Beste en Slegte Gesondheidskeuses by Burger King
Is dit moontlik om 'n gesonde ete by die Whopper se huis te eet? Daar is gesonder Burger King kieslyskeuses, selfs vir dieetkundiges. Trouens, die BK-spyskaart bied 'n aantal opsies wat laer in kalorieë is. Maar hulle is dalk nie die items wat jy sou verwag nie. Gebruik hierdie wenke om die gesondste ding by Burger King te bestel.
Ontleding van die Burger King Menu
Daar is 'n paar dinge om in gedagte te hou wanneer jy in die huis van die Whopper kom.
- Vermy kombuis maaltye. Gekombineerde spyskaartitems maak dit te maklik om meer kos te bestel as wat jy nodig het. In plaas daarvan, gaan a la carte sodat jy die toebroodjie en sye wat jy kies om jou kalorie telling laag te hou, kan aanpas.
- Kies slegs een bygevoegde vet. Kies een bygevoegde vet op jou toebroodjie of burger. Byvoorbeeld, as jy kies om 'n Whopper Jr. met kaas te hê, het jy gevra om dit sonder mayonnaise te berei. Maar as jy van mayo hou, slaan die kaas oor en sê "lig op die mayo" wanneer jy bestel. Anders sal jy met meer vet en kalorieë beland as wat jy regtig nodig het om die smaak van jou burger te verbeter.
- Gaan gerooster. Hou jy die hoender toebroodjies by Burger King verkies? Indien wel, bestel die gegrilde keuses in plaas van die knapperige soort. Dit maak 'n groot verskil in die hoeveelheid vet wat jy verteer. Byvoorbeeld, die Grilled Chicken Sandwich het 470 kalorieë en 19 gram vet. Die Crispy Chicken Sandwich het 670 kalorieë en 41 gram vet. Dit is meer as dubbel die vet in 'n soortgelyke toebroodjie.
- Moenie mislei word deur vis nie. 'N vis toebroodjie klink gesond, reg? Nie as jy jou gewig dophou nie. Die Big Fish Sandwich het 510 kalorieë en 28 gram vet. Aan die ander kant het 'n klein beesburger, soos die Double Hamburger, slegs 310 kalorieë en 15 gram vet.
- Slaan die groot kante oor. Daar is geen goeie opsie wanneer dit by gebraaide bygeregte kom nie. Medium-grootte frietjes bevat 380 kalorieë en meer as 17 gram vet. Uierringe sal jou 410 kalorieë en 21 gram vet weergee. Jy kan 'n tweede burger eet vir daardie hoeveelheid kalorieë. Het jy 'n gesonde bykos nodig? Kies appelsous. Jy sal net 50 kalorieë, 0 gram vet verbruik en dit sal jou soet tand bevredig.
- Sê nee vir ongesonde slaaie. Slaaie is nie noodwendig laer in kalorieë of vet nie, alhoewel jy dalk dink dat hulle moet wees. Die Garden Grilled Hoenderslaai Met Gegratineerde Hoender , byvoorbeeld, het ongeveer dieselfde hoeveelheid vetgras en kalorieë as 'n gegrilde burger, en dit is sonder om aan te trek. Die Bacon Cheddar Ranch Hoenderslaai Met Knapperige Hoender en Dressing het 710 kalorieë en 'n kragtige 50 gram vet.
Mees Populêre Burger King Food
| Burger King Whopper Voeding Feite | |
|---|---|
| Bedieningsgrootte 1 Bediening (100 g) | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 660 | |
| Kalorieë van vet 360 | |
| Totale Vet 40g | 61% |
| Versadigde Vet 12g | 60% |
| Cholesterol 90mg | 28% |
| Natrium 980mg | 42% |
| Koolhidrate 49g | 16% |
| Dieet Vesel 2g | 8% |
| Suikers 11g | |
| Proteïen 28g | |
| Vitamien A 10% Vitamien C 15% | |
| Kalsium 15% · Yster 30% | |
| > * Gebaseer op 'n 2000-kalorie dieet | |
Baie BK-aanhangers besoek die restaurant om die gewilde Whopper te geniet . Die klassieke burger bied beduidende kalorieë (660), vet (40 gram) en selfs 1,5 gram transvet. Dit is ook 'n hoë natriumvoedsel, wat 980 of meer as 'n derde van die aanbevole inname van natrium bevat.
As jy 'n kleiner weergawe kies, sal die Whopper Jr 310 kalorieë, 18 gram vet, 'n half gram transvet en 390 milligram natrium inneem.
Gesondste opsies op die Burger King Menu
Dit is moeilik om 'n werklik gesonde ete by enige kitskosrestaurant te vind. Jy sal waarskynlik nie belangrike heelkorrels, die leunste vleis en baie groen blaargroente in die ry deur die baan kry nie. Burger King is nie anders nie. Selfs die spyskaartopsies wat gesond is, is eintlik hoog in vet en kalorieë. Jou beste verbintenis is om kleiner spyskaartitems te kies om porsiegroottes onder beheer te hou . Jy kan die kalorie telling laag hou met hierdie kombinasies.
460 Calorie Maaltijd
- Whopper Jr (geen kaas, geen mayo): 310 kalorieë
- Ui Rings (waarde grootte): 150 kalorieë
- Dieet Soda: 0 kalorieë
440 Calorie Maaltijd
- Hamburger: 220 kalorieë
- Franse friet (waarde grootte) 220 kalorieë
- Water: 0 kalorieë
420 kalorie-ete
- Gegrilde Hoenderbroodjie (geen Mayo): 370 kalorieë
- Appelsous: 50 kalorieë
- Water of Dieet Soda: 0 kalorieë
370 Calorie Maaltijd
- Side Garden Salad (Met Suurlemoen, Geen Dressing): 60 kalorieë
- Fries (waarde grootte) 220 kalorieë
- Skuimmelk: 90 kalorieë
Ongesondste Opsies op die Burger King Menu
Watter kos moet jy vermy as jy 'n gesonde dieet probeer handhaaf? Die Spek Koning bied 1150 kalorieë en 79 gram vet. En ontbytprodukte kan jou 'n dag met vet en kalorieë waardeer. Die EGG-NORMOUS Burrito bevat 910 kalorieë en 55 gram vet en die KING CROISSAN'WICH met dubbelwors bied 700 kalorieë en 51 gram vet.
'N Woord Van
Byna almal besoek 'n kitskosrestaurant op 'n sekere punt. Om 'n burger en friet op jou gunsteling plek te geniet, kan deel wees van 'n gesonde dieet so lank as wat jy af en toe besoek. Onthou dat jy toegang tot voedingsinligting vir Burger King- menu-items aanlyn kan kry of die volledige spyskaart van hul webwerf aflaai. 'N Enkele ete sal nie jou dieet ontspoor nie, maar wees versigtig om goeie keuses te maak op grond van die werklike kalorie-tellings en voedingsdata, eerder as op die gesonde klinkende naam.