Kom ons wees duidelik: om joga of meditasie te doen, sal nie veroorsaak dat jy skielik 'n ander oog spruit nie. Die derde oog is deel van wat die "subtiele liggaam" genoem word, wat beteken dat terwyl dit nie gesien kan word nie, dit 'n belangrike krag is om te bepaal hoe prana (energie) binne die liggaam beweeg. Sommige joga-praktisyns kies om die idee van die subtiele liggaam te omhels en vind dat dit hulle help om gebalanseerd, gesond en gelukkig te bly.
Ander mense vind dat hierdie benadering nie sin maak vir hulle of te esoteries is nie. Albei soorte joga-studente kan nog steeds baie baat vind by die fisiese oefening van joga, alhoewel hulle van verskillende kante af kom.
So waar is hierdie derde oog?
Jou derde oog is in die middel van jou voorkop. Dit is die plek van die ajna chakra , wat geassosieer word met lig, persepsie en intuïsie. Chakras kan ongebalanseerd raak wanneer hulle geblokkeer word, wat veroorsaak dat 'n persoon voel dat die areas wat deur daardie chakra beïnvloed word, nie behoorlik werk nie.
Meditasie en joga word voorgeskryf om die blokkasie te verwyder. As jy mediteer, maak die derde oog jou fokuspunt. Jy kan dit as 'n drishti gebruik deur jou oogballe na die oë toe te draai met die oë oop of toe. Of jy kan net konsentreer op die middel van die voorkop terwyl jy die mantra "om" (die saad lettergreep wat met die ajna chakra geassosieer word) in jou gedagtes of hardop herhaal.
Pos vir die Derde Oog
Joga stel dat die voorkop stimuleer kan ook nuttig wees. Kind se pos is 'n goeie keuse omdat dit met die voorkop op die vloer gedoen word. Omdat dit 'n rustende posisie is, kan jy vir 'n paar minute daarin bly as jy wil. Die voorwaartse buiging van duif is ook 'n pose waar jy 'n rukkie kan bly.
As jou voorkop nie op die vloer kom nie, sit 'n blok onder dit sodat daar iets is om op te rus. Ajna chakra kom ook in kontak met die vloer wanneer jy voorbereid is op swak posisies soos lae kobra en sprinkaan. Alhoewel hierdie voorbereidende posisies gewoonlik oorbodig is, kan jy kies om in hulle te bly as jy wil.
Sitplekbande bied ook die geleentheid om die derde oog na die vloer te bring. As jou voorkop dit nie regkry nie, gebruik 'n blok onder dit vir ondersteuning. Probeer upavistha konasana en baddha konasana op hierdie manier. In paschimottanasana , sit die blok op jou bene.
Vir staan staan, probeer arend , waarin jy jou duim na jou derde oog kan bring terwyl jy vorentoe buig. Trouens, jy kan die arm posisie van arend in 'n aantal ander posisies bring. Dit werk goed en laat jou toe om kontak te maak met die derde oog in die vegter III , nederige stryder en byvoorbeeld koei gesig .