Kundalini-joga is in 1968 na 'n westerse gehoor gebring toe Yogi Bhajan in Kalifornië begin leer het. Hy het in 1969 3HO (die Gesonde, Gelukkige, Heilige Organisasie) gestig om Kundalini-joga aan 'n breër bevolking bekend te stel. Voorheen is Kundalini net in Indië geleer en is in die guru-student tradisie oorgedra. Alhoewel hierdie tipe joga nie voorheen aan die publiek aangebied is nie, het Yogi Bhajan gevoel dat almal die geleentheid moet hê om hul voordele te geniet.
Wat beteken Kundalini?
Die Kundalini is onbenutte energie (prana) aan die basis van die ruggraat wat opgestel kan word deur die liggaam wat elkeen van die sewe chakras ontwaak. Volle verligting vind plaas wanneer hierdie energie die kroon chakra bo-op die kop bereik. Kundalini-energie word dikwels voorgestel as 'n slang wat aan die onderkant van die ruggraat gespoel word.
Kriyas
Kundalini Joga Asana- reekse word kriyas genoem. Elke kriya is 'n voorafbepaalde reeks posisies wat met 'n spesifieke asemhalingstegniek gedoen word en die bandhas se betrokkenheid om die effekte van die pose te versterk. Elke kriya word geassosieer met 'n spesifieke chakra. Hulle kan bestaan uit vinnige, herhalende bewegings wat gekoördineer word met 'n aangewese asemhalingsmetode of resitasie van 'n mantra. In ander kriyas word posisies vir 'n paar minute gehou, weer met die insluiting van Pranayama en mantra. Dikwels is mudras ook 'n belangrike deel van elke kriya.
'N persoonlike Kundalini praktyk sou begin met 'n numerologiese analise en diagnose van wat chakras blyk te wees geblokkeer.
Spesifieke kriyas word dan voorgeskryf om te help om balans te bring en prana deur al die chakras te beweeg. In 'n groepklas situasie sal die onderwyser tipies 'n stel kriyas kies wat voordelig sal wees vir die meeste mense.
Wat om te verwag in 'n Kundalini-klas
'N Kundalini-klas begin met 'n kort chant gevolg deur 'n opwarming om die ruggraat te strek en die buigsaamheid te verbeter.
Die hoofwerk van die klas is die kriyas. Die klas eindig met 'n meditasie, wat vergesel kan word deur die onderwyser wat 'n groot gong speel, en 'n sluitingstang.
Kundalini-studente dra dikwels wit klere en kopwrakke, maar voel nie verplig om hierdie styl van rok aan te neem wanneer jy die klas neem nie. Sommige kundalinis gebruik ook skaapvelle in plaas van joga matte. Joga Bhajan het dit aanbeveel as 'n manier om jou liggaam van die aarde se magnetiese trek af te skei. Dit is egter opsioneel. Selfs van die mees gewyde Kundalini yogis-voorwerpe op hierdie advies oor etiese gronde.
Is Kundalini vir jou?
Kundalini is een van die mees geestelike tipes joga. Dit gaan verder as die asanas met die klem op die opening van die chakras deur pranayama, meditasie, mudras, bandhas en chanting. Kundalini Kriyas kan egter steeds baie intens wees. Kundalini doen 'n beroep op mense wat 'n joga-metode wil hê wat in die fisiese liggaam gegrond is, terwyl al die tradisionele gereedskap van 'n yogi ingesluit word om verligting te bereik. As jy nie seker is nie, gee 'n paar klasse 'n poging om te sien hoe hulle jou laat voel.
PS
Die bekendste Kundalini-ateljee in die Verenigde State is Golden Bridge, wat plekke in Santa Monica, Kalifornië en New York City het.
Kundalini-onderwysers verander soms hul name. Gurmukh Kaur Khalsa, die eienaar van die Golden Bridge, is een voorbeeld.
Bekendes wat Kundalini beoefen, sluit in Demi Moore en Russell Brand.
Kundalinis sê Sat Nam in plaas van namaste .