was 50 deelnemers van gemengde geslag tussen 35 en 60 jaar oud, wat by die basislyn gemeet is en opdrag gegee het om sesame-olie vir 45 dae te verbruik, wat alle ander olies uit hul dieet verwyder. Die pasiënte is na 45 dae herleef met resultate van verlaagde lipiedpanele en normale bloeddruklesings. Die olie is dan vir 45 dae verwyder en die deelnemers is weer geëvalueer wat 'n terugkeer van verhoogde lipiedpanele, veral trigliseriede, en bloeddruklesings toon. Tydens die 45-dae sesame-olieverbruikende gedeelte van die studie, is verlaagde liggaamsgewig en BMI-lesings geopenbaar wat 'n moontlike verband tot sesamin en vetoksidasie toon. In 2010 deur Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) gerapporteer, "verbind Sesamin en aktiveer 'n reseptor in die liggaam genoem Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) en is betrokke by die regulering van lipiedmetabolisme, spesifiek die transkripsie van gene wat by die oksidasie betrokke is. van vetsure en lipogenese. "Wetenskap sê eenvoudig sesamin verhoog die vetverbrandingsproses en verminder die stoor van vet in die liggaam. Ten slotte, "sesamin beskik oor die vermoë om die vetverbrandingsproses te verhoog en die stoor van vet in die liggaam te verminder deur die geen-uitdrukking van die vetsuur-oksidasie-ensieme te verander."
Sesamin Het 'n Liggaam Goed
Sesamin het getoon dat hy talle voordele vir die gesondheid insluit, insluitend moontlike skakels na verhoogde vetverlies. Sesamsaad / olie is 'n wonderlike gesonde vet wat ryk is aan anti-oksidante eienskappe en gekoppel aan verminderde bloeddruk en verminderde triglyseriede (vet in die bloed). Soos met alle vette, is meer nie altyd beter nie, en dit sal belangrik wees om bewus te wees van die aanbevole gedeelte grootte vir jou daaglikse kalorie-inname en vir gewigsverlies sukses.
Bonus afhaal!
Sesamin is 'n gewilde aanvulling vir vetverlies. Sesamin kan ook verkry word uit natuurlike bronne soos sesamsaad en sesamolie. Aangesien aanvullings nie gereguleer word nie, word dit aanbeveel om voedingsbehoeftes te voorsien deur middel van volvoedsel. Olieaanvullings kan egter die beste wees vir diegene wat nie die smaak en tekstuur van olie eet nie. In elk geval, doen jou navorsing voordat jy aanvullings koop of iets nuuts byvoeg vir jou daaglikse voedselinname. Sesamsaad olie is 'n fantastiese gesonde vet met talle voordele vir die gesondheid en in goeie gedeelte bied groot anti-oksidante vir die liggaam terwyl vetverlies bevorder word.
Bronne:
Biochemie en Voedingsdissipline, Verdediging Voedselnavorsingslaboratorium, Mysore, Indië, Voedings-, Medisinale en Industriële Gebruik van Sesam (Sesamum Indicum L.) Saad - 'n Oorsig, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Tydskrif vir Landbou en Voedselchemie, Effek van Sesamsaadjies Ryk in Sesamien en Sesamolien op Vetsure Oksidasie in Ratlewer, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
Die Yale Joernaal van Biologie en Geneeskunde, Effek van Sesamolie op Diuretika of ß-blokkers in die Modulasie van Bloeddruk, Antropometrie, Lipiedprofiel, en Redox Status, D. Sankar et al., 9/2007