Voeding Hoogtepunte (per porsie)
Kalorieë - 64
Vet - 0g
Carbs - 16g
Proteïen - 2g
Totale tyd 30 min
Prep 30 min , kook 0 min
Porsies 2
In die warm dae van die somer is dit belangrik om gehidreer te bly . Water kan saai word as dit alles is wat jy drink, so dit is lekker om opsies te hê om dinge te verander. Hierdie perske-aartappel-groen-tee-resep het smaak en natuurlike soetigheid van seisoenpersici en varsmunt bygevoeg.
Groen tee is vol polifenoliese verbindings wat as antioksidante dien, wat laer ontsteking veroorsaak en kanker help voorkom. Groenthee kan warm en ys gemaak word, sodat jy dit die hele jaar kan geniet. Breek die tee net soos jy normaalweg sou wou hê, en ontspan dit dan.
bestanddele
- 16 gram water
- 2 sakke groen tee
- 1/2 teelepel heuning of 1/2 pakkie stevia (opsioneel)
- 1 klein perske, in skywe gesny
- 1/2 koppie muntblaar, grof geskeur
- Ys
Voorbereiding
- Bring water tot kookpunt. Verwyder van hitte en steil teesakke totdat die tee tot die verlangde krag is, 2 tot 3 minute. Roer heuning of stevia in indien dit gebruik word. Giet in 'n groot beker en afkoel tot koel.
Verdeel perskes en kruisement tussen 2 glase en stamp. Vul bril met ys.
Giet afgekoelde tee oor ys en roer. Geniet.
Bestanddele Variasies en Vervangings
Gebruik swart, wit of kruietee (ideaal vir stresbreking) in die plek van groen tee om aan jou behoeftes te voldoen.
Elkeen het sy eie unieke voordele.
As jy jou tee soeter verkies, kan jy 'n bietjie heuning (of stevia om dit diabetesvriendelik te maak) na die brouery, maar voordat dit verkoel word, roer. Jy kan selfs 'n groot kruik maak om die hele week te sluk of om met die maatskappy te deel.
Kook- en bedieningswenke
Versigtig om nie die water te warm te kry nie, of jou tee kan bitter wees. 160F tot 180F is die optimale temperatuur.