Kry jou loop-oefensessie binne en buite die weer by die winkelsentrum
Inkopiesentrums maak hul deure dikwels oop vir stappers, en as jy gebeur voordat die winkels oopgaan, sal jy dikwels sien dat mense omring. Sommige winkelsentrums het selfs loopklubs met voordele. Wat is die voordele van winkelsentrum loop, en wat moet jy oor hierdie vorm van oefening oorweeg?
Voordele van Mall Walking
- Uit die weer : In 'n klimaat beheerde winkelentrum kan wandelaars gemaklik aantrek en nie bekommerd wees oor wind, reën, sneeu, ys of hitte nie. Solank as wat jy by die winkelsentrum kan kom, kan jy in troos loop.
- Veilig weg van die verkeer : Binne die winkelsentrum hoef jy nie bekommerd te wees oor dodging motors nie . Daar is geen kruisings om oor te steek nie, geen gebreekte glas of bosse wat die pad belemmer nie, geen motorgasse of spitsuur verkeer nie. Dit is 'n veiliger loop-oefensessie.
- Sekuriteit : Mall sekuriteit en toesig video help om te verseker dat jy nie 'n slagoffer van straatmisdaad word nie . As jy alleen loop, maar nie veilig buite voel nie, is die winkelsentrum 'n goeie opsie.
- Mediese Response: As u 'n ongeluk of mediese noodgeval het, sal u deur ander wandelaars en winkelsentrums gesien word en mediese hulp kry. Dit is 'n belangrike voordeel vir diegene met 'n chroniese mediese toestand of gesondheidsrisiko's.
- Toilette en Water : Hierdie noodsaaklikhede is altyd naby in die winkelsentrum.
- Kafees en Snacks: Jy kan koffie- en ontbytkoekies by winkelsentrums eet voor of na jou stap, nog steeds veilig binne en buite die weer.
- Camaraderie : As jy gereeld word, sal jy waarskynlik begin kenners of vriende van die ander winkelsentrums maak.
Nadele van Mall Walking
- Eindelose Loops : Monotony is een nadeel om te loop. Selfs in 'n groter winkelsentrum, sal jy dit baie keer sirkel in 'n tipiese 30-minute of 60-minute loop. Jou lusse sal dieselfde (geslote) winkels verbygaan.
- Harde loopoppervlak : Die vloeroppervlak is gewoonlik baie moeilik, dit is dikwels van beton. Jy kan dit oorweeg om skoene te dra met die kussing om die impak te verminder.
- Stadige wandelaars : Mallwandelaars is nie geneig om te gaan vir spoed nie, sodat diegene wat 'n meer kragtige tempo wil instel, kan uit sy plek voel.
Hoe ver kan jy in 'n winkelsentrum loop?
Die afstand wat jy binne 'n winkelsentrum in een lus kan bedek hang af van die grootte van die winkelsentrum. As die winkelsentrum 'n loopprogram het, sal hulle dikwels die afstande wat jy kan bereik vir verskillende lusse binne die winkelsentrum. As jy 'n voetmeter of fiksheidspoorder dra, kan dit jou kilometers bereken .
U kan ontdek dat die GPS-afstand nie akkuraat in 'n winkelsentrum registreer nie, aangesien die gebou die sein van die satelliete skild. Jou stapspoed sal bepaal hoe ver jy kan loop voordat die winkels oopgaan. Tipiese afstande in 30 minute sal een tot twee myl of 2000 tot 5000 stappe wees. Tipiese afstande in 60 minute sal twee tot vier myl of 4000 tot 8000 stappe wees.
Klubs en voordele vir Mall Walkers
Behalwe hierdie voordele, moedig baie winkelsentrums wandelaars aktief aan met wandelklubs , afslag, gesondheidsondersoeke en kilometers. Dikwels word die loopklub of program geborg deur 'n plaaslike mediese sentrum. Lidmaatskap is gewoonlik gratis en meer inligting oor bymekaarkoming vind u by die winkelkiosk. Wandelaars mag 'n pen, t-hemp of visor ontvang om hulle te identifiseer.
Die winkelsentrums kan afslag gee, belonings vir kilometers behaal, en geskenke.
Mall wandelaars mag kom vir die oefening en bly vir die vriende wat hulle maak. Naomi in Vancouver, Washington het gesê sy geniet haar weekdag-winkelsentrum met ander vroue van haar volkssportklub . In die naweke loop hulle buite, maar gedurende die week is hul oggendwandelings by die Vancouver Mall 'n ritueel. Na 'n uur lank loop hulle by koffie en ontbyt by een van die kosplekke. Naomi sê dat sy deel van die groep is, hou haar gereeld aan die gang. Sy word gemis as sy nie kom nie, en sy wil nie hê haar vriende moet alleen loop nie.
Wandelaars kry 'n sprong op ander koper as die winkels uiteindelik in die oggend oopmaak, 'n groot voordeel gedurende die vakansie-seisoen. Geen wonder winkelsentrums ondersteun loopprogramme nie, dit verseker lojale kliënte wat 'n paar keer per week terugkeer.
Gratis bloeddruk tjeks, lae koste of gratis cholesterol vertonings, aanbiedings deur gesondheids- en oefenkenners is ander voordele vir winkelsentrums. Die mall walking klub kan organiseer om groepe te neem na liefdadigheid loop-geleenthede of ander georganiseerde buite wandelings.
Gaan na Mall Walking Programme
Gaan met jou plaaslike winkelsentrum by die inligtingsdiens om uit te vind wat hul program vir winkelsentrum loop. Gewoonlik sal die winkelsentrum vroeg oop vir wandelaars. Maar hulle kan identifikasie knoppies en goedere hê vir wandelaars wat hul loopprogram aansluit.