Top Picks vir die doen van joga by die kantoor
Desk yoga is 'n wonderlike manier om spanning by die werk vry te stel, wat kan lei tot beter geestelike en fisiese gesondheid vir werkers, sowel as groter produktiwiteit. As jy 'n joga roetine wil vestig wat jy by jou lessenaar kan doen, maak 'n app vir jou foon perfek sin. Alhoewel daar nogal 'n paar kantoorjoga-programme beskikbaar is, is daar net 'n paar opvallend vir hul gemak van gebruik, gehalte van onderrig en aanpasbaarheid tot 'n werklike kantoorinstelling. Terwyl ons gewoond geraak het om programme gratis te kry, kom die beste die beste by. Jy sal hulle die moeite werd vind.
1 - groet die lessenaar
Australiese joga onderwyser Fiona Patterson se app Salute die Desk staan kop en skouers bo die kompetisie. Die grafika is skoon, modern en intuïtief. Die vertelling en die video-illustrasie pas naadloos op. Jy kan deur 'n reeks van 11 beweeg wat die hele liggaam strek of korter rye kies wat op bepaalde areas van digtheid fokus. Jy kan ook net die strek wat jy wil hê, uitkies en hulle as jou gunstelinge stoor. Bykomende funksies laat jou toe om alarms op te stel om jou te herinner om die hele dag te staak en te strek en jou vordering na te spoor. Hierdie inligting bied regtig alles wat jy wil hê in 'n gids om joga by jou lessenaar te doen.
$ 3,99
meer
2 - Self Centre Desk Joga
Hierdie reeks video's kom van Carole Baker van The Self Centre in Suffolk, VK. Baker se sagte, strelende stem en bekwame demonstrasie onderskei hierdie reeks van 11 video's. Haar verduidelikings van die redes wat elke rek veral geskik maak vir kantoorwerkers en haar gebruik van die lessenaar en stoel as rekwisiete, is ook opvallend. Dit gesê, dit is regtig net 'n reeks video's, wat elke 2-6 minute duur. Dit maak nie voordeel van enige ander programvermoëns nie. As jy 'n paar van die video's pas by jou behoeftes en jy bereid is om ander tegnologiese klokke en fluitjies af te sien, kan jy hier baie waarde kry.
$ 1,99
3 - Office Joga MD
Office Yoga MD, van Iyengar joga onderwyser en MD Mary P. Schatz, beskik oor meer as 20 poses en ontspanningstegnieke. Die meegaande illustrasies is hoofsaaklik stilstaande beelde met 'n paar animasies om bewegings in verband met die vertelling te wys. Die app is ook 'n buggie.
$ 0,99
4 - Joga vir Office Professionals (The Zen Guy)
Die Zen Guy is Michael Huffman, 'n joga-onderwyser en 'korporatiewe kubuswoner.' Huffman se doelwit om oomblikke van kalmte in die werkplek te bring, is bewonderenswaardig, maar sy app is 'n bietjie clunky. Elk van die 20 sitplekke en 10 staande posisies sluit in klein stilfoto's, geskrewe instruksies en klankverhaal. Sommige van die posisies het ook klein video's, maar dit het geen klankbegeleiding nie. Daar is 'n opsie om 'n herinnering aan te stel, wat 'n mooi funksie is. Daar is ook 'n gratis weergawe van hierdie inligting. Aangesien dit net twee posisies het, is die enigste ware gebruik daarvan om jou 'n smaak te gee van die styl van die program om te sien of jy wil spring vir die volle weergawe.
$ 1,99
5 - Desk Joga (Kat Mills)
'N oulike uitgangspunt (duidelike lessenaar joga) met kaal bene instruksie. Daar is geen klank nie, maar die foto's is redelik goed. Dit is 'n bietjie amateur in vergelyking met ander programme.
$ 0,99
6 - Kantoorjoga
Hierdie inligting is aangepas uit 'n 2000 boek van dieselfde titel deur Darrin Zeer. Dit neem die formaat van 'n dek kaarte wat jy kan deurkruip. Elke kaart het 'n illustrasie aan die een kant en skriftelike instruksies aan die ander kant. Daar is geen stem-oorverhaal nie. Die illustrasies is retro kitschy, maar doen nie veel om die posisies op te lei nie. Daar is ook baie kaarte wat dinge buite kantoorjoga bied, soos gladde resepte en hoe om 'n bad te neem. Daar is egter 'n opsie om die kaarte te sorteer, so as jy 'n paar van jou gekry het, kan jy hulle na die bokant van die dek bring.
$ 0,99
7 - Kantoorjoga (Webdunia)
Daar is baie opsies hier vir verskillende streke, maar die illustrasies en instruksies is heeltemal onvoldoende.
$ 0,99