Leerterme soos Shala en Mysore help jou om meer gemaklik te voel
Joga is vol gespesialiseerde terminologie, sommige daarvan in Sanskrit, sommige anatomiese, en 'n paar filosofiese. Alhoewel daar baie soorte joga is (en meer al die tyd voorkom), dra die woordeskat oor die algemeen redelik goed tussen style. Sommige klasse mag die Sanskrit-name van posisies verkies, terwyl ander Engels hou, en natuurlik is daar dikwels klein variasies in wat die houdings genoem word, maar woorde soos om en namaste loop deur soos drade wat verskillende evolusies van Asana- tradisie verbind.
Ashtanga Joga , die kragtige en regimentêre styl wat Pattabhi Jois in die tradisie van Krishnamacharya gestig het , het egter 'n aantal gespesialiseerde terme wat elders nie gebruik word nie. Lees verder as jy Ashtanga wil praat as 'n pro wanneer jy na die shala vir Mysore oefen (maar nie op maan dae nie).
1 - Mysore
Mysore is die stad in Indië, waar die K. Pattabhi Jois Ashtanga Joga Instituut (aka ground zero vir Ashtanga Yoga) geleë is. Jois het die baie studente geleer wat hier vanaf die wêreld tot sy dood ontvlam het. Die KPJAYI word nou deur sy dogter Saraswati en kleinseun Sharath gelei.
Mysore is ook die term wat gebruik word vir die selfgeleide variasie van Ashtanga joga, sonder 'n onderwyser wat die volgorde van poses uitroep. Studente oefen op hul eie pas en vlak van vermoë om elke pos in die Ashtanga-volgorde te bemeester voordat hulle deur die onderwyser in die volgende pos onderrig word. So word die meeste van die klasse by die KPJAYI geleer, alhoewel geleerde klasse nog elders gewild is, veral vir beginners. Mysore-sessies word vroeg in die oggend gehou, want dit was Jois se aanbeveling vir die beste tyd om te oefen.
2 - Shala
Shala beteken huis in Sanskrit. Die term word gebruik in Ashtanga joga om 'n huis van joga te beteken, dit is 'n joga-ateljee.
3 - maan dae
In Ashtanga joga word u aangemoedig om ses dae per week te oefen, behalwe op maan dae. Op die dae van die volle en nuwe mane elke maand, neem Ashtangis 'n rustyd af. Pattabhi Jois het geglo dat die maan dae gevaarlik was en dat dit op hierdie dae gaan oefen, het die risiko van besering verhoog. Baie van Jois se beginsels word in sy klassieke boek Yoga Mala uiteengesit .
4 - Damesvakansie
Hierdie term word gebruik om die aanbeveling te beskryf dat vroue die eerste paar dae van hul tydperk af neem om asana te oefen. Volgens 'n 2007-onderhoud met Saraswathi (Rangaswami) Jois, kom die damesvakansie voort uit die Brahman-tradisie wat vroue gedurende die eerste drie dae van menstruasie rus.
5 - Surya Namaskar A en B
Baie onderwysers maak gebruik van hierdie twee sonbegroot variasies, maar die A en B naam kom uit Ashtanga. Surya A is 'n klassieke songroet, spring direk van die voorkant van die mat in 'n vinyasa , beweeg deur die onderwaartse hond en spring dan weer na die voorkant. Surya B voeg 'n utkastasana en 'n strijder by die vloei.
Bonus Word!: Beide son begroetings begin en eindig in samasthiti, wat Ashtanga is vir bergpose (tadasana) .
6 - Chakrasana
Chakrasana is 'n agtertoe-rol wat in die Ashtanga Primêre Reeks ingestel word as 'n manier om van te beweeg waar jy op jou rug regstreeks in Chaturanga lê .
7 - Bandhas
Bandhas, wat interne slotte is, het betekenis in 'n aantal moderne praktyke, maar word veral in Ashtanga gegee. Mula bandha en uddiyana bandha is verloof om baie posisies en oorgange te ondersteun, veral die deurspeel wat in die reeks plaasvind.
8 - Drishti
Drishti is waar die blik moet rus (dws waar jy moet kyk) in elke pos. Dit word aangeraak in ander praktyke, maar word beskou as 'n integrale deel van elke postuur in Ashtanga, wat net so belangrik beskou word as die posisie van die ledemate. 'N vaste drishti help om jou aandag te fokus en hou die gedagtes van dwaal.
9 - 'n Nota Op Ashtanga Tel
As jy video's van Pattabhi Jois kyk, of 'n leerklas saam met sekere Ashtanga-onderwysers neem, sal jy sien dat hulle die sintuie in 'n songroet in Sanskrit tel. Trouens, hierdie stelsel van tel is deur Jois heeltemal deur die Primêre Reeks gebruik. Getalle een tot nege sal jou deur 'n surya namaskar A kry. Hulle is:
- Ekam
- DVE
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- gekak
- Sapta
- Ashta
- Nava