As jy 'n vrou is, is jy waarskynlik bewus van die feit dat mans vinniger gewig verloor as wat vroue doen en hoe heeltemal onregverdig dit is.
Daar is 'n paar baie goeie redes dat daar so 'n verskil is tussen mans en vroue wanneer dit kom by gewigsverlies , en die meeste van hulle is fisiologiese redes waaroor ons eenvoudig geen beheer het nie.
Sodra jy weet wat hierdie faktore is, kan jy op jou eie gewigsverliesreis gaan, want regtig vergelykende resultate kan jou laat voel dat jy nie vordering maak nie, so waarom pla?
Wel, jy maak vordering ... dit is net nie dieselfde soort vordering wat mans mag ondervind nie.
Hoekom mans verloor dit vinniger
- Mans het meer spiere . Een studie wat in die Journal of Applied Physiology gepubliseer is, het bevind dat van 468 mans en vroue mans meer as 10-15% meer spiere gehad het. Hoe meer spiere jy het, hoe meer kalorieë jy verbrand, selfs wanneer jy rustig is, dit beteken dat mans vinniger sal verloor, net omdat hulle meer metabolies aktiewe spiere het.
- Vroue is besig om vet te stoor en te behou . Vroue het hoër vlakke van estrogeen, 'n hormoon wat werk om die vet op 'n vrou se liggaam te hou, sodat dit makliker vir haar om swanger te raak . Dit beteken dat vroue harder moet werk om gewig te verloor teen dieselfde tempo as mans.
- Mans se liggame reageer vinniger om te oefen . Vroue se liggame, intussen, gaan eintlik in 'n soort hongersnood af, wat die metabolisme vertraag om op meer vet te hang.
- Vroue kan 'n laer verdraagsaamheid vir oefening hê . Vroue het kleiner longkapasiteit as mans, wat vroue kan laat voel asof hulle harder werk as mans, selfs al werk die vroue op dieselfde vlak. Dit kan ook oefening voel harder in die hitte of hoë humiditeit.
Dit beteken nie dat dit onmoontlik is vir vroue om gewig te verloor nie, en as jy dink, is daar uitstekende redes vir die vrou se neiging om vet te stoor.
Om 'n nuwe lewe te skep en te koester, is immers niks om te nies nie.
Dit is altyd die beste om te vermy om jouself te vergelyk met ander, hetsy manlik of vroulik, wanneer dit kom by gewigsverlies. Almal verloor gewig anders, en gene, saam met hormone, speel 'n groot rol in hoe vinnig sommige mense gewig verloor.
Bronne:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Seksverskille in pulmonale funksie tydens oefening. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, April 2008.
Janssen I, Heymsfield S, en Wang Z. "Skeletspiermassa en -verspreiding in 468 mans en vroue tussen 18 en 88 jaar." Tydskrif vir Toegepaste Fisiologie 89.1 (2000): 81-88. Web. 21 Maart 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Geslagsverskille in oefenmetabolisme en die rol van 17-Beta-Estradiol. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, April 2008.